Uống collagen bao lâu mới có được làn da mịn màng, khỏe mạnh?
Rate this post
Bổ sung collagen cho cơ thể là phương pháp chăm sóc da được nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn. Nhưng uống collagen bao lâu thì ngưng? Uống collagen trong bao lâu mới có được làn da mịn màng, khỏe mạnh? Đây là những thắc mắc rất được quan tâm từ những chị em đã và đang có nhu cầu bổ sung collagen. Việc nên uống collagen trong bao lâu sẽ phụ thuộc vào liều lượng và loại collagen bạn đang sử dụng. Bài viết dưới đây, Liondecor sẽ cùng bạn tìm hiểu về việc sử dụng collagen trong bao lâu mới có hiệu quả như mong muốn và nên uống collagen bao lâu thì dừng.
Uống collagen bao lâu thì ngưng? Uống collagen trong bao lâu mới có được làn da mịn màng, khỏe mạnh?
Collagen thực chất là một loại protein. Theo các nghiên cứu khoa học thì collagen chiếm tới 70% cấu trúc da.
Đồng thời, nó cũng là thành phần chính của mô liên kết. Ở động vật có vú, collagen là loại protein có nhiều nhất trong cơ thể, chiếm từ 25 – 35% tổng lượng protein.
Hiểu một cách nôm na thì collagen cũng giống như “xi măng” vậy. Chúng đóng vai trò là chất kết dính kết nối các mô liên kết trong cơ thể để tạo thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Collagen được tìm thấy ở lớp hạ bì dưới dạng sợi hoặc là bó sợi.
Đối với cơ thể người, collagen lại được phân bố như sau:
Dưới da: tồn tại khoảng 40% collagen
Các cơ quan nội tạng, sụn, xương, nướu, răng, tóc, móng, mắt, dây chằng và mạch máu: tồn tại 60% collagen
Vì sao phải bổ sung collagen cho cơ thể?
Collagen thực chất là một loại protein quan trọng chiếm tới 30% tổng lượng protein cơ thể. Collagen có cấu trúc sợi dài và được tìm thấy nhiều trong các mô cơ dây chằng, gân, da, giác mạc, sụn…
Nói collagen quan trọng với làn da bởi collagen chiếm đến 70% cấu trúc của da, giữ vai trò như chất keo kết nối các mô dưới da thành một mang lưới hoàn chỉnh. Bởi thế, collagen là yếu tố quyết định đến độ đàn hồi của da, thiếu hụt collagen làn da sẽ phải đối mặt với các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ, da khô sạm, sần sùi và không được mượt mà như khi còn trẻ.
Những lợi ích tuyệt vời của collagen với làn da
Collagen hỗ trợ làm tăng độ đàn hồi, săn chắc và duy trì độ ẩm cho da giúp trẻ hóa làn da hiệu quả.
Cải thiện các tổn thương da do tia cực tím UV từ ánh nắng mặt trời gây ra, tác nhân gây ra lão hóa da, bao gồm nếp nhăn, độ ẩm của da…
Tích cực làm giảm độ sâu và khối lượng nếp nhăn trên da.
Collagen giúp làm mờ đi các vết cellulite, tăng cường lớp hạ bì ở da làm cho làn da dày, săn chắc hơn, loại bỏ các vết rạn da.
Collagen duy trì làn da săn chắc, đẩy lùi da lão hóa sớm.
Tác dụng của collagen đối với cơ thể
Tác dụng của collagen giúp sản sinh ra mạch máu; ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp…
Bổ sung collagen giúp xương chắc khỏe hơn, phòng ngừa các bệnh lý như: thoái hóa khớp, loãng xương, xốp xương…
Bổ sung các loại collagen đúng cách không những giúp việc đi lại dễ dàng hơn mà còn phòng ngừa các bệnh như: thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng…
Collagen có tác dụng ngăn ngừa sự biến đổi của tế bào gốc thành tế bào ung thư.
Cải thiện sức khỏe răng miệng, phòng ngừa bệnh viêm nha chu hiệu quả khi bổ sung collagen đúng cách.
Tăng cường hệ thống miễn dịch; cải thiện tình trạng táo bón, giữ làn da luôn căng đẹp và giúp não bộ hoạt động tốt hơn.
>>> Nước uống collagen 82X Collagen Classic 120000 tăng cường sức khỏe
Yếu tố nào ảnh hưởng đến hàm lượng collagen trong cơ thể?
Ngoài tuổi tác, 3 yếu tố chính sẽ làm giảm mức độ collagen gồm: Ánh sáng mặt trời, thuốc lá và đường. Tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím làm cho các liên kết collagen bị đứt gãy. Nhiều chất hóa học trong khói thuốc lá cũng có tác hại tương tự, khiến da chảy xệ và nhăn nheo.
Còn việc tiêu thụ quá nhiều đường làm cho các sợi liên kết trở nên lỏng lẻo. Điều này làm cho da của bạn kém đàn hồi, giảm săn chắc theo thời gian.
