16 Tháng Tám, 2023

Giảm cân “ầm ầm” chỉ với 11 loại thực phẩm rẻ tiền nhưng giàu dinh dưỡng

Rate this post

Cân nặng luôn là vấn đề các chị em phụ nữ quan tâm, nhất là giai đoạn cuối năm có nhiều dịp lễ, cuộc gặp gỡ tiệc tùng. Một thân hình thon gọn cân đối khoác lên những bộ cánh thật đẹp khiến các chị em quyến rũ bội phần. Với 11 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng, không cần kiêng khem khắc nghiệt, cơ thể vẫn tràn đầy năng lượng hoạt động.

Giảm cân “ầm ầm” chỉ với 7 loại thực phẩm rẻ tiền nhưng giàu dinh dưỡng

Có thể bạn quan tâm: » Thực hiện vài động tác đơn giản, các cô nàng văn phòng tự tin khoe vòng eo con kiến thật quyến rũ

Làm thế nào giảm cân hiệu quả mà không mệt mỏi cơ thể?

Giảm cân bằng gạo lứt

Gạo lứt đứng đầu danh sách thực phẩm giảm cân nhanh nhưng lại vô cùng an toàn, hiệu quả. Trên thực tế đã có số lượng lớn chị em phụ nữ giảm cân thành công nhờ loại thực phẩm này. Không giống như các loại gạo trắng thông thường, gạo lứt chứa ít tinh bột nhưng lại giàu các vitamin khoáng chất, chất xơ; nhờ đó tạo cảm giác no lâu hơn sau các bữa ăn. Với gạo lứt bạn không phải lo tăng cân vì lỡ ăn nhiều.

Giảm cân bằng cà phê

Nếu bạn là người đặc biệt yêu thích cà phê thì việc giảm cân nhanh đối với bạn vô cùng dễ dàng. Một ly cà phê đen vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, cung cấp nguồn năng lượng đồng thời giúp đầu óc tỉnh táo, phấn khởi chuẩn bị ngày mới.

Hơn thế nữa, cà phê còn là nguồn cung cấp chất chống oxi hóa vô cùng tuyệt vời, mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe; kiềm chế các cơn thèm ăn, nhanh no hơn và no lâu hơn.

Giảm cân “ầm ầm” chỉ với 7 loại thực phẩm rẻ tiền nhưng giàu dinh dưỡng

Cà phê là lựa chọn lý tưởng cho những ai có nhu cầu giảm mỡ, giảm cân.. 

Giảm cân bằng dưa hấu

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đã công nhận rằng bạn hoàn toàn có thể ăn dưa hấu quanh năm mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả. Dưa hấu có lượng calo thấp và lượng đường không quá cao, đặc biệt chứa nhiều nước nên không đáng lo ngại về vấn đề cân nặng.

Thế nên chắc chắn dưa hấu nằm trong danh sách thực phẩm giúp giảm cân an toàn hiệu quả. Dưa hấu còn chứa lượng lớn axit amin có tên citrulline giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu, giảm các triệu chứng mệt mỏi do chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, cung cấp năng lượng kịp thời cho cơ thể hoạt động.

Giảm cân bằng khoai lang

Khoai lang chứa rất nhiều chất xơ, các vitamin khoáng chất, mang đến nhiều công dụng cải thiện hệ tiêu hóa, các lợi ích thiết thực cho sức khỏe và sắc đẹp các chị em phụ nữ. Với hàm lượng chất xơ “khổng lồ”, các tế bào mỡ, chất béo xấu trong cơ thể nhanh chóng bị đào thải giúp bạn giảm mỡ bụng “ầm ầm” mà không hề cảm giác mệt mỏi, chóng mặt. Khoai lang tạo cảm giác no lâu, kéo dài thời gian hoạt động của cơ thể.

Giảm cân “ầm ầm” chỉ với 7 loại thực phẩm rẻ tiền nhưng giàu dinh dưỡng

Khoai lang trắng giúp giảm cân hiệu quả đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Giảm cân bằng khoai tây

Khoai tây vốn là thực phẩm tốt cho sức khỏe và không hề gây tăng cân như bạn vẫn thường nghĩ. Khoai tây chứa nhiều vitamin C và kali, hỗ trợ tích cực cho quá trình đốt cháy mô mỡ, giảm béo bụng nhanh chóng. Tại một trường đại học Mỹ đã thực hiện cuộc khảo sát, những người ăn từ 5 – 7 phần khoai tây trong 1 tuần giảm cân nhanh hơn bình thường.

