Ổi là một trong những loại trái cây chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hơn nữa, chúng còn có những công dụng nhất định trong việc làm đẹp da và giảm cân.
Có thể bạn quan tâm: » Mỗi ngày ăn 1 quả ổi còn lợi hơn cả uống “thần dược” gấp trăm lần
Mỗi ngày ăn 1 quả ổi trong vòng 3 ngày sẽ giúp bạn nhận được rất nhiều lợi ích bất ngờ.
Trước tiên, bạn nên chọn những quả ổi ở những nơi đảm bảo, vừa chín tới, tránh chọn những quả bị thối, hỏng và nên chọn những quả lá còn tươi. Sau đó, bạn hãy rửa sạch chúng trước khi ăn bằng cách ngâm với nước muối khoảng 10 phút. Bạn có thể gọt vỏ, bỏ bớt phần ruột có hạt sẽ giúp chúng bớt cứng và dễ ăn hơn. Cuối cùng bạn hãy bắt đầu ngay với chế độ ăn này để đạt được những lợi ích dưới đây:
Bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là một trong những cách đẩy lùi nguy cơ virus gây ung thư. Ổi là thực phẩm giàu các chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do là nguyên nhân gây ung thư.
Trong ổi có chứa vitamin B3 và B6 giúp cải thiện chức năng của não bộ. Đây cũng là yếu tố giúp bạn có trí nhớ tốt hơn. Bạn hãy thêm chúng vào danh sách những thực phẩm tốt cho trí nhớ ngay nhé.
Có thể bạn quan tâm: » Mỗi ngày ăn 1 quả ổi còn lợi hơn cả uống “thần dược” gấp trăm lần
Lượng chất oxy hóa được tìm thấy trong loại trái cây này giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da hoặc nếp nhăn xuất hiện sớm. Ngoài ra, vitamin A trong chúng cũng góp phần làm da sáng khỏe hơn.
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng tăng cân không phanh thì ổi chính là “vị cứu tinh” giúp bạn giảm cân rất tốt. Trong chúng chứa lượng đường thấp và giàu vitamin C giúp làm tiêu hao một số chất béo dư thừa.
Xem thêm:
Mỗi tối ăn một quả chuối – điều kỳ diệu sẽ xảy ra khiến bạn bất ngờ
Có thể bạn quan tâm: » Mỗi ngày ăn 1 quả ổi còn lợi hơn cả uống “thần dược” gấp trăm lần
Ổi là một trong những loại trái cây cung cấp lượng lớn vitamin A cho cơ thể. Thường xuyên ăn ổi sẽ giúp thị lực được cải thiện rất đáng kể. Ngoài ra, trong ổi có vitamin A sẽ giúp hạn chế quáng gà, chứng khô mắt và tăng cường bảo vệ võng mạc.
Trong ổi và lá của chúng có chứa những dưỡng chất giúp bảo vệ tim khỏi những tác nhân gây hại như: triglyceride và cholesterol. Loại quả này chúng cũng giúp làm giảm glucoze trong cơ thể giúp cân bằng mức đường huyết.
Ổi là trái cây rất giàu vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Mỗi ngày ăn 1 quả ổi sẽ giúp lọc bớt các chất độc hại tích tụ bên trong cơ thể dễ dàng. Nhờ vậy nên hệ miễn dịch cũng được cải thiện và hạn chế mắc phải các bệnh như: cảm cúm, cảm lạnh,..
Một li nước ép ổi mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn cân bằng mức đường trong cơ thể. Ngoài ra, bạn không cần phải lo lắng khi chọn loại trái cây này bởi chúng chứa ít đường và lượng chất xơ cao rất tốt cho những người mắc tiểu đường.