Collagen đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.
Collagen gồm những loại nào?
Các loại collagen có trong cơ thể
Khoa học đã tìm thấy được trong cơ thể tồn tại khoảng 29 loại collagen nhưng các loại collagen loại I, II, III và IV là chiếm tỉ lệ nhiều nhất, khoảng 90%.
Mỗi một loại lại giữ một vai trò và chức năng khác nhau:
Collagen loại I: được tìm thấy trong các cơ quan, mạch máu, da, gân và xương.
Collagen loại II: có trong sụn, chúng đóng vai trò là thành phần chính. Ngoài ra, người ta cũng tìm thấy trong cả sụn xương.
Collagen loại III: ở trong các bắp thì ngoài collagen loại I cũng tồn tại cả collagen loại III.
Collagen loại IV: thành phần chính cấu tạo nên màng tế bào.
Dựa trên sự phân bố của mỗi loại collagen trên từng bộ phận, cơ quan của cơ thể mà các bạn có thể xác định được mình nên bổ sung loại nào thì tốt nhất.
Collagen bôi chủ yếu là được sử dụng để làm đẹp da. Với những ai mong muốn có một làn da đẹp trong thời gian ngắn thì có thể nhờ đến tác dụng chăm sóc trực tiếp của loại collagen này. Hiệu quả mà chúng mang lại khá nhanh và rõ rệt.
Nhược điểm:
Mặc dù có tác dụng với da là thế nhưng khi bôi khắp cơ thể thì tác dụng nhận được không đồng đều.
Nhược điểm thứ hai là nó có tác dụng nhanh nhưng lại không lâu bền bởi collagen chỉ ở lớp hạ bì của da mới có thể phát huy được công dụng tối ưu của nó. Do đó, nếu chỉ bôi collagen ở trên bề mặt da thì hàm lượng collagen có thể thẩm thấu qua lớp vảy sừng trên bề mặt da để xuống tới lớp hạ bì là rất thấp bởi collagen trong các sản phẩm bôi vẫn giữ cấu trúc đại phân tử. Do đó, các tác dụng mà collagen bôi mang đến cho da chỉ là tạm thời. Khi ngừng sử dụng, làn da sẽ nhanh chóng quay trở lại trạng thái cũ.
Hầu hết các sản phẩm collagen bôi đều không phải là sản phẩm được tạo thành từ các nguyên liệu tự nhiên mà chỉ là chế phẩm từ nguyên liệu tổng hợp.
Trước khi sử dụng collagen bôi các bạn nên lấy một ít thoa thử lên cổ tay hoặc cánh tay từ 15 – 20 phút để xem phản ứng của cơ thể với sản phẩm trước khi quyết định bôi chúng lên các vùng da nhạy cảm như mặt và cổ bởi cũng có nhiều trường hợp bị tác dụng phụ với sản phẩm này.
Collagen bôi chủ yếu là được sử dụng để làm đẹp da.
Collagen dạng bột
Các bạn có thể thấy loại collagen dạng bột thường hay được đựng trong các túi hoặc hộp, tương tự như sữa bột vậy.
Ưu điểm:
Giá cả hợp lý chính là ưu điểm lớn nhất của loại collagen này. Chính vì vậy, ngay cả những người thuộc tầng lớp thu nhập trung bình cũng có thể sử dụng sản phẩm này.
Nhược điểm:
Sản phẩm này thực sự không thích hợp với những người bận rộn lắm. Do nó không thể sử dụng trực tiếp mà phải hòa với nước mới có thể uống được. Bên cạnh đó, collagen dạng bột cũng không có nhiều hương vị cho bạn lựa chọn.
Hơi khó khăn để mang theo bên người sử dụng.
Collagen dạng viên
Loại này thường được đóng gói thành các ống tuýp nhỏ để đựng hoặc bảo quản dạng viên. Chúng được sử dụng khá phổ biến.
Ưu điểm:
Rất tiện lợi để mang theo và có thể sử dụng được ngay.
So với các loại collagen khác thì collagen dạng viên có giá thành rẻ hơn, tiết kiệm được khá nhiều chi phí.
Nhược điểm:
Khi so sánh giữa collagen viên với các loại khác cùng trọng lượng thì tinh chất trong collagen viên thấp hơn.
Hiệu quả lâu nên phải sử dụng trong thời gian dài.
Collagen dạng viên có giá thành rẻ hơn, tiết kiệm được khá nhiều chi phí.
Collagen dạng nước
So với các loại collagen khác thì collagen được ưa chuộng hơn hẳn bởi nó vừa an toàn lại vừa có khả năng hấp thụ tốt vào cơ thể. Collagen nước thường được đóng thành các chai thủy tinh nhỏ gọn và có bao bì giấy bên ngoài rất sang trọng.
Ngoài tác dụng bổ sung collagen thì sản phẩm này còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác.
