22 Tháng Bảy, 2023

Collagen có tầm quan trọng như thế nào với sức khỏe?

Rate this post

Chúng ta đều biết collagen có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. Vậy cụ thể những vai trò đó là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kĩ hơn về công dụng của collagen thông qua bài viết dưới đây.

Đặc điểm của collagen

Collagen chính là một loại protein chúng chiếm tới 70% tổng lượng protein cấu trúc da và 25% trên cơ thể. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì với chức năng là nối kết các mô trong cơ thể. Đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất. Collagen đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giữ cho làn da săn chắc và khỏe mạnh. Vì chúng chính là chất keo nối kết các tế bào dưới da lại với nhau.

Có thể bạn quan tâm: » Quan hệ tình dục với số lượng nhiều gây suy nhược cơ thể

tam-quan-trong-cua-collagen-1

Lượng collagen trong cơ thể của chúng ta bị mất đi hàng năm từ 1 đến 1,5% do quá trình lão hóa tự nhiên. Và đây cũng là nguyên nhân làm các cơ bị suy yếu, giảm độ căng mịn của da.Để tránh hiện tượng này. Nhiều nhà sản xuất đã nghĩ ra phương pháp bổ sung collagen cho cơ thể bằng nhiều cách. Như mỹ phẩm và đặc biệt là các thực phẩm chức năng.

Công dụng của collagen đối với làn da và mái tóc

Collagen có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. Một trong những công dụng nổi bật nhất đó chính là giúp làm đẹp da và tóc. Đối với làn da thì collagen mang lại hiệu quả khá cao trong việc mang lại tính đàn hồi. Cấp ẩm để làn da luôn trong tình trạng săn chắc và sáng mịn. Tác động xấu khi thiếu hụt Collagen. Như các vết nhăn, chân chim xuất hiện tại các khóe mắt, khóe miệng. Cũng như làn da của bạn trở nên sạm nám, không đều màu, da bị khô. Các đường nét trên khuôn mặt sẽ bị nhũng nhão, chảy xệ. Chính sự “lão hóa” của làn da khiến bạn trông thiếu sức sống và không còn nét tươi trẻ nữa. Bởi vậy mà bổ sung thực phẩm chức năng Collagen vô cùng quan trọng với làn da. Giúp bạn có một làn da chắc khỏe, chống lại quá trình lão hóa. Từ đó làm mờ các vết nhăn, mang đến cho bạn làn da săn chắc, mịn màng và trắng sáng.

tam-quan-trong-cua-collagen-2

Công dụng của collagen đối với làn da và mái tóc

Đối với mái tóc thì collagen giúp kích thích sản xuất Keratin cho tóc hạn chế tình trạng rụng tóc. Giúp tóc chúng ta bóng mượt và khỏe mạnh hơn.

Công dụng của collagen đối với xương

Theo bạn thì collagen hay canxi mới là thành phần chính chiếm nhiều nhất trong cơ cấu xương của chúng ta. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng. Collagen mới là thành phần chiếm nhiều nhất trong cơ cấu xương của người: 80%. Nếu ví cấu tạo xương như một ngôi nhà. Thì chắc các bạn cũng biết đâu là sắt đâu là xi măng rồi phải không?  Sợi sắt – Collagen và xi măng – canxi. Nên nhớ tác dụng của Collagen sẽ bị suy yếu dần. Và lão hóa làm tính đàn hồi và dẻo dai của bộ xương giảm đi theo gánh nặng của tuổi tác. Do đó muốn xương chắc khỏe hơn. Cũng như phòng chống xốp xương, loãng xương, cần phải bổ sung Collagen.

tam-quan-trong-cua-collagen-3

Công dụng của collagen đối với xương

Công dụng của collagen đối với sụn

Trong thành phần sụn của cơ thể chúng ta thì collagen chiếm tới 50%. Sự ma sát giữa các khớp xương sẽ lớn hơn nếu thiếu lượng Collagen cần thiết. Gây ra các biến dạng ở sụn và xương. Rõ ràng muốn bảo vệ xương khớp bạn cần phải bổ sung Collagen. Công dụng của Collagen không chỉ có tác dụng với xương và sụn. Mà còn giúp phòng chống các bệnh khác. Như thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng, chữa lành 1 số bệnh về xương, sụn khác nữa.

Bạn cần thiết phải bổ sung đầy đủ lượng collagen cần thiết để quá trình hình thành sụn được đẩy nhanh, nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp giảm đi.

Có thể bạn quan tâm: » Collagen có tầm quan trọng như thế nào với sức khỏe?

Công dụng của collagen đối với mạch máu

Không chỉ có tác dụng với da, xương, khớp…  Collagen còn là một trong những hợp chất đóng góp vào quá trình sinh sản và phát triển hệ mạch máu. Đồng thời có tác dụng đề phòng xơ cứng động mạch và chứng cao huyết áp. Việc tiến hàn bổ sung Collagen thường xuyên rất có lợi với những người bị bệnh xơ cứng động mạch não, nhồi máu cơ tim.

Công dụng của collagen đối với hoạt động trao đổi chất

Đối với hoạt động trao đổi chất của cơ thể thì collagen đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thúc đẩy chuyển hóa các chất dinh dưỡng cần thiết. Một trong những acid amin quan trọng của Collagen là glycine có vai trò quan trọng trong hình thành mô cơ. Khi chuyển hóa đường Glucose thành năng lượng để nuôi tế bào. Hãy nhớ rằng việc duy trì khối lượng cơ là vô cùng quan trọng khi bạn lớn tuổi. Vì chúng giúp bạn cử động dễ dàng, xương chắc khỏe và đốt cháy calo nhiều hơn so với mỡ.

