Mục lục
Mạng xã hội bây giờ loạn đến kinh khủng! Mỗi ngày lại xuất hiện thêm hàng chục công thức dinh dưỡng mới, khổ nỗi cái nào cũng tự nhận đem lại “hiệu quả khôn cùng”. Nào là “uống 1 chai shake để có thân hình như Bella Hadid mà không cần tập gym”, “ăn thịt sống để chống lão hóa da”,.. Đẹp365 đọc mà lòng hoang mang vô cùng! Nhưng gần đây có một công thức dinh dưỡng được chia sẻ khá rầm rộ vì được đồn đại là có bằng chứng hẳn hoi có tên là Atkins, và bằng chứng không ai khác chính là “cô Kim siêu vòng 3”.
Để thực sự kiểm chứng, Đẹp365 đã sưu tập được quyển nhật ký của Hillary Kerr – co-founder của blog Byrdie – về hành trình 7 ngày theo đuổi công thức dinh dưỡng này. Các bạn đọc thêm nhé!
NGÀY THỨ NHẤT 
Chắc bạn cũng biết, diet đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải dậy sớm chuẩn bị bữa ăn theo đúng công thức dinh dưỡng và tránh xa thức ăn bán sẵn. Đó là thử thách khổng lồ cho một người hay ngủ nướng!
Bữa sáng đầu tiên bao gồm: 2 quả trứng tráng, kem nguyên béo, phô mai cheddar, 2 thanh thịt xông khói và 4 lạng yogurt Hi Lạp (thêm 1 muỗng blueberries cho thơm vị nữa). Nhìn thế thôi chứ phải cố lắm mới ăn hết được khẩu phần này vào buổi sáng đấy. Và phải đến khoảng một giờ chiều các bạn mới cảm thấy đói trở lại.
NGÀY THỨ HAI
Cô Kim siêu vòng 3 đã ăn gì trong ngày thứ hai này? Nướng thịt gà, ô liu, và salad spinach (salad rau bó xôi), công thức nấu ăn và khẩu phần này làm giảm một lượng lớn carbs nạp vào người nhưng vẫn đảm bảo cơn no của dạ dày. Gà quay nên ăn kèm cùng cà chua, hành và ô liu. Nhưng thay vì dùng cà chua bình thường, hãy dùng cà chua mini để tăng thêm dinh dưỡng.
NGÀY THỨ BA
Ngày thứ 3 có khẩu phần tương tự ngày thứ nhất, gồm: 2 quả trứng tráng, phô mai, 2 thanh xúc xích và gà sautéed, ăn kèm salad spinach và 5 quả cà chua mini. Với thực đơn này, lượng carbs vẫn được duy trì ở mức thấp. Tráng miệng: Kem dâu tươi nhà làm!
NGÀY THỨ 4
Các nàng! Hãy cố gắng theo đuổi công thức này lâu dài nhé! Vì việc phả bỏ quy tắc ăn uống có thể sẽ mất 24 đến 36 giờ đồng hồ để đưa cơ thể trở lại trang thái fat-burning cũ (trạng thái đốt lượng mỡ thừa trong người nhờ vận động và thức ăn low-carbs).
Hãy bắt đầu một ngày nữa cùng trứng tráng. Cắt bớt khẩu phần xúc xích đi một ít, và kem. Buổi tối: trứng chần, trứng tráng và phô mai nướng, xúc xích nướng cắt lát. Bạn đang tiến rất gần đến thân hình “bốc lửa” như cô Kim siêu vòng 3 rồi.
NGÀY THỨ 5
Sống sót đến ngày thứ 5, hẳn các bạn đã khá quen với việc tự chuẩn bị bữa ăn cho mình rồi đúng không nào? Rõ ràng là tiền mua thực phẩm sẽ tăng cao nhưng nếu so sánh, nó chẳng hề gì nếu có được một body “trong mơ”!
Thực đơn của ngày thứ 5: sữa chua Hy Lạp nguyên kem, 1/4 cốc hồ đào, và 1/3 quả việt quất. Ngon – gọn – sạch, và dạ dày có thể no đến tận xế chiều. Bữa tối: bánh mì và xúc xích thịt gà và bí ngòi nướng.
NGÀY THỨ SÁU
Ngày thứ 6 là một món mà Kim K. có đăng trên Snapchat: Faux Mac Phô mai, và súp lơ. Có thể thay đổi công thức một chút nếu bạn không thích súp lơ, và dùng thêm phô mai tươi để hương vị vẫn dễ chịu, ăn kèm là ức gà nướng.
NGÀY THỨ BẢY
Ăn sáng: Yogurt, và blueberries để ăn sáng.
Ăn trưa: Salad rau spinach, thịt gà nướng kèm mì ý. Một thìa bơ đậu phộng và 2 lát bánh mì sandwich để ăn xế.
Ăn tối: Xúc xích gà sốt cay và mì ý.
Kết quả cuối cùng có được như cô Kim siêu vòng 3?
Công thức Diet này giúp các bạn giảm cân nhưng vẫn đảm bảo dạ dày không bị đói trong suốt quá trình theo đuổi. Sau một tuần, có thể các bạn vẫn chưa chữa được hoàn toàn thói quen nhịn bữa sáng. Nhưng việc chuẩn bị vào mỗi buổi sớm sẽ làm tinh thần các bạn phấn chấn lên rõ! Hãy tiếp tục theo đuổi công thức này thêm một thời gian nữa để xem hiệu quả sẽ đến đâu. Liệu chúng ta có thể “cạnh tranh” với cô nàng Kim siêu vòng 3 hay không? Còn nếu bạn đang chần chừ thì nghe này, “cứ thử đi có mất gì đâu chứ nhỉ?!”
(Nguồn: Hollywoodlife)
