Bí quyết giúp cho chị em phục hồi được làn da bị lão hóa, hư tổn
Rate this post
Làn da bị lão hóa và hư tổn là điều chắc chắn chị em gặp phải. Nếu như không có ý thức chăm sóc làn da sớm và đúng cách. Tuy nhiên nếu như làn da của chị em đã bị lão hóa rồi thì có thể tham khảo ngay những thông tin trong bài viết dưới đây của chúng tôi. Hy vọng sẽ giúp cho chị em có thể phục hồi được hư tổn của làn da hư tổn.
Những nguyên nhân chính khiến cho làn da bị lão hóa nhanh chóng
Có rất nhiều những nguyên nhân chủ quan, khách quan tác động. Khiến cho làn da của chị em bị lão hóa và tổn thương nhanh chóng. Một trong những nguyên nhân đó đến từ việc chị em không chống nắng. Làn da của chị em châu Á khá nhạy cảm bởi độ mỏng yếu và ảnh hưởng từ môi trường. Tia UVA/UVB, khói bụi ô nhiễm và khí hậu khắc nghiệt… Là một trong những nguyên nhân khiến làn da hư tổn.
Có rất nhiều những nguyên nhân chủ quan, khách quan tác động khiến cho làn da của chị em bị lão hóa
Việc chị em lạm dụng những mỹ phẩm làm trắng da .Không những không khiến cho làn da được trắng sáng và khỏe mạnh. Mà ngược lại đây chính là nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe làn da chính là mỹ phẩm hóa chất. Nhiều sản phẩm làm trắng da có chứa Corticoid, bào mòn, làm yếu, được chị em sử dụng để làm trắng da.
Một khi bạn ngưng sử dụng những sản phẩm này da mặt sẽ bị mỏng đi, nhạy cảm, nám sạm xuất hiện, tốc độ lão hóa được đẩy nhanh hơn. Vì “hàng rào” bảo vệ đã bị phá hủy. Nguy hiểm hơn những loại mỹ phẩm kém chất lượng này thường chứa hàm lượng thủy ngân cao dẫn đến teo da và nám da.
Chống nắng cho da đúng cách
Chắc chắn rồi, để giúp làn da bị hư tổn được phục hồi như trạng thái ban đầu. Thì một điều chị em không thể không làm là chống nắng cho da. Đây chính là bước chăm sóc da bạn cần phải thực hiện hàng ngày để có làn da đẹp. Các tia AVA, AVB trong nắng gây sạm, nám da. Ngoài ra, bạn cần dùng mỹ phẩm chăm sóc da rõ nguồn gốc, xuất xứ. Không chứa các thành phẩn độc hại cho da. Khi lựa chon kem chống nắng cho làn da, chị em cần hết sức lưu ý lựa chọn sản phẩm phù hợp với tính chất da của mình. Nên lựa chọn những sản phẩm chống nắng có thành phần an toàn. Không gây kích ứng cho làn da vì bản chất làn da của bạn bị hư tổn đã nhạy cảm rồi. Nếu như sử dụng những thành phần mỹ phẩm độc hại nữa thì tình trạng này còn nặng nề hơn.
Lên kế hoạch về một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh
Để giúp làn da bị hư tổn được phục hồi từ sâu bên trong thì chị em cần thay đổi từ chế độ ăn uống của mình. Nên bổ sung vào thực đơn những thực phẩm giàu vitamin C. Như cam, bông cải xanh, ổi và quả kiwi là nguồn vitamin C tuyệt vời, cực tốt cho việc sản xuất collagen. Và khôi phục cấu trúc da và tăng độ đàn hồi của nó
Lên kế hoạch về một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh
Chị em cũng nên ăn nhiều những thực phẩm có chứa protein. Như cá, thịt nạc, trứng, đậu hũ, đậu và các loại hạt rất giàu protein, giúp tái tạo lại các tế bào. Protein không chỉ hỗ trợ độ săn chắc của làn da của bạn mà còn cấu tạo nên cơ bắp của bạn
Cắt giảm tối đa những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Và làn da như đường nhân tạo, muối và mỡ. Những thực phẩm này luôn là kẻ thù của ngoại hình bạn. Làn da lão hóa và hư hại là kết quả của việc ăn quá nhiều đường, muối và mỡ
Duy trì thói quen dùng trà xanh mỗi ngày
Chị em nên duy trì thói quen dùng trà xanh mỗi ngày. Theo các chuyên gia da liễu thì đây chính là một loại thức uống bổ dưỡng và được ưa chuộng ở khắp các nước thế giới. Trà xanh giúp lọc độc tố ra khỏi da, điều trị mụn viêm. Chữa lành những vết sẹo và giảm các vấn đề về da khác
Thói quen uống nhiều nước cũng rất tốt cho sức khỏe, nước làm giảm nếp nhăn da. Tăng độ ẩm da và giải độc giúp làm giảm nguy cơ mụn
Các bài tâp thể dục hàng ngày giúp tăng các dòng máu đến nuôi dưỡng tế bào. Việc tập thể dục thường xuyên còn giúp tăng cường trương lực cơ.