Để đẩy nhanh tiến độ giảm cân hiệu quả bằng khoai tây, tốt nhất bạn chỉ nên luộc hoặc hấp; tuyệt đối không xào hoặc chiên vì sẽ có thêm dầu mỡ, gia vị khiến bạn không thể giảm cân mà còn tăng cân nhiều hơn.

Giảm cân “ầm ầm” chỉ với 7 loại thực phẩm rẻ tiền nhưng giàu dinh dưỡng

Nhiều chị em phụ nữ vẫn không tin được rằng khoai tây giúp giảm cân nhanh.

Giảm cân bằng bí ngô

Thêm một nhằm lẫn lớn nữa vì nhiều người vẫn tin rằng bí ngô gây tăng cân nhanh. Nhưng sự thật bí ngô chứa lượng lớn chất xơ dễ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Loại thực phẩm này còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, hạn chế việc tích trữ năng lượng dưới dạng chất béo. Tất cả các công dụng trên đều giúp quá trình giảm cân của bạn trở nên nhẹ nhàng, nhanh chóng và hiệu quả hơn, vì thế hãy bổ sung bí ngô vào thực đơn giảm cân bạn nhé.

Giảm cân bằng trà xanh

Trà xanh là phương pháp giảm cân hiệu quả rất phổ biến được nhiều người tin tưởng áp dụng. Trà xanh chứa lượng lớn các hoạt chất chống oxi hóa, tích cực đốt cháy tế bào mô mỡ, chuyển hóa chúng thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Chính vì thế, chỉ với 1 tách trà xanh mỗi ngày là cơ thể bạn sẽ nhanh chóng thon gọn, cân đối; làn da ngày càng tươi tắn trắng sáng, rạng rỡ và thật khỏe mạnh.

Giảm cân bằng ớt

“Thủ sẵn” các nguyên liệu này trong nhà, không lo tăng cân làn da xấu xí ngày Tết

Ớt có thể giúp bạn giảm cân tự nhiên. 

Chính những cảm giác cay nóng sẽ khiến bạn “tỉnh táo” với cơn thèm ăn, qua đó kiểm soát chúng tốt hơn; và ớt là nguyên liệu hoàn toàn có thể giúp bạn làm được điều này. Theo nhiều nghiên cứu, ớt cay còn có khả năng ngăn ngừa các mô mỡ xấu tích trữ thêm lần nữa.

Ớt giàu vitamin A, C, kali và hoạt chất capsaicin…đều là những chất giúp tạo cảm giác nhanh no, tích cực cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả; nhờ đó bạn giảm cân nhanh mà không hề cảm thấy mệt mỏi. Các mô mỡ “biến mất” cũng đồng nghĩa với việc bạn giảm mỡ bụnggiảm mỡ toàn thân, vóc dáng thon gọn cân đối hơn.

Giảm cân bằng tỏi

“Thủ sẵn” các nguyên liệu này trong nhà, không lo tăng cân làn da xấu xí ngày Tết

Tỏi có mùi hăng rất khó chịu nhưng đây lại là nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Có thể bạn quan tâm: » Top 15 cách giảm cân sau sinh an toàn và lành mạnh

Tỏi có mùi hăng rất khó chịu, không phải ai cũng có thể ăn được tỏi sống. Nhưng có một sự thật khó phũ nhận đó là tỏi là loại gia vị giúp giảm cân hiệu quả không chỉ trong ngày Tết mà còn cả những ngày thường. Điều này có thể lí giải rằng vì sao tỏi xuất hiện trong các món salad giảm cân hay chế độ ăn giảm cân. Bạn có thể chế biến tỏi theo nhiều cách để giảm bớt mùi hăng, ăn dễ dàng hơn.

Ăn tỏi giúp tăng cường thúc đẩy trao đổi chất, chuyển hóa cholesterol xấu thành năng lượng, hỗ trợ giảm cân an toàngiảm béo bụng ngày càng hiệu quả. Tỏi còn ngăn chặn các nguy cơ bệnh đái pháo đường, tim mạch, mỡ trong máu; tăng cường thải độc gan thận, thanh lọc cơ thể.