Hiệu quả nhanh, tác dụng rõ rệt.
Nhược điểm:
Đầu tiên chính là giá thành. So với các loại collagen khác thì collagen nước có giá thành cao hơn một chút. Tuy nhiên, tính về mặt giá trị và hiệu quả thì loại collagen này lại không hề đắt.
+Do được đóng trong chai thủy tinh nên khi mang theo bên người dễ bị vỡ, cần bảo quản cẩn thận.
Cách sử dụng collagen an toàn, hiệu quả
Cách sử dụng collagen mỗi dạng sẽ hoàn toàn khác nhau. Do đó, bạn cần nắm rõ để cơ thể có thể hấp thụ toàn bộ dưỡng chất từ collagen. Và phát huy hiệu quả tối ưu.
Bạn cần nắm rõ để cơ thể có thể hấp thụ toàn bộ dưỡng chất từ collagen.
Cách sử dụng collagen dạng bôi
Để đảm bảo an toàn, tốt nhất bạn nên thử dùng ở một vùng da nhỏ như da cổ tay để xem da có bị dị ứng hay không.
Sau bước làm sạch da kỹ càng, bạn bôi collagen trực tiếp lên da mặt và da cổ, kết hợp massage nhẹ nhàng. Thời điểm sử dụng thích hợp nhất là vào buổi sáng. Nếu da bạn bị có nhiều vấn đề nghiêm trọng có thể dùng cho cả sáng và tối.
Cách sử dụng collagen dạng bột
Loại collagen này chỉ cần hòa tan với nước và uống bình thường. Liều lượng đã được các nhà sản xuất hướng dẫn trên bao bì.
Thời gian uống thích hợp nhất là buổi tối trước khi đi ngủ, hoặc buổi sáng trước bữa sáng khoảng 30 phút – 1 tiếng.
Chỉ nên duy trì uống trong khoảng 2 – 3 tháng. Sau đó nghỉ 1 – 2 tháng để cho cơ thể hấp thụ hết collagen rồi mới nên sử dụng tiếp.
Trước khi uống thì lắc nhẹ chai, sau đó mở vỏ chai và uống. Nên sử dụng collagen nước trong vòng 3 tháng với liều lượng ở mức 1500mg-3000mg mỗi ngày. Và ngưng sử dụng 1 tháng để cơ thể có đủ thời gian hấp thụ.
Nên sử dụng collagen nước trong vòng 3 tháng với liều lượng ở mức 1500mg-3000mg mỗi ngày.
Cách sử dụng viên uống collagen
Để cơ thể có thể hấp thụ toàn bộ các viên uống collagen thì bạn nên uống với nhiều nước. Và uống đúng như liều lượng đã được chỉ định. Nếu bạn bổ sung quá lượng thì collagen sẽ bị đào thải ra ngoài.
Nên uống trong thời gian 3 tháng rồi nghỉ 1 tháng. Sau đó mới uống lại nếu có nhu cầu. Trong trường hợp người da lão hoá nặng thì có thể uống 6 tháng rồi nghỉ ngơi 1 tháng mới uống tiếp.
Giải đáp một số thắc mắc khi sử dụng collagen
Khi nào cần bổ sung collagen?
Collagen có trong sụn, xương, da, mạch máu, cơ bắp, tóc, giác mạc mắt, da,…Bởi vậy mà khi bị thiếu hụt collagen thì cả cơ thể sẽ bị lão hóa. Làn da không còn được tươi tắn và sức khỏe không được tốt như xưa.
Tùy theo mỗi lứa tuổi mà bạn sẽ có một chế độ bảo vệ làn da cho phù hợp. Phụ nữ tuổi từ 20-30, tuổi này thường xuyên trang điểm và hay đi đây đi đó nhiều. Vậy nên làn da thường bị tổn thương bởi mỹ phẩm và ánh sáng mặt trời. Lúc này những dấu hiệu lão hóa da đó là: quầng thâm ở mắt, mắt hay bị sưng; có bọng mắt, gương mặt hốc hác, mệt mỏi. Trong trường hợp này, chị em cũng nên bổ sung collagen cho cơ thể kết hợp với việc sử dụng kính râm và thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.
Phụ nữ từ 30 tuổi trở đi, da dần dần bị lão hóa do lượng collagen mất đi ngày càng nhiều hơn, khiến da xuất hiện các nếp nhăn ở mắt, miệng, da không còn săn chắc, kém đàn hồi và sạm dần đi. Tuổi càng cao thì lớp da sẽ càng trở nên mỏng và nhạy cảm hơn, dễ bị tổn thương hơn. Nếu không bổ sung kịp thời sẽ làm da nhanh chóng chảy xệ và nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều hơn…
Lúc này chính là thời điểm cẩn phải bổ sung cho cơ thể để phục hồi, tái tạo, chống lão hóa da và giúp cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn.
Phụ nữ từ 25 tuổi nên bắt đầu bổ sung collagen cho cơ thể để duy trì nhan sắc trẻ đẹp.
