Hiểu cho đúng về Yoga kẻo “tẩu hỏa nhập ma”

Độ vài năm trở lại đây cứ quẹt tay tại màn hình khoảng 5 lần thì ít nhất 1 lần tiếp tục thấy 1 status bẻ lưng, uốn cổ chụp hình… những động tác như vậy được chị em chúng mệnh danh Yoga. Hehe, ừ thì ngày hôm nay tôi đá tí về Yoga.

Những điều tôi sắp đến biên không hề có tại gúc-gồ cũng như bất ngờ cũng không thể giống nhiều kỹ năng và kiến thức 3 xu từ mồm bọn đa cấp cho mở phòng tập ra rả suốt cả ngày về sự nhiệm màu của Yoga nên anh chị em xem xét khi đọc. Đọc rồi hiểu đến đâu thì hiểu, chưa hiểu thì hướng đến tiếp chứ đừng bật tôi.

Có bao giờ trước lúc xoạc háng, quắp xương đi theo những bài tập mà anh chị em tự hỏi Yoga khi là cái gì không? Về cơ phiên bản lúc này hàng loạt các tư thế (asana) kèm đi theo cách thở (prynayama) đc đầy đủ theo nhiều phe cánh cùng với tính năng tăng cường sức khoẻ, chữa lành các tổn thương thể năng cũng như tâm lý nếu như đạt đến cảnh giới nhất định.

Có thể bạn quan tâm: » Chứng tê liệt khi ngủ (bóng đè) là gì? Nguyên nhân và cách điều trị?

Nói sơ như thế khi là đã có thể chắc chắn cũng như bao nhiêu các môn luyện tập khác thì Yoga đặc biệt đáng được thông dụng cũng như thực hiện nhưng phải đáp ứng đúng đắn, chuyên cần cũng như tráng lệ – nói tới thì tự ái nhưng không mong muốn đây điều mà đặc biệt những anh chị thiếu vắng vào suốt lúc qua.

Yêu cầu mới nhất để luyện tập lúc này phải tìm được một người thầy – Guru đúng là (cái này cũng hiếm nốt). Mô-tuýp quen nằm trong là chị em bỉm sữa đứa tập trước thoải mái tự tin mở lớp dạy đứa tập sau. Bản thân giảng dạy viên cũng chả hiểu cái vẹo gì về nhiều thứ mình đang được liên thiên câu khách.

Tập vài tháng là lác đác thấy chấn thương, cong vẹo cột sống, tâm trí mất tự nhà do hơi thở xô lệch… thậm chí xuất hiện những chấn thương cứ nhói vào gân, xương nhưng đi khám thì chưa thể tìm ra nguyên nhân nên buộc phải uống giảm đau dài hạn. Cơ mà vì sự nghiệp mặc đồ bó giáp, ưỡn ẹo chụp hình đc nhiều lượt thích nên đa phần chị em kệ mẹ hậu quả.



Tâm lý vội vàng cũng như lấy những bài tập khó khăn làm tiêu điểm phấn đấu. Con A nó tập cùng với mình mà lúc này nó ngay làm được động tác kim cương tròn – Laghu Vajrasana mà mình vẫn lẹt đẹt bài Side bends nên hôm nay nhất định cố cho bằng chị bằng em nhằm rồi hối hận vì cả đời không khoảnh khắc nào đứng thẳng người quá 5s được nữa.

Tôi thấp thỏm thật sự khi đôi khi lướt tốc-tốc lại thấy một con huấn luyện viên mồm loa, mép dãi thúc ép người tập bằng biện pháp đè vào đùi, sườn lưng, vai, cổ gò vào những động tác mà đi theo chúng nó còn mới chuẩn asana rồi post câu like ra điều ta đây nhiệt huyết cùng với nghề.

Mọi sai sót, đặc biệt sai sót nối dài trong Yoga tiếp tục dẫn đến 1 con đường duy nhất, đó là huỷ hoại sức khoẻ của bản thân. Cao đồng thời xuất hiện thể rối loạn tâm thần, cái này anh chị tin hay chưa thì tuỳ.

Huấn luyện viên của mọi người nghành nghề nào cũng đều phải đáp ứng nhiều yêu cầu về kiến thức và kỹ năng, kinh nghiệm và nhiệt huyết. Yoga cũng chưa ngoại lệ.