Nên bổ sung collagen cho cơ thể như thế nào mới đúng và đủ

Bắt đầu ngay từ độ tuổi 25 bạn nên chú ý đến việc bổ sung collagen cho cơ thể rồi. Từ sau 25 tuổi cơ thể sẽ bắt đầu có xu hướng sản xuất ít collagen. Hoặc collagen chất lượng thấp, gây mất độ đàn hồi của da. Cũng trong giai đoạn này, mức độ collagen giảm từ 1- 1,5% mỗi năm. Và con số này sẽ tăng dần theo độ tuổi. Do đó, nếu đợi đến sau 30 tuổi mới bổ sung collagen. Thì rất có thể làn da đã phải chịu nhiều tổn thương do vấn đề nội tiết tố. Thay vì đợi đến khi da bị lão hóa trầm trọng mới sử dụng. Phái đẹp nên bổ sung loại protein này ngay từ tuổi 25. Để cung cấp collagen kịp thời cho làn da luôn căng tràn nhựa sống.

Có thể bạn quan tâm: » Những loại thực phẩm không nên sử dụng khi “yêu”

Có hai cách giúp bạn bổ sung collagen cho cơ thể .Đó chính là bổ sung qua cách bạn ăn uống hoặc sử dụng những sản phẩm bổ sung collgane.

Cách bổ sung collagen đang được rất nhiều chị em sử dụng hiện nay đó chính là sử dụng viêm uống collagen. Dòng sản phẩm Collagen 82x Sakura đang được người tiêu dùng lựa chọn sử dụng rất nhiều. Trong 1 chai Collagen 82x Sakura 500ml có chứa tới 120.000 mg collagen peptide thủy phân từ cá cùng với hàm lượng khá cao chiết xuất hạt sơn trà giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể. Đây chính là sự lựa chọn rất đáng để chị em cân nhắc nếu như có nhu cầu bổ sung collagen vào cơ thể.

Xem thêm tại Youtube Collagen có tác dụng gì? Dùng như thế nào?

#vinmec #collagen #collagenbenefits #kienthucsuckhoe #suckhoe #songkhoe

Theo BS Phạm Vũ Hiệp, Trung tâm bệnh lý tuyến giáp, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City, tác dụng của Collagen đối với cơ thể như một chất keo liên kết các phân tử. Collagen có mặt khắp nơi trong cơ thể: 2/3 protein trên da là collagen, 50% tóc, mô sụn, mô khớp… Do đó, collagen là hợp chất không thể thiếu với cơ thể. Từ sau tuổi 20, cơ thể bắt đầu mất dần collagen, biểu hiện ở việc da, tóc, các mô liên kết bắt đầu yếu đi. Sự mất collagen tăng dần theo tuổi. Ở tuổi 20, chỉ mất khoảng 1-2% collagen/năm, nhưng đến tuổi 50 thì đã mất tới 20%/năm. Sau 40 tuổi, mất collagen thể hiện rõ hơn.
Do vậy nên bổ sung collagen từ những năm 20 tuổi. Vì cấu trúc collagen là một đại phân tử, vì thế chúng ta nên sử dụng collagen đã được chia cắt để có thể dễ hấp thu. Sử dụng collagen ở dạng khó hấp thu có thể khiến cơ thể có cảm giác đầy hơi, táo bón, nóng trong người.
Collagen từ cá là loại phù hợp, dễ hấp thu gần 9 lần các collagen từ động vật trên cạn (bò, dê, gà), theo một số nghiên cứu. Các bác sĩ khuyến cáo nên sử dụng collagen thủy phân từ da cá, là loại dễ hấp thu.
Sử dụng collagen liều thấp không đạt được hiệu quả, liều phù hợp tối thiểu là 2.500mg/ngày và tăng theo lứa tuổi, nhưng không quá 14.000mg/ngày để tránh gánh nặng cho đường tiêu hóa.
Nên bổ sung collagen trong 12 tuần, sau đó nghỉ một thời gian 1-3 tháng, bởi các nghiên cứu cho thấy tác động sau 12 tuần giảm đi rất nhiều.
Sử dụng collagen không cải thiện nội tiết tố phụ nữ, mà chỉ làm săn chắc, tăng khả năng đàn hồi cho môda, để da không chị chảy xệ, tóc khỏe hơn, xương chắc.
Những người bị loét dạ dày, bệnh đường tiêu hóa không nên sử dụng collagen để tránh làm vết loét nặng hơn; người bị bệnh tim mạch, suy tim khi sử dụng collagen cũng bất lợi vì collagen làm ảnh hưởng đến độ loãng của máu.
Ngoài việc sử dụng collagen tổng hợp, bạn có thể lấy collagen từ nhiều loại thực phẩm trong đời sống như lòng trắng trứng gà, sữa tươi…’

Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: https://www.youtube.com/@VinmecHospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
TikTok: https://www.tiktok.com/@benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
https://vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/co-so-benh-vien-v-phong-kham/
————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

Bạn đang xem: » Collagen có tầm quan trọng như thế nào với sức khỏe?

Advertisement
KhoaDigi - Khoa Nguyễn Digitial Marketing hiện đang là marketing manager tại CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI SẢN XUẤT VÀ DỊCH VỤ LION DECOR luôn Cập nhật các thông tin sản phẩm, feedback khách hàng, tin tức nghề mới nhất của Lion Decor.