Uống collagen lúc nào tốt nhất?
Các bạn có thể uống collagen vào bất cứ thời điểm nào trong ngày cũng được. Tuy nhiên, vì mỗi một sản phẩm sẽ có một khoảng thời gian vàng để hấp thụ tốt nhất khi đưa vào cơ thể.
Để sản phẩm phát huy tác dụng tốt nhất, chúng ta cần nắm được thời điểm uống collagen hợp lý của mỗi loại mà bạn chọn. Với mỗi dạng collagen sẽ được chỉ định dùng vào thời gian khác nhau. Cụ thể:
Với collagen dạng viên
Viên uống collagen thường được chia uống làm 2 lần trong ngày; trước khi ăn sáng 30 phút và trước khi ngủ 30 phút. Đây là 2 thời điểm để sản phẩm được hấp thu tốt nhất.
Bên cạnh đó, khi sử dụng viên uống collagen, bạn cần phải uống nhiều nước để hạn chế bị sỏi thận cũng như để sản phẩm mang lại hiệu quả tốt.
Thêm một lưu ý nữa, hãy uống kèm vitamin C và E khi sử dụng collagen có thể hỗ trợ cơ thể tiếp nhận thành phần này nhanh, hiệu quả hơn.
Với nước uống collagen
Collagen dạng nước, bạn nên uống trước khi ngủ từ 30 phút – 1 tiếng. Buổi tối chính là thời gian uống collagen hiệu quả. Vì buổi tối quá trình trao đổi và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ hơn.
Do đó, nếu uống collagen vào buổi tối sẽ giúp cơ thể hấp thụ tinh chất nhanh. Nếu không các bạn có thể uống collagen sau các bữa ăn 30 phút. Và sau khi uống xong thì không nên ăn thêm gì.
Cách uống và liều lượng dùng collagen bao nhiêu là đủ?
Một số chị em cho rằng collagen là protein thì cứ uống thoải mái, càng nhiều lại càng tốt.
Tuy nhiên, nếu uống collagen không khoa học sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Đối với người trưởng thành, mức collagen vừa đủ cho cơ thể là 5g/ngày.
Nếu uống collagen Peptide thì tỉ lệ ít hơn, chỉ cần 2.5g/ngày mà thôi.
Với người trưởng thành, mức collagen vừa đủ cho cơ thể là 5g/ngày. Nếu uống collagen Peptide thì chỉ cần 2.5g/ngày.
Uống collagen cần kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập như thế nào?
Ngoài việc uống collagen thì các bạn cũng phải nhớ bổ sung thêm các thực phẩm bổ dưỡng như rau xanh, trái cây.
Có chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thể thao và nghỉ ngơi hợp lý. Chỉ có như vậy mới mang lại hiệu quả tốt và lâu bền cho sức khỏe.
Uống collagen có gây nóng nổi mụn không?
Một số người nói rằng, khi uống collagen cảm thấy cơ thể nóng và dễ nổi mụn hơn bình thường.
Về cơ bản, collagen rất lành tính và an toàn, rất hiếm gây ra tác dụng phụ khi được nạp vào vơ thể. Thế nhưng, vì bạn sử dụng một lượng lớn collagen nên có thể sẽ khiến cơ thể bị phản ứng; đặc biệt là những bạn có cơ địa nhạy cảm.
Trường hợp khác là bạn uống không theo liệu trình, không đúng cách nên gây nóng. Đây là một số lưu ý bạn cần tham khảo trước khi uống collagen:
Mua sản phẩm chính hãng, chất lượng. Tốt nhất bạn hãy chọn mua của hãng uy tín, được đánh giá tốt để đảm bảo mang lại hiệu quả cũng như an toàn cho sức khỏe.
Uống collagen theo liều lượng được hướng dẫn của bác sĩ hoặc chỉ định trên bao bì. Không quá lạm dụng sẽ bị phản tác dụng.
Kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây và rau xanh.
Trên thị trường có rất nhiều loại collagen được chiết xuất từ thành phần khác nhau. Bạn cần chắc chắn cơ địa bạn không bị dị ứng với thành phần đó trước khi mua.
Uống collagen có mập không?
Về khoa học, chưa có nghiên cứu nào nói rằng việc uống collagen sẽ tác động tới cân nặng. Nhiều trường hợp, uống collagen đúng cách còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Uống collagen đảm bảo không gây mập hay béo phì.
Bạn có thể thử áp dụng cách uống này: kết hợp collagen với nước trái cây, sữa không đường, sữa chua…Uống hỗn hợp trên trước khi ăn khoảng 30 phút là mẹo giúp hạn chế lượng thức ăn dùng vào bữa chính. Hạn chế bị tăng cân.
Lý do khiến tăng cân khi uống collagen có thể là do thức uống này có tác dụng cải thiện sức khỏe; nâng cao miễn dịch; giúp bạn ăn ngon miệng và ngủ được sâu giấc hơn. Điều này vô tình đã làm phát sinh ra những tranh cãi xoanh quanh việc uống collagen có mập không.