Giảm cân bằng Chanh tươi

“Thủ sẵn” các nguyên liệu này trong nhà, không lo tăng cân làn da xấu xí ngày Tết

Giảm cân bằng chanh tươi là cách vô cùng quen thuộc với phái đẹp, đem lại hiệu quả và nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm: » Mách nhỏ cách giảm cân nhanh chóng chỉ với 5 bài tập yoga này

Bất kể ngày thường hay những ngày Tết, 1 ly nước ấm đầy pha với vài giọt nước cốt chanh tươi sẽ không thừa, bạn nên uống vào mỗi buổi sáng ngày sau khi ngủ dậy. Với hàm lượng các vitamin bên trong, đặc biệt là vitamin C sẽ giúp “đánh thức” các cơ quan trong cơ thể hoạt động, thúc đẩy tiêu hóa nhanh, đốt cháy chất béo hiệu quả và tăng cường hệ miễn dịch.

Một số lưu ý dành cho bạn

  • Cần ăn các loại thực phẩm trên một cách thường xuyên để đạt hiệu quả nhanh nhất.
  •  Nên bổ sung nhiều rau củ quả, trái cây tươi trong các bữa ăn nhằm đa dạng chất dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Tích cực vận động cơ thể, luyên tập thể thao.
  •  Uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày.
  •  Tránh xa các chất kích thích độc hại như: thuốc lá, bia, rượu,…
  • Ngủ đủ giấc, giấc ngủ kéo dài từ 6 – 8 tiếng liên tục mỗi ngày.
  • Có lịch làm việc, nghỉ ngơi thư giãn hợp lý, lành mạnh.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ bạn sẽ tìm được phương pháp giảm cân phù hợp, vóc dáng thon gọn quyến rũ. Chúc các bạn thành công.

Xem thêm tại Youtube Nếu Muốn Giảm Cân, Chắc Chắn Bạn Phải Biết Công Thức Ăn Trứng Giảm Cân Trong 3 Ngày

Nếu Muốn Giảm Cân, Chắc Chắn Bạn Phải Biết Công Thức Ăn Trứng Giảm Cân Trong 3 Ngày. Nhắc đến trứng, chắc hẳn ai cũng biết trứng chính là siêu thực phẩm với nguồn dinh dưỡng dồi dào đem lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như giảm huyết áp cao, tăng cường sức khỏe thần kinh và não bộ,….hay bảo vệ đôi mắt sáng khỏe. Thế nhưng, bạn sẽ phải ngạc nhiên bởi 1 trong những công dụng của loại thực phẩm này đó chính là giúp giảm cân siêu tốc.
Và trong video ngày hôm nay, San sẽ mách các bạn phương
pháp đánh tan lớp mỡ thừa cứng đầu trên cơ thể chỉ bằng 1
quả trứng. Chỉ cần bạn kiên trì và thực hiện đều đặn trong
vòng 3 ngày, ngấn mỡ dày đến đâu cũng tự tiêu tan. Nếu biết
sớm và áp dụng ngay hôm nay, 1 vóc dáng thon gọn không
còn là điều quá xa vời.
Xin mời quý vị cùng theo dõi video và làm theo tôi nhé.
Sống An Nhiên với xuất phát từ tâm nguyện truyền tải những video hay, ý nghĩa, bổ ích tới sức khỏe đời sống và tinh thần cho độc giả. Đặc biệt là mong muốn đem lại những giá trị đích thực, những bí quyết, mẹo nhỏ dân gian hàng ngày về sức khỏe và cuộc sống với những cách làm đơn giản, dễ thực hiện mà ai cũng có thể làm tại nhà. Chúc quý vị luôn mạnh khỏe, bình an và có những phút giây bổ ích!

► Hãy giúp mình đạt được 50.000 Đăng Ký nha!
☞ Click tại đây: http://bit.ly/SongAnNhien

