Đẩy lùi lão hóa da chỉ với 6 thói quen đơn giản này

Lão hóa da là điều tất yếu phải xảy ra theo quy luật của thời gian, tuy nhiên chúng ta có thể chống lão hóa da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, tàn nhang, đốm nâu…hiệu quả và giữ gìn làn da khỏe mạnh, trẻ trung dài lâu khi duy trì 6 thói quen đơn giản này.

Bất cứ ai cũng không thể tránh khỏi tình trạng da lão hóa, tuy nhiên, nếu chúng ta thường xuyên chăm sóc da một cách điều độ, khoa học và tuân thủ 6 thói quen đơn giản này thì dấu hiệu da lão hóa như nếp nhăn, đốm nâu, tàn nhang… sẽ đến chậm hơn rất nhiều.

Có thể bạn quan tâm: » Đẩy lùi lão hóa da chỉ với 6 thói quen đơn giản này

Tập thể dục, thể thao thường xuyên

Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurology cho biết, những người già luyện tập thể dục thể thao liên tục trong 40 phút 3 lần/tuần có những cải thiện nhận thức (bao gồm tốc độ xử lý thông tin, hiệu suất giải quyết vấn đề quản lý thời gian…) đáng kể so với những người ít vận động hoặc không tập thể dục.

Tập thể dục, thể thao thường xuyên giúp chống lão hóa da hiệu quả.

Qua đây chúng ta có thể thấy rằng, việc vận động, tập thể dục thường xuyên chính là bí quyết chống lão hóa da hiệu quả. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo, bạn nên tập thể dục cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần như đi bộ, hoặc 75 phút mỗi tuần với các bài tập cường độ cao như tập thể lực, tập cơ bắp. Duy trì thói quen luyện tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc, khỏe mạnh, dẻo dai hơn mà còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và trí não đồng thời giúp bạn giữ mãi được nét thanh xuân theo thời gian.

Ngay từ hôm nay, hãy lựa chọn cho mình bài tập thể dục phù hợp như chạy bộ, erobic, thể dục thẩm mỹ, hay tập yoga, bơi lội,… và chăm chỉ tập luyện 30 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của mình nhé.

Ngủ đủ giấc

Thói quen ngủ trễ hoặc thiếu ngủ sẽ khiến làn da dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, dẫn đến quá trình phục hồi da bị gián đoạn, dễ xuất hiện nếp nhăn, thâm nám trên da…

Ngủ đủ giấc.

Vì thế, giấc ngủ đóng vai trò vô cực kì quan trọng trong việc chống lão hoá da, duy trì nét thanh xuân lâu dài. Khi chúng ta ngủ, cơ thể bạn sẽ tự sản sinh ra các tế bào mới, do đó một giấc ngủ đủ sẽ góp phần làm chậm sự già yếu, giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp bạn trẻ lâu hơn và kéo dài tuổi thọ.

Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Bạn cũng biết rằng, một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da chúng ta rơi vào tình trạng lão hóa sớm, xuất hiện tàn nhang, sạm nám, đốm nâu…chính là ánh nắng mặt trời. Lão hóa da là một quy luật tự nhiên, song có đến 90% người bị lão hóa da sớm do tác động của các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Không chỉ gây ra tình trạng da lão hóa sớm, khi tiếp xúc lâu ngày với ánh nắng mặt trời mà không có bất kì biện pháp bảo vệ làn da tối ưu, làn da sẽ dễ bị cháy nắng, sạm nám da thậm chí là ung thư da gây nguy hiểm đến tính mạng.

Thoa kem chống nắng mỗi ngày.

Chính vì thế, thoa kem chống nắng mỗi ngày là bước chăm sóc da mà chúng ta không thể bỏ qua giúp duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng da lão hóa sớm. Ngoài sử dụng các phụ kiện chống nắng như mũ, bao tay, quần áo chống nắng, khẩu trang…bạn nên nhớ bôi lớp kem chống nắng cho da hoặc có thể kết hợp dùng viên uống chống nắng từ bên trong để bảo vệ làn da an toàn trước tác động gây hại từ tia cực tím.

Bạn hãy lựa chọn loại kem chống nắng có thành phần phù hợp với da của mình và sử dụng ngày cả những lúc ở trong văn phòn hay trời râm mát và đặc biệt hạn chế đi ra đường vào thời gian nắng nóng cao điểm.

Tẩy tế bào chết

Hầu hết mọi người chỉ biết đến công dụng của việc tẩy tế bào chết chính là làm sạch da chết để cải thiện làn da mịn màng hơn nhưng thực chất, tẩy tế bào chết là phá vỡ tế bào sừng hóa, nhanh chóng loại bỏ khỏi bề mặt da các lớp sừng già xỉn màu, tạo cơ hội để hình hình các tế bào da mới.

Tẩy tế bào chết cho da mặt.