Ngoài cách lý giải trên thì cũng có thể do cơ thể bạn đang bị tích trữ collagen dư thừa hoặc uống không đúng cách.
Ngoài ra, một chế độ ăn uống không kiểm soát, không tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ khiến quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra chậm, kém hiệu quả. Từ đó gây ra tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
>>> Nước uống collagen 82X Collagen Classic 120000 tăng cường sức khỏe 500ml
Uống collagen bao lâu thì dừng?
Có nên uống collagen liên tục không? Uống collagen bao lâu thì ngưng?
Cơ thể con người chỉ hấp thu được 1 hàm lượng collagen nhất định đi vào. Cụ thể, hàm lượng trung bình là từ 1000mg – 1500mg. Nếu vượt ngưỡng này, collagen sẽ bị đào thải gây lãng phí trong quá trình sử dụng.
Vì vậy, không cần uống collagen liên tục trong một thời gian dài. Lời khuyên là sử dụng liên tục trong vòng 3 tháng. Sau đó dừng lại 1 tháng để collagen ngấm vào cơ thể và dần phát huy tác dụng.
Song song đó, việc ngừng lại nhằm để kiểm soát xem sản phẩm đang dùng có hiệu quả cho làn da hay không. Từ đó giúp bạn quyết định có nên tiếp tục bổ sung loại collagen này hay dừng lại.
Còn với những trường hợp nám da nặng, cần bổ sung collagen với liều tấn công. Uống liên tục trong vòng 6 tháng; sau đó uống liều duy trì để đạt được hiệu quả cao nhất.
Hàm lượng collagen cần thiết cho một ngày
Đối với người trưởng thành, mức collagen vừa đủ cho cơ thể là 5g/ngày. Nếu uống collagen Peptide thì tỉ lệ ít hơn, chỉ cần 2.5g/ngày.
Bạn có thể làm theo hướng dẫn sử dụng collagen bên trong các bao bì sản phẩm là cách tốt nhất để sử dụng collagen dạng nước đạt hiệu quả tốt nhất.
Tuỳ vào hiện trạng cơ thể bạn để điều chỉnh lượng collagen phù hợp.
Uống collagen bao lâu mới có tác dụng?
Chu kỳ sử dụng collagen
Collagen trên thị trường hiện nay có nhiều loại như collagen dạng nước, collagen dạng viên, collagen dạng bột…Trong số đó thì collagen dạng lỏng là loại có khả năng hấp thụ tốt nhất và dễ dàng nhất vào trong cơ thể.
Đặc biệt, với collagen dạng nước thì bạn có thể an tâm sử dụng liên tục và đều đặn hàng ngày để duy trì kết quả mà không cần phải ngưng lại. Bởi lẽ các nhà nghiên cứu sản phẩm đã ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất thủy phân collagen; và đong đo lượng collagen peptide phù hợp cho cơ thể mỗi ngày là 2.5g vừa đủ để hấp thu tối đa nhất.
Dù là sử dụng loại collagen nào đi nữa thì chúng ta cũng nên hiểu rằng, không phải chỉ dùng một lần là có tác dụng ngay; cần phải có thời gian để collagen phát huy hiệu quả. Tốt nhất nên uống collagen trong vòng 3 tháng. Sau đó tạm thời ngưng lại khoảng 1 – 2 tháng để có thể từ từ phát huy hiệu quả đến từng bộ phận, tế bào. Sau khi ngưng thì lại tiếp tục bổ sung collagen cho cơ thể. Tùy thuộc vào cơ địa, thể trạng làn da mà thực phẩm chức năng bổ sung collagen mang lại công dụng khác nhau.
>>> Tinh chất nhau thai heo 82X Placenta Classic 450000
Uống collagen bao lâu mới có tác dụng?
Collagen bắt đầu phục hồi và sửa chữa da, xương, khớp, dây chằng và ruột của bạn trong một khoảng thời gian ngắn. Kết quả sẽ khác nhau ở mỗi người. Bạn có thể là một trong những người may mắn nhìn thấy hiệu quả trong vòng 1 tuần. Tuy nhiên, các thử nghiệm lâm sàng đã cho thấy sau 4 đến 8 tuần bổ sung, kết quả tốt nhất sẽ xuất hiện.
Hãy xem việc bổ sung collagen là 1 thói quen suốt đời để có sức khỏe, diện mạo tốt hơn.
Nếu bạn muốn biết mốc thời gian cụ thể cho từng bộ phận, đây là số liệu bạn cần:
Lợi ích hỗ trợ da: 4 đến 12 tuần (1 đến 3 tháng).
Khối lượng cơ và sức mạnh (kết hợp với tập luyện sức bền): 3 tháng.
Giảm đau nhức sau khi tập luyện thể chất: trong vòng vài ngày.
