Chú Ý 6 Dấu Hiệu Thiếu Hụt Collagen. Bổ Sung Collagen Như Thế Nào Cho Đúng?
Rate this post
Thiếu hụt collagen là một trong những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp của người phụ nữ. Vậy để làm sao biết được cơ thể đang bị thiếu hụt collagen? Những dấu hiệu này cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt collagen? Cùng Liondecor “nghía” qua 6 dấu hiệu thiếu hụt collagen. Và tìm hiểu các khắc phục tình trạng này nhé!
Cùng Liondecor “nghía” qua các dấu hiệu thiếu hụt collagen.
Collagen là gì? Vì sao lại cần cho cơ thể?
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein đặc biệt của cơ thế. Nó được ví như là “chất keo” kết nối các mô liên kết trong cơ thể với nhau thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Collagen xuất hiện khắp nơi và trong các bộ phận trên cơ thể. Và tập trung nhiều nhất ở dưới da.
Tuy nhiên collagen cũng giống như các tế bào khác là sẽ già đi và mất dần theo thời gian. Nhưng là không thể tự hình thành là trong cơ. Vì điều này mà khiến làn da càng ngày trở nên yếu đi. Đặc biệt là nếu chăm sóc cẩn thận thì nó sẽ xuống cấp một cách nhanh chóng. Làn da bạn sẽ trở nên nhăn nheo bạn già đi nhanh hơn.
Collagen là gì?
Các thành phần của collagen
Collagen có thể coi là cấu trúc chứa protein chính của cơ thể. Nó chiếm khoản 35% lượng protein ở người. Cấu phần chính của collagen bao gồm:
+ axit amin arginine. Các axit amin bao gồm các nguyên tố cacbon, hydro và oxy.
+ glycine,
+ hydroxyproline;
+ proline.
Cơ thể có thể sản xuất Collagen từ nguyên bào sợi,. Nó tạo thành các loại tế bào mô liên kết các phần của cơ thể. Chúng sẽ được tìm thấy trong các phần mô liên kết như da, dây chằng, cơ, gân, mạch máu, bàng quang, đường tiêu hoá, tim, thận, túi mật… Ngoài ra, tóc và móng cũng chứa collagen rất lớn. Điều này lý giải vì sao việc bổ sung collagen giúp chữa lành vết thương.
Các loại collagen?
Có nhiều loại collagen khác nhau bên trong cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia chia thành 5 loại chính:
+ Collagen loại I: xương, các cơ quan, da, gân, mạch (loại I chiếm hơn 90% tổng lượng collagen của cơ thể.)
+ Collagen loại II: sụn ( thanh quản và các bộ phận của đường hô hấp, khớp và tai.)
+ Collagen loại III: các mạng lưới;
+ Collagen loại IV: lớp nền;
+ Collagen loại V: bề mặt tế bào, nang lông và nhau thai.
Lợi ích mà collagen mang lại cho cơ thể của bạn là gì?
Khi cơ thể được bổ sung đủ collagen thì giống như cây khô thêm nước. Chính collagen đã tạo ra sự độ đàn hồi cho làn da trong việc thay thế các tế bào chết. Vậy đây sẽ là những lợi ích từ collagen mà bạn cần biết:
Cải thiện sức khỏe cho da và tóc.
Giúp giảm đâu và thoái hóa khớp.
Chửa lành các vết thương từ bên trong.
Tăng cường quá trình trao đổi chất và hấp thu năng lượng.
Răng, tóc, móng chắc khỏe hơn.
Theo quá trình hoạt động thì collagen sẽ già hóa và mất đi. Nhưng bản chất thì không thể tự tái được như các tế bào khác. Nên chúng ta cần phải dùng đến các phương pháp hổ trợ để tăng sinh collagen. Trong đó phương pháp bổ sung các thực phẩm chức năng chứa lượng lơn collagen sẽ bù đấp nhanh hơn.
những lợi ích mà collagen mang lại cho cơ thể
Nguyên nhân khiến collagen bị suy giảm
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm collagen bên trong cơ thể. Một số tác nhân có thể kể tới như:
+ Các tác nhân như vấn đề tuổi tác, lão hoá sẽ làm suy giảm lượng collagen. Khi đó, nhu cầu của cơ thể cao hơn so với lượng collagen chúng ta sản xuất được.
