Tuổi nào nên uống collagen? Uống collagen có thể giúp trẻ mãi không già?
Rate this post
Collagen được mệnh danh là thần dược của sắc đẹp. Sử dụng collagen là một trong những phương pháp giúp ngăn ngừa lão hóa và kéo dài tuổi thanh xuân được nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Vậy collagen là gì, công dụng của collagen đối với nhan sắc của con người là như thế nào? Mời bạn đọc ngay bài viết sau đây để biết tuổi nào nên uống collagen? Uống collagen có thể giúp trẻ mãi không già không nhé.
Collagen là gì luôn là một thắc mắc của nhiều người. Collagen thực ra là một loại protein xuất hiện rất nhiều ở các mô liên kết và mô thịt, ở trong gân và cơ, chiếm hơn 20% lượng protein của cơ thể. Collagen được cấu thành từ những nguyên bào sợi, có tác dụng chủ yếu là liên kết những mô tế bào ở trong cơ thể lại với nhau, giống như là một chất kết dính quan trọng để cơ thể con người được thống nhất. Collagen có rất nhiều ở các bộ phận cơ thể như xương, mạch máu, gân, dây chằng, sụn… và đặc biệt là ở da.
Bổ sung collagen cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Vậy thì tuổi nào nên uống collagen? Theo các chuyên gia nghiên cứu thì sau 25 tuổi bạn nên uống collagen để cung cấp cho cơ thể. Vì khi càng lớn tuổi; cơ thể của bạn sẽ sản xuất lượng collagen ít hơn vì thế cần phải bổ sung thêm.
Collagen chiếm 70% cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, giúp phục hồi và tái tạo làn da.
Công dụng của collagen
Ngăn ngừa lão hóa da
Collagen là một loại protein thiết yếu cho cơ thể. Công dụng của collagen là giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc, giúp cho da của bạn luôn tươi tắn, trẻ trung và căng tràn sức sống.
Cơ thể càng lớn tuổi thì hàm lượng collagen trong người sẽ bị suy giảm khiến cho làn da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như vết rạn, vết chân chim, nếp nhăn, tàn nhang, đồi mồi, chảy xệ, da kém săn chắc, làm cho bạn trông già hơn và thiếu sức sống.
Thế nên lúc này việc bổ sung collagen cho cơ thể là rất cần thiết để duy trì nhan sắc. Có rất nhiều cách để cung cấp collagen cho cơ thể như dùng tinh chất cô đặc, thực phẩm chức năng, thuốc…có thể bôi collagen ngoài da hoặc uống collagen trực tiếp.
Vì collagen là thành phần chính của mô cơ nên có tác động lớn đến việc hình thành cơ bắp. Collagen chứa glycine, đây là loại acid amin tham gia vào quá trình hình thành creatine. Mà creatine là chất sẽ cung cấp các nhiên liệu cho cơ bắp; giúp cơ thể linh hoạt, nhanh nhạy hơn.
Công dụng của collagen là giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da hiệu quả.
Giảm đau khớp
Cơ thể con người sẽ yếu dần đi theo thời gian và sụn cũng vậy. Khi sụn yếu dần thì sẽ dẫn đến tình trạng đau khớp. Collagen có công dụng giúp cho cơ thể của bạn giảm bớt tình trạng đau nhức và các triệu chứng của bệnh viêm khớp khi lớn tuổi. Những người bắt đầu bước vào độ tuổi trung niên, người lớn tuổi là nên bổ sung collagen cho cơ thể để giảm đau xương khớp, giúp cho việc đi đứng di duyển thoải mái hơn.
Giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Collagen nằm trong lớp mô liên kết của ruột; tạo thành lớp màng lót giúp tăng cường các chức năng tiêu hoá. Lớp màng lót này được hình thành bởi collagen. Nếu lớp màn này khỏe mạnh thì sẽ là rào cản giúp hạn chế tình trạng viêm ruột do sự rò rỉ các hạt vật chất qua các mạch máu.
