5 thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại làm bạn nhanh già

Đôi khi nguyên nhân làm bạn nhanh già là do thói quen sinh hoạt hằng ngày. Chỉ cần bạn biết các thói quen đó là gì và điều chỉnh lại một chút thì vấn đề sẽ được giải quyết. Cùng đọc bài viết sau đây để biết được những thói quen đó là gì đồng thời khắc phục để chống lão hóa cho cơ thể bạn nhé.

Có thể bạn quan tâm: » Không muốn da “tự sát” vào mùa khô, học ngay 3 cách dễ ợt này

Những thói quen làm da dễ bị lão hóa.

1/ Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời

Theo khoa học thì 70% lão hóa da là do ánh nắng mặt trời gây ra. Da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ xảy ra các vấn đề nghiêm trọng như thâm nám, tàn nhang, nếp nhăn, giảm độ đàn hồi…bởi các tia cực tím làm tiêu hủy các sợi collagen của da. Các sợi collagen bị ánh mặt trời làm cho cứng và dễ dàng bị phá hủy. Đây là nguyên nhân chính làm cho da không còn săn chắc như xưa, trông chảy xệ thiếu sức sống.

Tiếp xúc lâu dưới ánh mặt trời sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn tuyến bã nhờn làm khô da. Nhất là những làn da nhạy cảm sẽ dễ bị tổn thương, đẩy nhanh quá trình lão hóa da hơn.

Không bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời sẽ làm da lão hóa nhanh.

Nhiều bạn có thói quen không bảo vệ da trước ánh sáng mặt trời nên mới bị già hơn tuổi thật vì làn da đã bị tổn thương nhiều. Do đó nếu muốn ngăn ngừa lão hóa da, bạn nên sử dụng kem chống nắng, mặc áo khoác, đeo kinh, đội nón, che dù…để bảo vệ da.

Hiện tại đang có loại kem chống nắng với chỉ số SPF 90 kết hợp với kem dưỡng da đang làm mưa làm gió trong cộng đồng những tín đồ làm đẹp. Đó là sản phẩm kem dưỡng da chống nắng St Dalfour Gluta Suncreen Cream SPF90 của nước Pháp, bạn có thể tham khảo nhé.

Tham khảo sản phẩm kem dưỡng da và chống nắng St Dalfour Gluta Sunscreen Cream SPF 90 để dưỡng da bạn nhé.

2/ Nằm ngủ không đúng tư thế

Có lẽ bạn đang ngạc nhiên nhưng thực tế thì cách ngủ của bạn cũng sẽ ảnh hưởng đến tình trạng lão hóa của bạn. Trung bình 1 đêm chúng ta ngủ từ 6 đến 8 tiếng và có thói quen ngủ đúng một tư thế từ ngày này qua ngày khác thì da sẽ dễ hình thành nếp nhăn.

Vậy nên khi ngủ bạn nên cố gắng đổi nhiều tư thế nhé. Bạn nên nằm ngửa, hạn chế nằm nghiêng để ngăn ngừa lão hóa da.

Nên nằm ngửa khi ngủ để hạn chế nếp nhăn.

3/ Ăn ít rau và trái cây

Có nhiều người thậm chí còn không bao giờ ăn rau. Điều này thực sự rất tai hại. Môi trường càng ngày càng ô nhiễm làm tăng tốc độ oxy hóa trong cơ thể gây nên lão hóa nhanh. Mà trái cây, rau củ lại là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể như lycopene, lutein, beta carotene giúp giảm một phần các tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và khói bụi ô nhiễm gây ra.

Nên chọn trái cây, rau củ giàu vitamin C để tăng cường quá trình sản xuất collagen, giúp tăng độ đàn hồi của làn da, hạn chế lão hóa sớm.

Nên ăn nhiều rau và trái cây để cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể.

4/ Thích ăn đường

Tuy đường cũng có nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng đường cũng đang âm thầm làm lão hóa chúng ta. Đường làm khô các collagen và elastin tự nhiên làm cho da xấu đi, nhăn nheo, chảy xệ, mắt bị quầng thâm, bọng mắt…làm cho bạn ngày càng già đi.

Rất khó để loại bỏ đường hoàn toàn ra khỏi khẩu phần ăn nhưng bạn hãy cố gắng giảm ăn đường ở mức thấp nhất.

Hạn chế ăn đường.

5/ Hay xem TV

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng mỗi giờ ngồi trước TV bạn sẽ bị rút ngắn tuổi thọ vài phút. Những người xem TV hơn 6 tiếng mỗi ngày có tuổi thọ trung bình thấp hơn 5 năm so với người không xem. Da của bạn cũng sẽ ngày càng lão hóa đi nếu bạn cứ dính chặt lấy chiếc điều khiển TV.

Bạn nên ít xem TV hơn. Những lúc rảnh rỗi cố gắng đi bộ thư giãn hoặc đọc sách thay vì nằm xem TV.

Có thể bạn quan tâm: » Không muốn da “tự sát” vào mùa khô, học ngay 3 cách dễ ợt này

Ít xem TV lại.

Có thể bạn quan tâm: » Không muốn da “tự sát” vào mùa khô, học ngay 3 cách dễ ợt này

Trên đây là những thói quen hàng ngày làm bạn dễ già nhanh hơn mà chính bạn cũng không ngờ đến. Sau khi đọc bài viết này, mong rằng bạn sẽ thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày của mình để không bị già trước tuổi. Gọi 08888 45 999 để được chuyên gia tư vấn thêm về cách chăm sóc da, ngăn ngừa lão hóa bạn nhé.