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ hoàn toàn những mảng tế bào sừng xỉn màu, sần sùi, thô ráo để giúp làn da trở nên thông thoáng, sáng mịn hơn, tạo điều kiện tốt nhất để da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Tăng cường dưỡng ẩm

Làn da bạn sẽ có cảm giác khô ráp, sần sùi bong tróc, dễ bị tổn thương, đặc biệt là xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm khi không được dưỡng ẩm mỗi ngày. Vì vậy, những sản phẩm dưỡng ẩm là cần thiết nếu bạn muốn sở hữu một làn da trẻ trung, bóng khỏe và chống lão hóa da hiệu quả.

Tăng cường dưỡng ẩm giúp chống lão hóa da hiệu quả.

Khi được bao phủ bởi lớp kem dưỡng ẩm, làn da sẽ có lớp màn dưỡng cung cấp độ ẩm sâu, hỗ trợ ngăn ngừa việc thiếu hụt nước, duy trì làn da mềm mịn, mượt mà mỗi ngày. Sau khi làm sạch da, hãy thoa 1 lơp kem dưỡng ẩm lên da vào buổi sáng, điều này sẽ giúp bảo vệ da suốt cả ngày trước tác nhân gây hại từ môi trường và giữ cho làn da mềm mại.

Massage da mặt

Việc masage mặt không chỉ giúp lưu thông khí huyết, giúp bạn xua tan mệt mỏi, căng thẳng mà còn giúp giảm bớt các nếp nhăn trên da và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa hiệu quả. Dưới đây là cách massage da mặt chống lão hóa tại nhà mà chị em có thể thực hiện:

Massage da mặt.

Cách thực hiện dễ dàng như sau:

+ Sử dụng những đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng từ phần thái dương lên phía trên, di chuyển theo vòng tròn.

+ Sau đó chuyển sang vùng má và xoa đều theo hướng từ dưới lên trên.

+ Để đạt hiệu tốt nhất, bạn nên thực hiện với tần suất 2 – 3 lần/tuần

Lưu ý: Không dùng lực quá mạnh khi massage mặt và rửa tay sạch trước khi thực hiện.

Chỉ cần duy trì ngay 6 thói quen đơn giản trên đây, bạn sẽ dễ dàng sở hữu làn da khỏe đẹp, tươi tắn và trẻ trung dài lâu bất chấp năm tháng. Bên cạnh việc thực hiện thói quen chăm sóc da cơ bản này, mọi người nên kết hợp sử dụng kem dưỡng chống lão hóa để có thể “trì hoãn” và ngăn ngừa lão hóa da một cách triệt để.

>> Các thành phần chăm sóc da tổng hợp có thực sự hoạt động trên da

Gợi ý một vài sản phẩm chống lão hóa da tốt nhất hiện nay bạn có thể tham khảo:

Kem chống lão hóa da Carita Progressif Anti-Age Global.

Kem chống lão hóa da Carita Progressif Anti-Age Global: chứa thành phần tinh chất vàng quý giá được bào chế dưới dạng phân tử cực nhỏ nhanh chóng thẩm thấu vào tế bào, giúp ngăn ngừa và chống lão hóa da hiệu quả, xóa mờ nếp nhăn, vết chân chim, thâm nám trên da… hỗ trợ loại sạch độc tố, các yếu tố cản trở tế bào da phát triển.

Kem chống lão hoá Dermalogica Super Rich Repair.

Kem chống lão hoá Dermalogica Super Rich Repair: phát huy khả năng xóa mờ nếp nhăn, vết chân chim… giúp chống lại lão hóa da hiệu quả, đồng thời tăng cường cấp ẩm để cải thiện da khô ráp, nâng cao sức đề kháng tế bào, bổ sung dưỡng chất kích thích quá trình tổng hợp nguồn collagen tự nhiên và sản xuất hyaluronic acid…nhanh chóng phục hồi lại vẻ đẹp tươi trẻ, căng mịn, trắng hồng cho làn da.

Kem đặc trị trẻ hóa, nâng cơ, tái cấu trúc da Thalgo Ultimate Time Solution Cream.

Có thể bạn quan tâm: » 7 thói quen làm đẩy nhanh tốc độ lão hóa da có thể bạn không biết

Kem đặc trị trẻ hóa, nâng cơ, tái cấu trúc da Thalgo Ultimate Time Solution Cream: chiết xuất từ 100% thành phần thiên nhiên thuần khiết như tảo biển, vitamin C… phát huy công dụng ngăn chặn và chống lại quá trình lão hóa da; hỗ trợ làm mờ nếp nhăn, vết chân chim, tăng cường giữ nước, cấp ẩm mềm mịn tự nhiên, đồng thời kích thích sản xuất collagen và elastin, duy tri làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Có thể bạn quan tâm: » Đẩy lùi lão hóa da chỉ với 6 thói quen đơn giản này

>> XEM THÊM: Top 5 kem chống lão hóa da tốt nhất năm 2023