Hỗ trợ sức khỏe chung: 4 đến 6 tháng.
Hỗ trợ gân cốt (kết hợp với tập thể dục tăng cường): 3 đến 6 tháng.
Hỗ trợ mật độ xương: 12 tháng.
Tóc: Không rõ ràng.
Móng: 24 tuần.
Kết quả sẽ kéo dài trong bao lâu?
Rất nhiều thắc mắc là không biết khi bổ sung collagen thì kết quả sẽ kéo dài trong bao lâu. Cơ thể chúng ta theo năm tháng sẽ sản xuất ngày càng ít collagen. Chính vì thế, bạn nên bổ sung collagen vô thời hạn để chống lão hóa. Đừng xem đây phải là một giải pháp tạm thời. Mà hãy coi đó là 1 thói quen suốt đời để có sức khỏe, diện mạo tốt hơn.
Nên uống collagen dạng viên hay dạng nước tốt hơn?
Như trên có đề cập, trên thị trường có đa dạng các loại collagen như collagen dạng viên, collagen dạng nước; collagen dạng thạch hay collagen dạng bột.
Mỗi dạng collagen đều có công dụng chính là bổ sung collagen; các dưỡng chất thiết yếu giúp làn da, cơ thể trở nên khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.
Chính vì thế, viên bạn dùng collagen dạng nước uống hay collagen dạng viên đều tốt cả.
Nước uống collagen thường chứa các hoạt chất dưới dạng siêu nano; nên thành ruột dễ dàng hấp thụ đến tối đa. Nhanh chóng được vận chuyển đến các bộ phận cơ thể và phát huy tác dụng.
Còn với các loại Collagen dạng viên cũng rất dễ dàng trong việc hấp thụ dưỡng chất và dễ uống, dễ sử dụng; cũng như dễ bảo quản hơn dạng nước và dạng bột. Với dạng viên uống collagen, bạn có thể đem dễ dàng sử dụng khi đi du lịch, công tác…
Collagen dạng nước Nhật Bản rất được tín đồ làm đẹp ưa chuộng hiện nay.
Những điều cần lưu ý khi uống collagen
Mặc dù collagen lành tính, an toàn, nhưng trước khi quyết định sử dụng vẫn tham khảo ý kiến bác sĩ. Đặc biệt phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần lưu ý khi sử dụng Collagen.
Đối với những người đang dùng thuốc tránh thai không nên bổ uống Collagen vào cơ thể. Vì khi uống cả 2, trong cơ thể có thể gây ra các tác dụng phụ như: cảm giác có thai giả; xuất hiện các dấu hiệu kèm theo như da nám, cơ thể mệt mỏi…
Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc có thành phần nào bạn có thể bị dị ứng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
Để đạt kết quả tốt nhất, nên sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen trong vòng 3 tháng. Sau đó ngưng 1 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn lượng collagen rồi mới tiếp tục dùng với liều uống duy trì.
Nên kết hợp uống collagen với tập luyện thể dục thể thao; lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học để cơ thể phát triển và tái tạo da thật tốt.
Không nên uống collagen khi bụng đói để ngăn ngừa bất kỳ sự khó chịu nào ở đường ruột có thể xảy ra trong quá trình tiêu hóa một lượng lớn protein nguyên chất.
Mặc dù sử dụng collagen đang rất thịnh hành, nhưng lợi ích của việc sử dụng chúng vẫn đang được nghiên cứu. Trong vài thử nghiệm lâm sàng, các chuyên gia cũng đã tìm ra một số tác dụng phụ của collagen.
Cụ thể, trong một số nghiên cứu, các tác dụng phụ xảy ra ở đường tiêu hóa đã được ghi nhận khi sử dụng các chất bổ sung collagen: Một số bệnh nhân bị táo bón khi họ bắt đầu bổ sung collagen. Những người khác thì nhận thấy bị giảm cảm giác thèm ăn, mặc dù trường hợp này khá hiếm gặp.
Tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ khi bổ sung bất cứ thực phẩm chức năng mới nào vào chế độ sinh hoạt hàng ngày. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế tối đa việc gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.
Collagen gây đau đầu nhẹ hoặc khó ngủ
Mặc dù nhiều người đã thành công khi sử dụng collagen. Nhưng có những người khác có thể không may mắn như vậy.
Một số người nhạy cảm với axit glutamic tự do trong protein collagen. Và có thể thấy đau đầu nhẹ hoặc khó ngủ khi tiêu thụ quá nhiều hoặc uống collagen quá gần giờ đi ngủ.
Một số người nhạy cảm với axit glutamic tự do trong protein collagen có thể thấy đau đầu nhẹ hoặc khó ngủ.
Collagen có thể gây ra sỏi thận
Một tác dụng phụ khác của collagen nữa đó là có khả năng hình thành sỏi thận.