+ Hút thuốc quá nhiều;
+ Thường xuyên uống rượu bia;
+ Hay thức khuya, ăn nhiều đồ ăn khó tiêu, dầu mỡ;
+ Lười tập thể dục thể thao, để bên trong cơ thể tích độc quá nhiều mà không xả được;
+ Tiếp xúc với tia cực tím khiến làn da của bạn bị huỷ hoại, không được bảo vệ;
+ Mắc một số bệnh lý làm suy giảm lượng collagen bên trong cơ thể. Một số bệnh có thể kể tới như: bệnh máu máu collagen. Nguyên nhân có thể do di truyền. Căn bệnh này không chỉ làm suy giảm collagen mà còn khiến cơ thể suy yếu, giảm chức năng hệ miễn dịch…
Những bệnh lý về collagen
Có một số bệnh lý về collagen liên quan đến di truyền hoặc phát sinh trong quá trình sống của mỗi người. Tuy nhiên, bạn cần nhận thức được vấn đề này để có thể thăm khám và điều trị một cách hợp lý. Theo các chuyên gia, có một số bệnh phổ biến sau liên quan đến việc sản xuất collagen của cơ thể:
Lupus
Hay còn viết tắt là SLE. Đây là một căn bệnh mãn tính và nó gây ra các tình trạng như:
+ Thiếu máu;
+ Máu đông;
+ Đau đầu;
+ Sưng và đau khớp;
+ Mệt mỏi thường xuyên, tính tính cũng thất thường;
+ Phát ban ở má, mũi và phần kín;
+ Rụng tóc;
+ Thường xuyên mất ngủ;
+ Khi gặp nhiệt độ lạnh thì ngón tay bị ngứa ran và đỏ.
Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp hay còn viết tắt là RA. Đây là một căn bệnh tự miễn khiến phần khớp bị tổn thương dẫn đến bị đau. Dần dần sẽ dẫn đến tình trạng khớp bị cứng và mất khả năng vận động. Các triệu chứng ban đầu thường không rõ ràng và có thể bùng phát khi bệnh đã chuyển biến nặng. Bạn nên thăm khám trực tiếp tại các chuyên khoa để được thăm khám và điều trị trực tiếp.
Bệnh xơ cứng hệ thống
Bệnh xơ cứng hệ thống là bệnh tự miễn dịch, được viết tắt là SS. Bệnh này sẽ làm huỷ hoại các mô khoẻ mạnh của cơ thể. Một số triệu chứng của bệnh xơ cứng hệ thống có thể kể tới như:
+ Bề ngoài và kết cấu của da thay đổi;
+ Thường xuyên bị táo bón, tiêu chảy;
+ Đau nhức khóp;
+ Ho khan;
+ Rụng tóc;
+ Nổi cục trắng dưới da mà nhiều người hay gọi là cặn canxi;
+ Mạch máu bị thu hẹp.
Viêm động mạch thái dương
Tình trạng của bệnh này chính là các động mạch xung quanh của thái dương bị viêm. Những biểu hiện ban đầu của bệnh này là:
+ Ảnh hưởng tầm nhìn; mất thị lực ở một mắt;
+ Sốt;
+ Mệt mỏi;
+ Đau hông và bị cứng khớp;
+ Chán ăn, ăn không nogn miệng;
+ Thường xuyên bi đau và cứng vai;
+ Giảm cân đột ngột;
+ Đâu đầu dữ dội và tập trung nhiều ở khu vực xung quanh xương thái dương.
Lồi mắt và da thay đổi
Chắc hẳn ai cũng ao ước giữ được nét thanh xuân mãi mãi. Tuy nhiên, điều đó là không tưởng. Bởi lẽ, làm sao có thể duy trì một làn da căng mọng mịn màng còn mãi với thời gian. Lão hoá sẽ khiến cho những vẻ đẹp tự nhiên và rạng ngời đó bị biến mất. Tất nhiên, lúc này lượng collgen bên trong cơ thể bị suy giảm một cách nghiêm trọng.