Một Guru thật sự phải xuất hiện kỹ năng sơ lược về y học, nhất là các thông tin chi tiết mang đến cơ, xương, khớp, tâm trạng. Phải trải dọc qua một thời điểm huấn luyện trang nghiêm, bài bản và sẽ triển khai một lúc dài với cho mức tự điều khiển đc năng khối lượng cũng như thuận lợi từ Yoga. Từ đó mới mẻ xuất hiện thể truyền tải đc cho người khác về nghành nghề này.



HLV Yoga thường sẽ xuất hiện một thứ cực kỳ quý giá chỉ đó là tố chất của “người được lựa chọn”, cái này vô cùng không dễ mô tả nhưng bọn họ sẽ biết cách quan tiếp giáp, cảm nhận thế giới, những nguồn năng lượng, những người bao quanh để đưa ra các bài thực hành phù hợp cùng với từng người. Vì như thế khi gặp gỡ 1 Guru, ngẫu nhiên anh chị tiếp tục thấy vui, lạc quan cũng như thu hút bởi năng lượng bọn họ toát ra. Tôi gọi đây là sức mạnh nội tâm.

Một lớp Yoga đúng đắn chỉ còn 5-10 người khi là về tối đa, nhiều Guru sẽ tập trung quan cạnh bên vì chúng ta hiểu chỉ cần bất kể xô lệch về động tác, hơi thở thì tai hoạ tiếp tục ập đến mang đến du học sinh.

Họ chưa nói đến nhiều thứ cao niên, chưa khuyến khích du học sinh triển khai các động tác sâu xa cũng như dĩ nhiên cái chúng ta hướng cho khi là sức khoẻ mang lại người tập chứ không cần ngày hôm nay được bao nhiêu like kèm lời khen thảo mai phần lời bình luận: “em mình giỏi quá”, “chị mình dẻo quá”, “dáng cô xinh quá”… càng như vậy thì càng rối não, rối tâm cũng như sức khoẻ tâm trạng tiếp tục trở nên đi xuống.

Một kỹ năng sai bét mà bọn nhiều cấp khu vực tập luôn rót vào tai chúng mình ấy khi là Yoga giúp giảm cân. Ahihi, thiệt tiếc đây chưa phút giây nào khi là phương thức giảm cân. Cũng giống như bao nhiêu hoạt động thể năng khác, Yoga trợ giúp đốt năng lượng nhẹ dịu cũng như cốt yếu để giảm cân vẫn là câu thần chú “đớp ít lại” mà thôi.

Ở xứ này, hể cứ cái gì mà phần lớn hồ hởi, mệnh danh hùa theo thì y giống như rằng chân lý thường sẽ thấp thoáng sống phía ngược chiều. Tập luyện cái gì cũng thế, nhất định khi là phải bền chí cũng như khiêm tốn. Giai đoạn đầu trực tiếp khó khăn cũng như chán ngắt nhưng nếu như triển khai tốt sẽ xuất hiện nền tảng bền vững và kiên cố nhằm tinh tấn trong các giai đoạn tiếp đi theo.



Muốn thay đổi cơ thể gọn thì ăn kiêng kèm đi bộ, cadio với thể hình ấy. Còn muốn thật sự cảm sẽ có được Yoga thì thông thái mang lại mấy cũng mất ít nhất vài năm mới có thể lĩnh hội được phần gì đấy kỹ năng của bộ môn độc nhất này.

Tập luyện là cho mình chứ không cần là cho thiên hạ do đó đừng cố hóp bụng, ễnh háng ra cố xuất hiện bức ảnh xinh úp phây đong về nhiều lời khen hư ảo.

Có thể bạn quan tâm: » Tâm lý học thể thao: nghiêm trọng nhưng không được coi trọng

Mỗi buổi tập vác đít trong được nhõn 1 tiếng thì mất 15 phút chụp hình, 15 phút chỉnh sửa up phây, 30 phút còn sót lại vừa tập vừa tâm tư không biết được bao nhiêu like thì nghỉ đến khoẻ chứ tập khiến cái déll gì đến nhọc xác người ơi.

Có thể bạn quan tâm: » Hiểu về thói quen gốc, thói quen cành để Tu Thân cho đúng

–
MENBACK.COM
Theo: Nguyen Khanh (Anh Ba Thành Phố Hồ Chính Minh)