Nếu một người có tiền sử bị sỏi thận canxi, tốt hơn hết là nên uống chậm khi bổ sung collagen vào chế độ ăn uống. Hãy bắt đầu với khoảng 5-6 gam mỗi ngày (khoảng 1 thìa canh).
Collagen rất giàu hydroxyproline. Loại axit amin này có thể được chuyển đổi thành oxalate và bài tiết qua thận vào nước tiểu. Trong 1 số trường hợp, việc này có thể kích thích hình thành sỏi thận. Vì thế, hãy cố gắng uống nhiều nước khi bổ sung collagen vào chế độ ăn.
Uống collagen hàng ngày có thể làm tăng lượng canxi
Và nó không làm tăng nồng độ canxi theo cách tốt đâu. Thay vào đó, collagen có thể dẫn đến tăng canxi máu (Tình trạng nồng độ canxi trong máu của cơ thể trên mức bình thường).
Bạn có thể không nhận thấy nếu lượng canxi trong cơ thể tăng lên. Nhưng nếu lượng canxi của bạn quá cao, bạn có thể bị táo bón, mệt mỏi, buồn nôn, nôn mửa và đau xương. Nguyên nhân dẫn đến tác dụng phụ này là vì nhiều viên uống collagen có chứa các sản phẩm từ nguồn biển có hàm lượng canxi cao – Tức là động vật có vỏ.
Vì vậy, uống collagen có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, gần giống như bạn bị ốm vậy. Tuy nhiên, phản ứng này khác nhau ở mỗi người. Đừng quên lưu ý về cảm giác của bạn khi dùng chất bổ sung nhé.
Collagen gây ra các phản ứng dị ứng
Phản ứng dị ứng là tác dụng phụ mà hầu như sản phẩm nào cũng có thể có.
Các triệu chứng của dị ứng bao gồm: Ngứa ran trong miệng hoặc vùng da nơi bôi collagen, sưng lưỡi hoặc phù da, thở khò khè, đau bụng, buồn nôn hoặc nôn mửa.
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn nên ngừng sử dụng collagen ngay lập tức và tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ.
Collagen có thể khiến bạn cảm thấy chán nản
Một trong những tác động tồi tệ nhất của việc bổ sung collagen là nó có thể khiến tâm trạng của bạn bị xáo trộn.
Bổ sung thêm protein collagen có khả năng dẫn đến sự thâm hụt tryptophan. Sự sụt giảm tryptophan sẽ làm cho mức serotonin của bạn thấp hơn bình thường. Đây chính là nguyên do có thể làm tăng cảm giác bồn chồn, cáu kỉnh, lo lắng và trầm cảm.
Collagen có thể khiến bạn cảm thấy chán nản.
Nên dùng thực phẩm chức năng hay là chú ý chế độ ăn uống để tăng sinh collagen?
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đáng ngạc nhiên đối với sự trẻ trung của làn da của bạn. Và tất cả là nhờ collagen có trong đó. Có nhiều loại collagen, nhưng cơ thể chúng ta chủ yếu bao gồm loại 1, 2 và 3. Khi chúng ta già đi, collagen cũng suy giảm nhiều hơn.
Điều này giải thích cho sự bùng nổ của các chất bổ sung collagen được bày bán trên thị trường hiện nay. Mặc dù các loại viên uống và bột uống collagen cũng rất tốt. Nhưng bạn cũng không nên phụ thuộc vào nó quá nhiều. Mà nên chú trọng vào việc bổ sung các thực phẩm có lợi cho việc kích thích sản sinh collagen.
Thường trong những thực phẩm đó chứa một dạng collagen sinh học có sẵn mà cơ thể bạn có thể sử dụng và chuyển hóa ngay lập tức. Khiến nó được cho là tốt hơn so với các chất bổ sung.
Thêm vào đó, vì các chất bổ sung không kê đơn phần lớn không được kiểm soát. Nên có lẽ sẽ an toàn hơn nếu bạn áp dụng phương pháp ăn uống để tăng cường collagen.
Nếu các tác dụng phụ của collagen làm bạn nản lòng, có những biện pháp tự nhiên để tăng cường sản xuất nó 1 cách lành mạnh mà bạn có thể tham khảo.
Cơ thể tự tạo ra collagen, nhưng khoảng từ 35 tuổi trở đi, sự sản xuất này bắt đầu suy giảm và các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện. Thay vì ngồi và quan sát các nếp nhăn hình thành, bạn thực sự có thể cung cấp lượng collagen mà cơ thể bị thiếu một cách tự nhiên hơn.
Collagen không phải là một loại protein hoàn chỉnh vì nó thiếu axit amin tryptophan thiết yếu mà cơ thể chúng ta cần để tạo ra protein của chính mình. Vì thế, để collagen sản sinh, bạn nên tiêu thụ một nguồn protein khác như sữa, thịt gia cầm, cá, động vật có vỏ, trứng, quả mọng, trái cây có múi hoặc protein thực vật chất lượng cao như các loại đậu.