Thông thường, khi bạn đã chính thức bước sang tuổi lão hoá thì vùng da dưới mắt sẽ lõm sâu hơn. Điều này khiến đôi mắt nhìn có vẻ bị lồi ra. Thậm chí còn bị sẫm màu. Có nếp nhăn và vết chân chim. Nhiều người còn có dấu hiệu như thâm, nám, tàn nhang…Và tất cả đều là hệ quả của việc suy giảm collagen nghiêm trọng.
Đau khớp
Collagen ở các khu vực xương, khớp, dây chằng và gân gồm rất nhiều collagen. Do đó, khi thiếu hụt collagen thì những vùng này sẽ bị đau. Chắc chắn tình trạng này sẽ dẫn đến việc đau khớp, đi lại khó khăn. Và thoái hoá khớp cũng là vấn đề của cơ thể khi thiếu collagen.
Các bệnh về đường hệ tiêu hoá
Như bạn đã biết, collagen có thể tìm thấy khắp mọi nơi trong cơ thể. Và đặc biệt trong lớp niêm mạc dạ dày hay niêm mạc ruột. Do đó, khi lượng collagen sụt giảm thì bạn có thể gặp các vấn đề về tính thẩm thấu của ruột, đau dạ dày, tiêu hoá kém…
Thậm chí có thể dẫn đến tình trạng gọi là “Hội chứng ruột bị rò rỉ.” Kết quả, bạn sẽ bị táo bón, tiêu chảy, mệt mỏi, suy giảm hệ thống miễn dịch, đau đầu, căng thẳng, da sạm đen…
Rất nhiều vấn đề bạn sẽ phải đối mặt khi gặp phải vấn đề về hệ tiêu hoá. Nói như vậy để bạn hiểu việc suy giảm collagen không hề đơn giản chút nào.
Mất khả năng vận động
Như đã đề cập đến ở trên, các bệnh về mạch máu liên quán đến thiếu hụt collagen, lupus, viêm khớp…đều làm suy giảm khả năng vận động.
Tổn thương xương khớp không đảm bảo cho quá trình di chuyển, vận động hàng ngày của bạn. Những người bị bệnh này sẽ có thể đối diện vấn đề suy giảm hệ miễn dịch.
Đau nhức cơ bắp
Đa phần nguồn cung cấp collagen cho cơ thể là đến từ mô liên kết. Mô liên kết thì tác dụng chính của chúng là kết nối dây chằng, cơ với hệ thống xương. Khi collagen cạn kiệt, các kết nối này yếu đi. Và chắc chắn bạn sẽ phải đối mặt với các biến chứng, vấn đề về cơ như bị đau nhức…
Thiếu hụt máu
Collagen là thành phần tạo nên các thành mạch máu Khi nguồn collagen suy giảm sẽ dẫn tới tình trạng điều hoà lưu lượng trong các thành mạch máu kém. Tình trạng này rất nguy hiểm vì có thể dẫn tới các vấn đề như:
+ Chóng mắt;
+ Mệt mỏi, thường xuyên buồn ngủ;
+ Đau đầu;
+ Tức ngực;
+ Đột quỵ, nhồi máu cơ tim…
Cellulite
Hay còn gọi là bệnh sần vỏ cam. Dưới góc độ y khoa thì Cellulite xảy ra khi lượng mở dưới da đẩy lên trên các mô liên kết. Bình thường các liên kết collagen chắc chắn giữa các tế bào mô mỡ dưới da. Khi lượng collagen suy giảm sẽ dẫn tới tình trạng độ đàn hồi của da giảm, không được căng mịn. Làn da bị sần sùi, nhiều vết lồi lõm, các cục mỡ thừa dày và có độ đàn hồi kém hơn….
