Adele giảm cân: Hành trình giảm 45kg theo cách đặc biệt nhất

“Họa mi nước Anh” – Adele không chỉ nổi tiếng bởi những thành tựu đạt được trong sự nghiệp ca hát mà còn là cái tên đầy sức hút được công chúng chú ý sau màn lột xác đầy bất ngờ của mình. Qua quá trình Adele giảm cân, công chúng không chỉ thấy được sự nỗ lực của nữ ca sĩ mà còn tìm kiếm được niềm cảm hứng với lối sống tích cực từ cô. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu về hành trình giảm cân đặc biệt của Adele nhé!

1. Hình ảnh Adele trước khi giảm cân

Adele là một nữ nhạc sĩ người Anh nổi tiếng toàn cầu. Giọng hát tuyệt vời của Adele đã giúp chinh phục trái tim người hâm mộ và nhờ chính tài năng của mình cô đã gặt hái được nhiều thành công trong lĩnh vực âm nhạc vươn tầm thế giới. Cô không chỉ gây ấn tượng với người hâm mộ về giọng hát đặc biệt đầy nội lực mà còn khiến công chúng ấn tượng bởi màn lột xác về vóc dáng đầy kinh ngạc. Trước đây nữ ca sĩ sở hữu thân hình mũm mĩm, qua quá trình giảm cân nữ ca sĩ không chỉ đẹp lên mà đó còn là sự nỗ lực thay đổi bản thân đáng khâm phục. 

2. Chế độ và hành trình Adele giảm cân

Thay đổi là chính mình

Nhiều người cho rằng màn lột xác của Adele là chạy theo xu hướng hay marketing cho những sản phẩm âm nhạc giúp tăng doanh thu nhưng thực tế quá trình Adele giảm cân là vì chính mình và con trai Angelo của cô. Với sự thay đổi vóc dáng này giúp cô cải thiện hơn về sức khỏe và tinh thần. Adele chia sẻ rằng: “Thay đổi vóc dáng không chỉ là giảm cân, mà đó là một kế hoạch giúp tôi trở nên khỏe mạnh hơn và dành nhiều thời gian cho bản thân mỗi ngày mà không dán mắt vào điện thoại. Trước đây tôi cũng là kẻ nghiện điện thoại. Hiện tại, tôi tập thể dục nhiều lần mỗi ngày”.

Tập Pilates và Hiit 

Pilates và Hiit là hai phương pháp được áp dụng trong quá trình Adele giảm cân 

• Pilates khá phổ biến ở Mỹ và phương Tây, đây là những bài tập thể dục ở cường độ thấp phù hợp với người mới tập, giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện vóc dáng và giúp cơ thể dẻo dai hơn. 
• Hiit là một trong những phương pháp giúp giảm cân hiệu quả, với hình thức tập ngắt quãng qua những bài tập cường độ cao khiến cơ thể hoạt động hết công suất, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân nhanh chóng. 

Chế độ ăn sirtfood Diet 

Adele giảm cân thành công với chế độ ăn sirtfood. Sirtfood bao gồm những thực phẩm tăng mức độ các protein sirtuin có trong cơ thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống lão hóa và tránh viêm nhiễm. Đây là phương pháp ăn tốt cho sức khỏe nhưng hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể phù hợp với những người giảm cân. Những thực phẩm giàu sirtuin bao gồm: cải xoăn, hành tây, rượu vang đỏ, dâu tây, socola đen, dầu olive nguyên chất… Kết hợp chế độ ăn sirtfood cùng lối sống lành mạnh, tập luyện hàng ngày sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh.

>> Xem thêm: 

• Thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày khắc phục mỡ toàn thân
• Chế độ ăn giảm cân để lấy lại vóc dáng nhanh nhất cho nàng

Bí quyết Adele giảm cân không áp lực 

• Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, để giảm cân thành công bạn cần có tinh thần thoải mái, không quá khắt khe trong lựa chọn thực phẩm, kết hợp lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, uống nhiều nước…
• Thay vì quá tập trung vào quá trình giảm cân khiến bạn stress, bạn có thể quan tâm đến những lĩnh vực khác trong cuộc sống như gia đình, bạn bè… giúp bạn cảm thấy vui vẻ, khiến việc giảm cân không còn là quá trình khó khăn với bạn.

3. Màn tái xuất của Adele sau khi giảm cân

Tối ngày 10/7, tờ tạp chí Vogue của Anh và Mỹ đồng loạt đăng tải bộ ảnh của cô nàng “hoạ mi” nước Anh – Adele. Ngay lập tức, bộ ảnh đã được cộng đồng mạng lan truyền một cách chóng mặt và trở thành chủ đề hot trên các trang mạng MXH. Bức ảnh nhanh chóng thu về hơn 3 triệu like chỉ trong vòng 1 tiếng đồng hồ.