Chú ý hơn đến chất lượng giấc ngủ của bạn
Muốn làn da bị lão hóa của bạn được phục hồi nhanh chóng. Thì chị em cần chú ý hơn vào giấc ngủ của mình. Nâng cao chất lượng giấc ngủ. Việc thức khuya liên tục trong vòng vài đêm. Sẽ mang lại những tác hại xấu biểu hiện trên làn da ngay lập tức sau đó như quầng thầm mắt, da tái xanh và mắt sưng phồng. Vì thế, để tránh tình trạng này, bạn nên ngủ đủ từ 7–8 tiếng mỗi đêm.
Bên cạnh đó tư thế nằm ngủ cũng ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nếu bạn nằm nghiêng về một bên trong nhiều năm. Bạn sẽ thấy nếp nhăn xuất hiện nơi da thường bị áp lực đè xuống gối. Bên cạnh đó, tư thế ngủ sấp cũng không tốt cho bọng mắt. Cũng như sẽ hình thành nhiều nếp nhăn hằn sâu hơn trên bùng trán.
Tư thế nằm ngủ tốt nhất
Tư thế nằm ngủ tốt nhất đó chính là thói quen nằm ngửa và nằm thẳng lưng khi ngủ nhé. Nằm thẳng lưng khi ngủ không chỉ làm giảm nguy cơ hình thành vết nhăn. Mà còn bảo vệ xương sống và giúp bạn ngủ ngon hơn khi không bị ép tim như khi nằm sấp.
Có thể nói, để giúp cho làn da được phục hồi nhanh chóng. Và luôn chắc khỏe thì chị em nên kết hợp giữa việc duy trì một chế độ ăn uống dinh dưỡng. Lối sống lành mạnh cùng thói quen tập luyện thường xuyên. Bên cạnh đó, chị em cần kết hợp sử dụng thêm một số dòng mỹ phẩm đặc trị tốt cho da.
Swissline Perfection Booster chính là sản phẩm được các chuyên gia da liễu khuyên bạn sử dụng. Sản phẩm này giúp loại bỏ nhanh mọi tạp chất, tế bào chết…Để thay mới bề mặt da. Tích cực tái tạo da đã lão hóa trở nên trắng sáng, láng mịn không nếp nhăn và se khít lỗ chân lông hiệu quả…
>> Xem Thêm: Sản phẩm phục hồi, dưỡng ẩm trẻ hóa da tốt nhất
Xem thêm tại Youtube 15 Loại Thực Phẩm Chống Lão Hóa Giúp Bạn Đẹp Từ Trong Ra Ngoài
Chào mừng các bạn đã quay trở lại với chuyên mục “Chăm sóc sức khỏe” của Blogvietfood. Nếu mắt là cửa sổ tâm hồn, thì làn da chính là cửa sổ báo hiệu tình trạng sức khỏe của bạn đấy. Bổ sung những loại thực phẩm “vi diệu” có tác dụng chống lão hóa sẽ giúp phái đẹp có được làn da “không tuổi” mà không phải tốn quá nhiều tiền bạc và công sức. Hầu hết phụ nữ đều mong muốn làn da của mình luôn mịn màng và khỏe đẹp. Bí quyết để làm được điều này chính là biết cách chọn thực phẩm chống lão hóa da phù hợp.
Hãy cùng Blogvietfood tham khảo 15 loại thực phẩm chống lão hóa da có thể giúp bạn nhanh chóng có một cơ thể đẹp từ trong ra ngoài:
1. Hạt chia
Nhờ có lượng Omega 6 ALA, protein, chất chống oxy hóa và chất đạm rất cao, hạt chia là thực phẩm chống lão hóa da giúp hỗ trợ việc cấu tạo và phục hồi các mô giúp da, tóc và móng tay trở lên khỏe mạnh đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, duy trì tuổi thanh xuân của chị em. Vì vậy, hạt chia là một trong những loại thực phẩm giúp chống lão hóa các chị em không nên bỏ qua.
