5 việc không được phép quên để detox thải độc cơ thể

Chị em có biết, mỗi ngày cơ thể chúng ta đều tích tụ một lượng độc tố từ môi trường ô nhiễm, từ hóa chất hoặc từ rượu bia và các chất kích thích gây ra. Nếu các chất độc này không được đào thải ra mà tích tụ lâu dần sẽ là những tác nhân gây bệnh cho cơ thể, ngoài ra còn khiến da bị xỉn màu, nổi mụn hoặc lão hóa sớm. Áp dụng ngay các bí quyết detox thải độc dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe và chăm sóc làn da từ bên trong đấy!

Có thể bạn quan tâm: » 5 việc không được phép quên để detox thải độc cơ thể

(Thường xuyên detox cơ thể sẽ giúp da đẹp, dáng thon khiến chàng ngây ngất)

Bổ sung trái cây có múi

Nghiên cứu chỉ ra rằng, các loại hoa quả trái cây có múi như cam, bưởi, quýt, chanh… đều rất dồi dào vitamin C và có thành phần chống oxy hóa cao, vừa giúp thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên trong cơ thể lại vừa có khả năng chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào.

Bổ sung các loại trái cây có múi chính là phương pháp hữu hiệu và dễ dàng trong quá trình detox thải độc.

Các loại trái cây có múi tốt cho cơ thể

Tăng cường ăn rau xanh

Trong rau xanh nhất là rau màu xanh đậm đều có rất nhiều vitamin, chất xơ và một số khoáng chất khác giúp thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên.

Ưu điểm của chất chống oxy hóa có trong rau là trung hòa độc tố, đào thải độc tố và giúp hỗ trợ tăng cường chức năng gan. Một số loại rau giàu sulfur lại cực kì hữu ích trong quá trình hấp thụ protein và lọc máu của cơ thể.

Bổ sung nhiều rau xanh vào bữa ăn hàng ngày chính là cách giúp thải độc vô cùng hiệu quả, mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh cùng một làn da trắng sáng, mịn màng.

Rau xanh cung cấp nhiều chất cần thiết cho quá trình thải độc tự nhiên

Thêm gừng vào chế độ ăn

Gừng là một vị thuốc chữa bệnh vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, gừng là loại gia vị có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể như kích thích tiêu hóa, lọc sạch và thải các cặn chất độc ở ruột non và gan, thúc đẩy lưu thông máu… Do đó, bổ sung gừng vào các món ăn hàng ngày chính là cách hữu hiệu để loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Gừng cũng là một phương thuốc giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể

Uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ 1,5 – 2l nước mỗi ngày chính là cách đơn giản nhất để detox thải độc cơ thể hiệu quả. Gan, thận và hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn nếu cơ thể được bổ sung đầy đủ nước. Các cơ quan này mà hoạt động tốt thì quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể mới có thể đạt hiệu quả tốt nhất. Việc uống đủ nước mỗi ngày còn giúp da bạn căng mịn và tươi sáng hơn.

>> TẦM QUAN TRỌNG CỦA NƯỚC LỌC TRONG VIỆC THANH LỌC CƠ THỂ

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp quán trình thải độc tự nhiên đạt hiệu quả tốt nhất

Có thể bạn quan tâm: » Cách Làm Detox Thải Độc Cơ Thể Tại Nhà

Tập thể dục thường xuyên

Khi tập thể dục, mồ hôi tiết ra sẽ giúp loại bỏ nhiều độc tố có hại do các kim loại như arsenic, chì và thủy ngân có thể loại bỏ qua mồ hôi. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh và dáng đẹp hơn.

Có thể bạn quan tâm: » 5 việc không được phép quên để detox thải độc cơ thể

Tập thể dục mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh

Dù mỗi ngày đều rất bận rộn thì chị em cũng đừng quên giành thời gian thực hiện 5 phương pháp trên đây để có cơ thể luôn dẻo dai, khỏe mạnh nhé.

Liondecor chúc bạn luôn mạnh khỏe và trẻ đẹp theo thời gian!

>> “Giải mã” phương pháp giải độc cơ thể an toàn, hiệu quả cao