Tình trạng da mịn màng và tươi tăn hoàn toàn biến mất. Mặc dù không gây ra tình trạng nghiêm trọng về sức khoẻ nhưng Cellulite vẫn khiến nhiều người đau đầu.
Với các chị em thì làn da không còn giữ được sự trẻ trung, thẩm mỹ là một nỗi buồn. Biểu hiện của Cellulite thường xuât hiện chủ yếu ở khu vực mông, eo, cánh tay, đùi và ở nữ giới nhiều hơn nam.
3 Dấu Hiệu Thiếu Hụt Collagen Có Thể Khắc Phục Sớm
Da nhăn nheo, và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa:
Khi bước qua tuổi 25, thì da bạn sẽ dần xuất hiện các dấu hiệu sạm, nám, khô. Bên cạnh đó các nếp nhăn sẽ dần xuất ở nhưng vùng cảm xúc như mắt, khóe mũi, khóe miệng… Khi trên tuổi 30 thì da đã bắt đầu đàn hồi kém, nếp nhăn xuất hiện rõ trên giương mặt. Đây là những dấu hiệu đầu tiên cho thấy da bạn đang thiếu hụt collagen.
Khi tình trạng này mới xuất hiện thì bạn cần tăng cường bổ sung đầy đủ các chất qua thực đơn hàng ngày. Bên cạnh đó cần quan tâm thêm các thành phần dưỡng da.
Tìm cửa hàng bán collagen nhật bản tại đây!
Dễ mắc các bệnh về nha chu:
Thiếu collagen răng miệng bạn sẽ dễ dẫn đến các bệnh về răng miệng hơn. Collagen cũng có nhiều trong lợi và là một chất đề kháng, bảo vệ các bệnh về nha chu. Do đó nếu răng miệng của bạn dễ bị nhiễm khuẩn, gây các bệnh như chảy máu chân răng, viêm lợi, sưng nứu.
Tóc xơ rối, gãy nhọn, móng khô và giòn hơn:
Collagen còn ở nhiều trong lớp sừng như tóc, móng giúp cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình hoạt động. Khi thiếu hụt collagen thì sẽ xuất hiện các hiện tượng khô giòn và dần sẽ xấu đi.
Tìm cửa hàng bán collagen nhật bản tại đây!
Những DấuThiếu Hụt Collagen Có Thể Khắc Phục Sớm
3 Dấu Hiệu Thiếu Hụt Collagen Nghiêm Trọng
Thị lực giảm xuống:
Collagen chứa nhiều ở dưới da và giác mạ mắt. Nó một phần giúp thị lực phát triển và nhìn rõ hơn. Nhưng khi thiếu hụt collagen thì mắt sẽ thường có các hiện tượng mờ, khô, nhìn kém. Đây là dấu hiệu mà bạn cần phải bổ sung collagen ngay. Nếu để tình trạng này xảy ra lâu dài thì sẽ dẫn đến các bệnh về mắt. Và dần sẽ sẽ gây ảnh hưởng lớn đến thị lực.
Vết thương lâu lành:
Collagen tích tụ dưới lớp da và tham gia tích cực vào quá trình tái tạo tế bào mới. Bên cạnh đó còn hổ trợ trao đổi và lưu thông các chất dễ dàng hơn. Vì vậy giúp da luôn được đàn hồi và tái tạo nhanh chóng.
Nhưng khi bạn thiếu hụt collagen trong cơ thể thì các vết thương sẽ khó lành nhanh hơn. Thâm chí những vết thương nhỏ như nặn mụn, vết trầy cũng dễ để lại sẹo- thâm. Lúc này bạn cần là bổ sung collagen ở liều lượng cao hơn như các viên uống, thực phẩm chắc năng… Bên cạnh đó các thực phẩm giàu collagen như đậu nành, cá thu, cá hồi, việt quất… Cũng sẽ hổ trị các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh hơn.
Thoái hóa xương khớp:
Bên cạnh vai trò của canxi thì collagen cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cấu thành xương khớp. Collagen bên cạnh đó cũng là một thành phần giúp bôi trơn các khớp xương được dễ dàng hơn. Nếu như bạn vẫn còn trẻ mà cảm thấy tay chân hoạt động khó khăn, cứng và đau nhức. Thì đó chính là dấu hiệu bạn đang bị thiếu hụt collagen trong cơ thể.