★ Những Video Được Yêu Thích Nhất Trên Kênh:
1. Hàng Triệu Người Đã lọc SẠCH PHỔI trong 3 ngày thậm chí người hút thuốc 35 năm cũng sạch: https://www.youtube.com/watch?v=8YX5ttVyEmI
2. Giáo sư tiết lộ 6 loại Thực Phẩm Là VUA GIẢI ĐỘC CHO GAN Ăn Sớm Sẽ Trường Thọ: https://www.youtube.com/watch?v=egmfF4umLlU
3. Giáo sư Cảnh Báo ĐỪNG MẤT MẠNG Vì Ăn Tỏi Phải Nhớ 6 Cấm Kỵ Sau: https://www.youtube.com/watch?v=Z5jLtBx13pY
4. Tiến Sỹ Công Bố Loại Quả Chữa Đau Khớp Gối Mọc Khắp Việt Nam Mà Ít Ai Biết :https://www.youtube.com/watch?v=nY2oRJA9xjY
5. Giáo sư cảnh báo 4 Thực Phẩm Lặng Lẽ TÀN PHÁ THẬN Nặng Nề – Phải ghi nhớ Tuyệt Đối Tránh Xa: https://www.youtube.com/watch?v=zocIyivQ8dM
6. Hóa Ra Đây Là “Hung Thủ” Gây Ra Đại D­ị­c­h C­ú­m V­i­r­u­s C­o­r­o­n­a?: https://www.youtube.com/watch?v=JtW2o-Gr00I
7. Cách Giảm CÂN Giảm MỠ BỤNG Vừa Nhão Vừa Chảy Xệ Của Bà 1 Một Con Chỉ Sau 2 Tuần Kết Quả Thật Kỳ Diệu: https://www.youtube.com/watch?v=A0aC-khwqqo
8. Uống Tinh Bột Nghệ SAI CÁCH Trả Giá Cả Đời Không Hết Hối Hận: https://www.youtube.com/watch?v=vwX3arZ0-FE
9. 😱Cảnh Báo Nấu Mì Tôm Kiểu Này TÀN PHÁ Nội Tạng Nặng Nề – Ăn Trọn Độc Tố Rước Bệnh Đầy Thân: https://www.youtube.com/watch?v=cI9bN4_uuS4
10. 6 Cách Chăm Sóc THẬN KHỎE MẠNH Rất Tốt Cho Sức Khỏe Theo Cách Danh Y Chia Sẻ Ai Cũng Nên Làm Ngay: https://www.youtube.com/watch?v=x3RMo_WKzGU

✪ Cảm ơn các bạn đã xem clip của tôi. Hãy chia sẻ video để ủng hộ Sống An Nhiên nhé!
Tôi yêu các bạn (♥‿♥)

◄❤►Hãy ĐĂNG KÝ KÊNH để xem nhiều video mới nhất nha!◄❤►

❖ Chuyên mục:
– Sống An Nhiên Thực Phẩm Sức Khỏe
– Sống An Nhiên Làm Đẹp An Toàn
– Sống An Nhiên Bài Thuốc Giân Gian
– Sống An Nhiên Sức Khỏe Răng Miệng
– Sống An Nhiên Sức Khỏe Mẹ Và Bé
– Sống An Nhiên Chữa Bệnh Mất Ngủ
– Sống An Nhiên Phòng Chống Xuất Tinh Sớm
– Sống An Nhiên Chữa Bệnh Về Gan Thận
– Sống An Nhiên Chữa Bệnh Xương Khớp
– Sống An Nhiên Bệnh Về Tóc – Cách Chữa Trị
– Sống An Nhiên Thực Phẩm Quý

Liên hệ với Sống An Nhiên:
☞ Đăng kí nhanh: http://bit.ly/SongAnNhien
☞ Email: hotro@songannhien.com
☞ Website: 24h.bmgnews.net
☞ Fan Page: Fb.com/songannhien
☞ Phone: +84982383273
☞ YouTube: http://bit.ly/SongAnNhien

Music: Long Road Ahead – Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Creative CommonsMusic: Meditation Impromptu 02 của Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Creative Commons
Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Nguồn: https://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100588
Nghệ sĩ: http://incompetech.com/

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Tất cả thông tin trên đều mang tính chất tham khảo giúp các bạn có thêm các kiến thức để bảo vệ và nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Để được tư vấn và chữa bệnh các bạn phải đến các trung tâm y tế, bệnh viện có uy tín để được bác sĩ tham khám và điều trị theo phác đồ của chuẩn của bộ y tế đưa ra

© Các video trên kênh ❝SỐNG AN NHIÊN❞ đã được đăng ký bản quyền với Youtube. Vui lòng ✖ không sao chép, re-upload dưới mọi hình thức.

★ This video was made by me, if you (owners) want to remove this video, please CONTACT US DIRECTLY before doing anything. We will respectfully remove it.
sống an nhiên,song an nhien,#songannhien,

Advertisement
KhoaDigi - Khoa Nguyễn Digitial Marketing hiện đang là marketing manager tại CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI SẢN XUẤT VÀ DỊCH VỤ LION DECOR luôn Cập nhật các thông tin sản phẩm, feedback khách hàng, tin tức nghề mới nhất của Lion Decor.