Hoocmon Đã Thay Đổi Làn Da Của Phụ Nữ Như Thế Nào Trong Thời Kỳ Kinh Nguyệt?
Rate this post
Mỗi khi nguyệt san thì làn da của phụ nữ chúng ta ít nhiều sẽ có những biến đổi. Bên cạnh những yếu tố như chế độ ăn uống hàng ngày; cũng như những áp lực từ công việc; thì Hormone cũng chính là một trong những nguyên nhân trực tiếp ảnh hưởng đến sự mịn màng ở làn da của chúng ta.
Vì sao Hoocmon lại có ảnh hưởng đến làn của chúng ta nhiều như vậy?
Theo bác sĩ Rebecca Booth, MD – một chuyên gia có kinh nghiệm về sức khỏe nội tiết tố ở nữ giới; Cũng chính là người đồng sáng lập của dòng sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa VENeffect cho biết: mỗi ngày của chu kỳ kinh nguyệt là sự phản ánh khác nhau của các ba loại Hoocmon Estrogen, Progesterone và Testosterone. Ba loại hoocmon này có ảnh hưởng qua lại với nhau từ đó gây nên những thay đổi trên làn da mỗi khi phụ nữ đến chu kỳ.
Những mức độ khác nhau của Hoocmon và chu kỳ của bạn:
Ngày 1-7: Bước đầu tuần đầu tiên hình thành của chu kỳ kinh nguyệt
Ở chu kỳ 1 thì thì ba loại Hoocmon Estrogen, Progesterone và Testosterone đều ở mức độ thấp và sẽ có sự thay đổi rõ rệt ở chu kỳ thứ 3.
Vào thời gian của chu kỳ đầu tiên này thì tâm trạng của bạn không có quá nhiều thay đổi. Điều mà bạn có thể nhận ra đó chính là làn da của mình sẽ tiết ra nhiều chất nhờn hơn một chút và có phần hơi nhợt nhạt bởi Elastin và Axit Hyaluronic trong tăng nhẹ trong khi Collagen lại giảm đi. Vì thế chúng ta có thể tiến hành chăm sóc cho làn da của mình bằng những cách như sau:
+ Thực hiện tẩy tế bào chết để làm thông thoáng lỗ chân lông; sử dụng sửa rửa mặt chuyên dụng để làm sạch sâu cho da.
+ Sử dụng những loại kem dưỡng ẩm giàu Phytoestrogen và Estrogen để nuôi dưỡng làn khỏe mạnh từ sâu bên trong.
+ Hãy ăn thêm những loại hạt như óc chó; giúp thúc đẩy sản xuất collagen và elastin giữ cho làn da luôn tươi trẻ; cũng như giúp cho da thêm đàn hồi và sáng khỏe. Bên cạnh collagen tự nhiên; thì chúng ta cũng cần bổ sung lượng Protein cần thiết cho cơ thể bằng việc bổ sung các loại đậu vào buổi sáng; cũng như là chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
+ Uống thật nhiều nước để duy trì độ săn chắc cho da. Đồng thời không uống quá nhiều café vì caffeine dư thừa; có thể làm mất nước trong cơ thể; gây xỉn màu cho da. Hạn chế thức ăn có đường và đồ ngọt; sẽ giúp cho làn da tránh được tình trạng thiếu hụt estrogen và bị mụn.
Ngày 8-15: Tuần lễ Sao Kim
Ở tuần tiếp tiếp theo này; Estrogen và Testosterone tăng nhiều hơn; để thúc đẩy quá trình rụng trứng và ngày 14 và 15.
Sở dĩ tuần lễ này có tên gọi là tuần lễ Sao Kim; bởi nội tiết bên trong cơ thể bạn vào thời điểm này sẽ khiến cơ thể ở trạng thái cực kỳ thoải mái nhất. Tuần lễ này sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái như sau:
Do bộ đôi các hormone Estrogen và Testosterone tăng mạnh; nên tinh thần của bạn trong thời kỳ này sẽ cực kỳ hưng phấn; biểu hiện qua việc bạn sẽ luôn có những nghĩ lãng mạn và tích cực; cũng như sự tự tin và ham muốn. Dopamine và Endorphin đồng thời được sản sinh nhiều hơn để kích thích tâm trạng và nguồn năng lượng dồi dào bên trong cơ thể.
Từ đây, quá trình trao đổi chất được thúc đẩy mạnh mẽ hơn, vì thế làn da của bạn sẽ trở nên sáng hơn, mịn mạng hơn và căng tràn sức sống. Vì thế hãy vẻ đẹp tự nhiên của bạn tỏa sáng bằng cách hạn chế trang điểm. Một lưu ý nhỏ chính là luôn cố gắng hạn chế đồ ngọt ở mức tối thiểu là cách để bảo vệ làn da của bạn thật hiệu quả.
Ngày 16-28: Thời kì rụng trứng và sự tăng nhanh của Hoocmon Progesterone
Ngay sau khi rụng trứng, Estrogen và Testosterone sẽ bắt đầu giảm xuống trong khi Progesterone tiếp tục tăng. Hormone Progesterone – Mẹ thiên nhiên được sản sinh nhiều hơn; để bảo vệ thai kỳ một cách giả định ngay cả khi bạn không mang thai. Progesteron sẽ khiến bạn cảm thất mệt mỏi; từ đó cơ thể sẽ khuyến khích bạn nghỉ ngơi nhiều hơn; cũng như là cảm giác thèm ăn sẽ liên tục xuất hiện trong giai đoạn này để bù đắp lại nguồn năng lượng đã mất đi.