Những Dấu Hiệu Thiếu Hụt Collagen Nghiêm Trọng
Có Thể Tìm Mua Collagen Tại Nhật Bản
Nếu cơ thể có các biểu hiện kể trên, bạn hãy bổ sung ngay collagen để có sức khỏe tốt. Điều này sẽ giúp duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Rau củ màu xanh đậm, các sản phẩm từ đậu nành, thực phẩm có màu đỏ… là những loại thực phẩm chứa nhiều collagen mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.
Và Nhật Bản là nước đầu tiên nghiên cứu ra những điều cần thiết của collagen đối với da và sức khỏe. Vì vậy các hãng mỹ phẩm đã cho ra mắt các dòng collagen từ dạng bôi ngoài da, viên uống hổ trợ và dang nước bổ sung.
Tìm Mua Collagen Tại Nhật Bản Tại Đâu?
Lý do bạn nên dùng collagen vi cá nhật bản
Collagenaid vi cá hồng Nhật Bản là sản phẩm bổ sung Collagen dạng bột uống, chứa 100% Collagen (Peptide). Nitta tinh khiết, chiết xuất từ thiên nhiên mang đến hàng loạt những tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Sản phẩm được phụ nữ Nhật Bản ưa chuộng, thường xuyên sử dụng và tin tưởng về chất lượng cũng như hiệu quả.
Collagenaid hỗ trợ làm trẻ hóa làn da, dưỡng da tươi trẻ tự nhiên
– Tăng khả năng đàn hồi cho da, làm da sáng mịn, săn chắc, giữ độ ẩm cho da, tăng tuần hoàn máu trên da.
– Loại bỏ các vết nhăn quanh trán, khóe mắt, miệng.
Collagenaid hỗ trợ làm trẻ hóa làn da, dưỡng da tươi trẻ tự nhiên
Cách tăng cường bổ sung collagen cho cơ thể
Phương pháp tổng thể
Mặc dù collagen suy giảm theo thời gian, nhất là trong độ tuổi lão hoá là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có phương án ngăn chặn và hạn chế phần nào điều này:
+ Không nên hút thuốc hay sử dụng các chất kích thích;
+ Thoa kem chống nắng, bảo vệ da không để da tiếp xúc với tia cực tím.
+ Hạn chế uống rượu bia;
+ Không thức khuya. Nên xây dựng thói quen ngủ sớm và dậy sớm để có được lối sống lành mạnh.
+ Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi; các loại hạt khô nhiều protein;
+ Ăn nhiều loại thịt, xương hầm…
+ Tập luyện thể dục thể thao, yoga hoặc thiền định. Nên nhớ việc thường xuyên căng thẳng, stress cũng dẫn tói tình trạng trên.
+ Trong trường hợp làn da bị tổn thương thì bạn có thể sử dụng chiết xuất lô hội/nha đam.
Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học thì nha đam có khả năng tăng cường sản xuất collagen.
Những chế phẩm chăm sóc da từ chiết xuất này cũng phù hợp với những làn da bước vào độ tuổi lão hoá. Ngoài ra, các sản phẩm uống từ nha đam cũng giúp bạn có thể tăng cường sản xuất collagen.
+ Dùng nhân sâm không chỉ tăng cường sức khoẻ mà giúp chống lão hoá, kích thích sản sinh collagen cũng rất tốt.
Nhân sâm có chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào và tăng cường sức khỏe làn da. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nhân sâm kích thích sự phát triển của collagen và giảm thiệt hại do tia cực tím gây ra.
Các thực phẩm giúp tăng cường collagen
Trong phần trên, Liondecor đã đưa ra một số thực phẩm giúp tăng cường chất lượng collagen cho cơ thể. Phần này, chúng tôi sẽ chia sẻ kỹ hơn bởi lẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh thông qua việc ăn uống rất hiệu quả và đơn giản.