2. Táo
Táo là loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là những thành phần chống ung thư và sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da và sự hình thành các nếp nhăn, đồi mồi. Vitamin C trong thực phẩm chống lão hóa này có thể ức chế sự tấn công của các sắc tố tối màu trên bề mặt da, loại trái cây tươi này giúp ngăn ngừa sạm và nám rất tốt cho phụ nữ.
3. Sữa chua
Sữa chua cung cấp các chế phẩm sinh học giúp da bạn trông trẻ hơn bằng cách giảm mẩn đỏ, kích thích và mụn trứng cá. Các vi khuẩn thân thiện giúp chống viêm trong ruột, đó là nơi khởi nguồn rất nhiều vấn đề về da. Bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt, giúp trẻ háo làn da. Axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết, sẽ làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt bạn sáng hồng khỏe mạnh, vậy nên đừng bỏ qua loại thực phẩm chống lão hóa này nha.
4. Cà rốt
Cà rốt là loại thực phấm chống lão hóa giàu vitamin A và các vitamin nhu yếu khác giúp da chống lại sạm đen, mờ các vết thâm, tàn nhang, da trở nên trắng hồng, tươi trẻ và căng tràn sức sống. Bên cạnh đó, cà rốt có chứa hàm lượng không nhỏ các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nuôi dưỡng da khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng cho da chống lại các tác động xấu của môi trường. Dùng cà rốt thường xuyên sẽ giúp bạn giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa, làm da săn chắc và bề mặt được trẻ hóa.
5. Yến mạch
Những thức ăn có chỉ số đường cao dễ khiến da nổi mụn và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Tuy nhiên, yến mạch lại là thực phẩm chống lão hóa có chỉ số đường huyết thấp. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi ăn yến mạch mà không sợ mức đường huyết của mình tăng vọt. Đây cũng là thực phẩm có thành phần hóa học thực vật tự nhiên giúp ngăn chặn các tế bào da bị tổn thương và làm dịu kích ứng da
6. Cà chua
Cà chua có màu đỏ từ lycopene(*) – một loại carotenoid có thể giữ cho làn da của bạn mịn màng. Trong một nghiên cứu vào năm 2008, các nhà khoa học đã phát hiện qua 20 nghiên cứu cá nhân rằng, những người có nồng độ lycopene cao hơn sẽ sở hữu làn da đẹp hơn. Việc tiêu thụ lycopene hơn cũng bảo vệ da khỏi bị cháy nắng.
Trong một nghiên cứu khác:
• Những người tham gia đã được tiếp xúc với tia cực tím có ít hơn 50 phần trăm bị đỏ da sau khi ăn 2,5 thìa bột cà chua (hoặc uống khoảng 5 phần 3 cốc nước ép cà rốt mỗi ngày) ngoài chế độ ăn uống thường ngày trong khoảng 10 đến 12 tuần.
• Điều đặc biệt là, làn da của những người nhận được bổ sung lycopene hoặc lycopene tổng hợp không hề được bảo vệ chống nắng, chất chống nắng tự nhiên đến từ lycopene trong trái cà chua.
Bạn cũng có thể bổ sung lycopene cho cơ thể từ bưởi hồng, cà rốt, dưa hấu, ổi và ớt đỏ.
7. Thực phẩm chống lão hóa: Dâu tây
Bạn biết không: Một ly nước ép dâu tây cung cấp khoảng 150% lượng dinh dưỡng vitamin C hàng ngày. Ăn nhiều dâu tây, đồng nghĩa việc bạn cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin C, giúp chống lại sự xuất hiện các nếp nhăn trên da và khô da.
8. Cam
9. Bơ
10. Nho
11. Cải Bruxen
12. Thịt bò nạc
13. Cá hồi
Ăn cá hồi là một trong những cách tốt nhất để bạn bổ sung omega-3 trong chế độ ăn của mình. Và cũng là loại thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời.
14. Đậu hũ
Đậu hũ và những thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành như đậu nành Nhật Bản và sữa đậu nành có thể giúp bảo vệ collagen và làm săn chắc da, bởi vì thực phẩm này rất giàu isoflavone.
15. Quả việt quất
Trên đây là 15 loại thực phẩm giúp bạn chống lão hóa da rất tốt. Blogvietfood không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa. Các video của Blogvietfood chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
#thucphamchonglaohoa #chamsocsuckhoe #blogvietfood
KhoaDigi - Khoa Nguyễn Digitial Marketing hiện đang là marketing manager tại CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI SẢN XUẤT VÀ DỊCH VỤ LION DECOR luôn Cập nhật các thông tin sản phẩm, feedback khách hàng, tin tức nghề mới nhất của Lion Decor.