Thực phẩm là biện pháp tự nhiên để tăng cường sản xuất collagen 1 cách lành mạnh.
Nước hầm xương – Lựa chọn tuyệt vời nhất
Ngoài những thực phẩm trên, 1 lựa chọn tuyệt vời nữa đó là nước hầm xương. Cho đến nay, nước hầm xương chất lượng cao là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất của collagen loại 2, vì nó chứa một lượng lớn collagen “khả dụng sinh học”.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng collagen khả dụng sinh học có thể cải thiện mật độ collagen trong da theo thời gian rất hiệu quả.
Điều này sẽ khôi phục vẻ ngoài mịn màng, trẻ trung hơn trên khuôn mặt và khắp cơ thể. Một cốc nước hầm xương mỗi ngày là tất cả những gì cần thiết để cung cấp collagen cho cơ thể bạn. Nếu không thể uống trực tiếp nó, bạn có thể sử dụng nước hầm xương trong bất kỳ công thức nấu ăn nào có nước như bún, phở, súp,…
Giải đáp thắc mắc xoay quanh việc bổ sung collagen
Collagen có giống với gelatin không?
Không. Collagen và gelatin đều có nguồn gốc từ sụn và có cùng thành phần axit amin, nhưng gelatin trải qua quá trình xử lý rộng hơn và khiến nó tạo thành gel khi pha với nước. Còn collagen có thể được trộn vào bất kỳ đồ uống hoặc thực phẩm nào mà không làm thay đổi kết cấu. Và thường được dùng dưới dạng thực phẩm chức năng. Trong khi gelatin thường được dùng trong nấu nướng.
Liệu pháp tiêm collagen có tác dụng gì?
Một số quy trình phẫu thuật thẩm mỹ sử dụng các mũi tiêm collagen để làm căng da, chẳng hạn như tiêm môi hoặc điều trị sẹo. Những mũi tiêm này có thể thúc đẩy cơ thể bạn tạo ra nhiều collagen hơn. Bạn có thể sẽ cần thực hiện lại quy trình này sau vài tháng hoặc một năm để duy trì hiệu quả.
Một vài nghiên cứu đã cho thấy chất bổ sung có thể cải thiện độ đàn hồi của da, giảm khô và tăng cường mật độ collagen khi bạn áp dụng phương thức này thường xuyên.
Một số quy trình phẫu thuật thẩm mỹ sử dụng các mũi tiêm collagen để làm trẻ hóa da.
Collagen có thể điều trị các bệnh về da và trị mụn không?
Không có bằng chứng nào cho thấy collagen điều trị các bệnh về da như bệnh chàm hoặc viêm da dị ứng. Mặc dù tiêm collagen có thể giúp điều trị sẹo mụn. Nhưng không có nghiên cứu nào cho thấy việc bổ sung collagen có thể ngăn chặn hoặc điều trị mụn trứng cá. Và cũng không có tài liệu nào cho thấy nó giúp giảm cân.
Collagen dạng kem có hiệu quả không?
Các loại kem dưỡng da có collagen tổng hợp có thể không phải là cách hiệu quả để tăng lượng protein này trong cơ thể bạn. Chúng thiết lập một hàng rào bảo vệ trên da và ngăn mất nước. Nhưng chúng không làm tăng lượng nước trong da. Tóm lại, collagen dạng kem có nhiều hiệu quả với da nhưng với cơ thể thì lại không.
Có nhất thiết phải bổ sung collagen bằng việc dùng thực phẩm chức năng?
Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng, cơ thể có thể tạo ra đủ collagen cho nhu cầu của bạn. Nhưng nếu bạn vẫn muốn sử dụng thêm, thì điều này hoàn toàn tốt, không có vấn đề gì cả.
Vậy là chúng ta cũng đã giải đáp được thắc mắc uống collagen bao lâu thì ngưng? Uống collagen bao lâu mới có tác dụng? Song song đó cũng đã năm được cách uống collagen hiệu quả nhất khi bổ sung collagen cho cơ thể. Hi vọng mọi người có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm bổ sung collagen phù hợp; sử dụng collagen đúng cách để duy trì một sức khỏe bền vững và một làn da trẻ đẹp lâu dài.
Xem thêm tại Youtube Uống collagen như thế nào mới có được làn da mịn màng, khỏe mạnh?
📌Đăng ký kênh Youtube Bác sĩ Nguyên:
https://www.youtube.com/channel/UCpio…
📌 Cộng đồng yêu chăm sóc da : Chia sẻ cách chăm sóc da, review về mỹ phẩm, đặt câu hỏi để được trợ giúp từ bác sĩ Nguyên
https://www.facebook.com/groups/62828…
KhoaDigi - Khoa Nguyễn Digitial Marketing hiện đang là marketing manager tại CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI SẢN XUẤT VÀ DỊCH VỤ LION DECOR luôn Cập nhật các thông tin sản phẩm, feedback khách hàng, tin tức nghề mới nhất của Lion Decor.