Những nguồn thực phẩm cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển collagen của cơ thể;
+ Trái cây họ cam quýt, dâu tây, việt quất, nho hay các loại quả mọng;
+ Rau xanh có màu đậm như rau cải, rau bina, bông cải xanh;
Ngoài ra, trong quá trình chế biến nên ưu tiên ăn đồ luộc, hấp hơn là đồ nướng, chiên xào có nhiều dầu mỡ. Bạn không nên ăn quá mặn, quá ngọt. Cơ thể hấp thu nhiều đường hay muối đều làm quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn.
Với những giải pháp trên, hi vọng các chị em sẽ biết cách cải thiện lượng collagen trong cơ thể và giúp cho làn da trở nên rạng ngời, tươi sáng hơn.
Xem thêm tại Youtube Collagen có tác dụng gì? Dùng như thế nào?
Theo BS Phạm Vũ Hiệp, Trung tâm bệnh lý tuyến giáp, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City, tác dụng của Collagen đối với cơ thể như một chất keo liên kết các phân tử. Collagen có mặt khắp nơi trong cơ thể: 2/3 protein trên da là collagen, 50% tóc, mô sụn, mô khớp… Do đó, collagen là hợp chất không thể thiếu với cơ thể. Từ sau tuổi 20, cơ thể bắt đầu mất dần collagen, biểu hiện ở việc da, tóc, các mô liên kết bắt đầu yếu đi. Sự mất collagen tăng dần theo tuổi. Ở tuổi 20, chỉ mất khoảng 1-2% collagen/năm, nhưng đến tuổi 50 thì đã mất tới 20%/năm. Sau 40 tuổi, mất collagen thể hiện rõ hơn.
Do vậy nên bổ sung collagen từ những năm 20 tuổi. Vì cấu trúc collagen là một đại phân tử, vì thế chúng ta nên sử dụng collagen đã được chia cắt để có thể dễ hấp thu. Sử dụng collagen ở dạng khó hấp thu có thể khiến cơ thể có cảm giác đầy hơi, táo bón, nóng trong người.
Collagen từ cá là loại phù hợp, dễ hấp thu gần 9 lần các collagen từ động vật trên cạn (bò, dê, gà), theo một số nghiên cứu. Các bác sĩ khuyến cáo nên sử dụng collagen thủy phân từ da cá, là loại dễ hấp thu.
Sử dụng collagen liều thấp không đạt được hiệu quả, liều phù hợp tối thiểu là 2.500mg/ngày và tăng theo lứa tuổi, nhưng không quá 14.000mg/ngày để tránh gánh nặng cho đường tiêu hóa.
Nên bổ sung collagen trong 12 tuần, sau đó nghỉ một thời gian 1-3 tháng, bởi các nghiên cứu cho thấy tác động sau 12 tuần giảm đi rất nhiều.
Sử dụng collagen không cải thiện nội tiết tố phụ nữ, mà chỉ làm săn chắc, tăng khả năng đàn hồi cho môda, để da không chị chảy xệ, tóc khỏe hơn, xương chắc.
Những người bị loét dạ dày, bệnh đường tiêu hóa không nên sử dụng collagen để tránh làm vết loét nặng hơn; người bị bệnh tim mạch, suy tim khi sử dụng collagen cũng bất lợi vì collagen làm ảnh hưởng đến độ loãng của máu.
Ngoài việc sử dụng collagen tổng hợp, bạn có thể lấy collagen từ nhiều loại thực phẩm trong đời sống như lòng trắng trứng gà, sữa tươi…’
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: https://www.youtube.com/@VinmecHospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
TikTok: https://www.tiktok.com/@benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
https://vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/co-so-benh-vien-v-phong-kham/
————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
KhoaDigi - Khoa Nguyễn Digitial Marketing hiện đang là marketing manager tại CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI SẢN XUẤT VÀ DỊCH VỤ LION DECOR luôn Cập nhật các thông tin sản phẩm, feedback khách hàng, tin tức nghề mới nhất của Lion Decor.