Một lời khuyên nhỏ là hãy giữ cho tâm trạng của bạn thật thoải mái; và hãy dành một ít thời gian để thiền vào buổi sáng hay tối để bạn luôn cảm thấy dễ chịu nhất. Một vài biểu hiện của cơ thể mà bạn có thể nhận thấy như:
Quá trình trao đổi chất trong tuần này diễn ra hết sức chậm.
Đây chính là nguyên nhân khiến chúng ta thường xuyên cảm thấy đầy hơi cũng như là tăng cân nhẹ.
Khi chu kỳ diễn ra, Progesterone sẽ bắt đầu giảm kéo theo tâm trạng của bạn sẽ luôn cảm thấy bức bối, khó chịu và luôn cáu gắt với mọi người xung quanh.
Làn da của bạn trong thời kỳ này sẽ rơi vào tình trạng tệ nhất.
Do đó để chăm sóc cho làn da thật tốt vào thời điểm này thì chúng ta cần
Dành thời gian ngồi thiền mỗi ngày để xua tan mọi căng thẳng và mệt mỏi.
Hiểu hơn về cơ thể của mình; Sẽ giúp bạn có một tâm trạng tốt và thái độ sống tích cực hơn.
Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin thật hữu ích.
Xem thêm tại Youtube Quá trình rụng trứng diễn ra như thế nào?
#vinmec #mangthai #thuthai #kinhnguyet
Rụng trứng là hiện tượng sinh lý bình thường ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản và là yếu tố quyết định để mang thai. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn chưa hiểu rõ rụng trứng là gì? Quá trình rụng trứng diễn ra như thế nào?
Thực tế, quá trình rụng trứng bắt đầu với việc cơ thể tiết ra nội tiết tố kích thích nang trứng (follicle stimulating hormone – FSH), tiêu biểu là giữa ngày thứ 6 và ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt. Nội tiết tố này giúp trứng trong buồng trứng trưởng thành để chuẩn bị được giải phóng ra. Một khi trứng đã trưởng thành, cơ thể sẽ ồ ạt tiết ra lượng lớn nội tiết tố hoàng thể hóa (luteinizing hormone – LH), khởi phát quá trình giải phóng trứng. Quá trình rụng trứng có thể diễn ra sau 28 tới 36 giờ kể từ thời điểm tiết ra nội tiết tố hoàng thể hóa.
Trong vòng 24 giờ sau quá trình rụng trứng diễn ra, nếu không xảy ra hiện tượng thụ tinh thì trứng sẽ tự tiêu biến và lớp lót tử cung bong ra, gây chảy máu, đó là thời điểm mà chu kỳ kinh nguyệt xảy ra. Nếu được thụ tinh, trứng sẽ phân chia tế bào và di chuyển về tử cung để làm tổ và mang thai.
Người phụ nữ có thể nhận biết dấu hiệu quá trình rụng trứng theo một số đặc điểm thay đổi trong cơ thể như:
Thay đổi dịch tiết âm đạo: Có thể thấy dịch tiết âm đạo tăng lên rõ ràng. Hết giai đoạn rụng trứng, lượng dịch nhầy sẽ giảm dần.
Thay đổi nhiệt độ cơ thể: Nhiệt độ cơ thể khi nghỉ ngơi sẽ tăng nhẹ trong quá trình rụng trứng.
Đau vùng chậu hoặc bụng dưới: Nếu bị đau nhẹ ở vùng chậu hoặc vùng bụng dưới, chướng bụng thì có thể đây là dấu hiệu trứng đã rụng.
Thay đổi ở cổ tử cung: Trong quá trình rụng trứng, cổ tử cung có thể trở nên cao, mềm và mở rộng hơn.
Quá trình rụng trứng và thời điểm rụng trứng có thể xác nhận chính xác bằng phương pháp siêu âm hoặc xét nghiệm nội tiết tố trong máu, tuy nhiên chúng cần được thực hiện tại cơ sở y tế. Bên cạnh đó, người phụ nữ có thể tự theo dõi quá trình rụng trứng tại nhà bằng những cách sau:
Bảng đo thân nhiệt nền: Sự rụng trứng sẽ diễn ra khi người phụ nữ thấy thân nhiệt nền tăng lên trên mức trung bình trong 3 ngày liên tục.
Sử dụng que rụng trứng (ovulation predictor kit – OPK): Có thể mua các que rụng trứng ở các hiệu thuốc để tự theo dõi. Về mặt nguyên lí, các que rụng trứng sẽ phát hiện sự hiện diện của nội tiết tố hoàng thể hóa trong nước tiểu. Sự rụng trứng có thể diễn ra trong vài ngày kể từ khi vạch kết quả có màu đậm hoặc đậm hơn so với vạch chứng.
Hiểu rõ quá trình rụng trứng sẽ giúp chị em đạt được mong muốn có thai hay tránh thai hiệu quả hơn.
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: https://www.youtube.com/@VinmecHospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
TikTok: https://www.tiktok.com/@benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
https://vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/co-so-benh-vien-v-phong-kham/
————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
KhoaDigi - Khoa Nguyễn Digitial Marketing hiện đang là marketing manager tại CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI SẢN XUẤT VÀ DỊCH VỤ LION DECOR luôn Cập nhật các thông tin sản phẩm, feedback khách hàng, tin tức nghề mới nhất của Lion Decor.