Bộ ảnh kết hợp cùng tạp chí Vogue đánh dấu sự trở lại của Adele sau màn giảm cân 45kg “gây sốt” khắp Thế giới. Có lẽ, giảm cân chính là một phương pháp phẫu thuật tốt nhất. Hậu giảm cân, nhan sắc của Adele đã được thăng hạng nhanh chóng. Đôi mắt hút hồn, chiếc mũi cao cùng đôi môi gợi cảm đã khiến bất kỳ ai ngắm nhìn cũng phải “chết mê, chết mệt” với một chiếc nhan sắc vô cùng mặn mà này đây.

Cùng Đẹp 365 ngắm bộ ảnh của Hoạ mi Xứ Anh trên tạp chí Vogue

Hơn nữa, giảm cân cũng khiến cho vóc dáng của Adele thon gọn quyến rũ hơn rất nhiều. Đôi gò bồng đảo quyến rũ cùng chiếc eo thon khiến cả MXH từ Anh sang Việt náo loạn một phen. Hình ảnh mới nhất của Adele dường như đã khiến người khác quên đi một Adele của quá khứ “mũm mĩm”. Thay vào đó, nhan sắc mặn mà cùng thân hình thon gọn chính là thứ khiến người ta ấn tượng mãi không thôi.

Adele cũng bật mí thêm một chút về chiếc Album thứ 4 cùng tạp chí Vogue: “Tôi luôn nói rằng Album 21 không còn thuộc về tôi nữa. Những người khác đã ghi nhớ nó vào trái tim của họ rất nhiều. Tôi sẽ không bỏ qua cái này. Đây là album của tôi. Tôi muốn chia sẻ bản thân với mọi người, nhưng tôi không nghĩ rằng mình sẽ bỏ qua điều này”.

Nhìn lại hành trình giảm cân của Adele

Adele “hoạ mi” đến từ nước Anh gây tượng bởi giọng hát nội lực cùng với nhiều bản nhạc hit nổi tiếng khắp Thế giới. Quen thuộc với vóc dáng đầy đặn có phần mũm mỉm, Adele từng gây bão mạng xã hội khi có màn xuất hiện đầu tiên khi giảm được 19kg.

Sau lần đó, “thừa thắng tiến lên” Adele lẫn lượt chinh phục các cột mốc trong hành trình giảm cân của mình. Có thể nói, cô chính là một “bằng chứng sống” chứng minh giảm cân chính là cách để thăng hạng nhan sắc an toàn và nhanh chóng nhất. Các hình ảnh hậu giảm cân của “chị Dẹo” cực kỳ trẻ trung với 3 vòng hoàn chỉnh luôn được báo giới và cộng đồng fan quốc tế xôn xao dậy sóng.

Để có được vóc dáng thon gọn đáng mơ ước như vậy, mấy ai biết được đây là một thành quả đáng ngưỡng mộ sau những chuỗi ngày “đổ mồ hôi sôi nước mắt”. Adele cũng chia sẻ thêm về bí kíp tập luyện của cô chính là thiết lập nên một chế độ ăn uống hợp lý. Thêm vào đó, cô cũng theo đuổi một chế độ tập luyện khoa học để hành trình giảm cân đạt thành công.

Cô cũng dành sự yêu thích của mình đối với Gym. Đối với cô Gym chính là nơi mà Adele có thể lấy lại được cân bằng và giảm căng thẳng một cách hiệu quả nhất. Và những chia sẻ này chắc chắn cũng có sức ảnh hưởng tích cực đến phái đẹp nếu bạn cũng mong muốn được cải thiện vóc dáng, xinh đẹp như nữ ca sỹ.

Hành trình “lột xác” của Adele dần trở thành động lực giảm cân vô cùng to lớn của bao chị em. Hãy thử giảm cân khoa học và biết đâu một ngày nào đó “vịt lại hoá thành thiên nga” khiến cho bao người “hối hận” vì nào giờ chẳng thể nhìn ra nhan sắc tiềm ẩn của mình!

Hy vọng rằng bài viết trên của Đẹp 365 sẽ giúp bạn hiểu hơn về hành trình Adele giảm cân thành công. Mong rằng bạn sẽ có những thông tin hữu ích về phương pháp giảm cân an toàn và có thêm động lực giảm cân, thay đổi bản thân để trở nên tự tin và thu hút hơn nhé!