Giảm tình trạng da sần vỏ cam
Da sần vỏ cam là tình trang da giống như vỏ trái cam, là một lớp mỡ tích tụ dưới da dẫn đến tình trạng da sần vỏ cam. Dùng collagen sẽ giúp bạn cải thiện được kết cấu và màu da. Kết cấu da sẽ trở nên săn hơn, sắc tố da cũng đồng đều hơn khi sử dụng collagen.
Collagen có công dụng giúp cải thiện kết cấu da và màu da giúp giảm bớt tình trạng da sần vỏ cam.
Tuổi nào nên uống collagen? Bổ sung collagen cho cơ thể như thế nào cho đúng?
Ngoài các loại thức ăn chứa collagen như cá hồi, bơ, đậu, rau bina, cải xoăn…; thì trên thị trường còn có các loại collagen dạng tinh chất. Các sản phẩm collagen thường được chiết xuất từ da, sụn động vật như heo, bò, cừu, cá…Collagen được điều chế dưới dạng dạng viên uống, dạng nước, dạng bột, nguyên liệu bổ sung.
Có nhiều cách bổ sung collagen cho cơ thể nhưng thường sử dụng các cách đó là: tiêm trực tiếp collagen dưới da, tăng cường chế độ ăn uống qua các thực phẩm chứa chất collagen, sử dụng collagen tinh chế để bổ sung trực tiếp qua đường ăn uống (collagen dạng nước, collagen dạng viên, collagen dạng bột), bôi collagen thông qua kem dưỡng da, mỹ phẩm. Nước uống collagen được các chuyên gia khuyên dùng nhiều hơn do hàm lượng collagen cao, dễ sử dụng, khả năng thẩm thấu vào cơ thể nhanh chóng.
>> Tại sao cần phải bổ sung collagen cho cơ thể trước tuổi 25
Có nhiều cách bổ sung collagen như uống collagen, bôi collagen.
Nước uống collagen Nhật Bản
Việc bổ sung collagen dạng nước uống sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ collagen peptide hơn. Sản phẩm collagen dạng nước đã được ứng dụng công nghệ thủy phân collagen nên có kích thước đồng nhất với collagen tự nhiên trong cơ thể con người. Nhờ vậy mà collagen dạng nước có tác dụng bổ sung, tái tạo collagen thành cấu trúc hoàn chỉnh ban đầu, giúp tăng cường độ đàn hồi của da và làm cho da ngày càng căng mịn, săn chắc.
Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng sản phẩm collagen dạng nước xuất xứ từ các nước như Đức, Nhật, Mỹ,…nhưng sản phẩm được nhiều người tiêu dùng tin tưởng nhất có thể kể đến nước uống collagen Glamore’s Caviar Collagen Trứng Cá Hồi. Sản phẩm này đã được kiểm nghiệm lâm sàng và nhập khẩu trực tiếp từ Nhật. Sản phẩm Glamore’s Caviar Collagen nhiều năm liền được người tiêu dùng Nhật Bản và nhiều nước trên thế giới tin dùng. Bạn có thể tham khảo thêm về sản phẩm này nhé.
Nước uống collagen Glamore’s Caviar Collagen Trứng Cá Hồi.
Mong rằng qua bài viết này bạn đã hiểu rõ vấn đề tuổi nào nên uống collagen? Để chăm sóc và ngăn chặn lão hóa da hiệu quả thì bạn nên lựa chọn loại collagen phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
Điều quan trọng nữa đó là phải lưu ý tới nguồn gốc, xuất xứ. Sản phẩm collagen có được các cơ quan chức năng đảm bảo về chất lượng hay không. Đồng thời bạn cũng nên ăn uống bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng; tránh đi nhiều dưới trời nắng, massage chăm sóc da hàng ngày…cũng là các cách giữ nguồn collagen sẵn có trong cơ thể không bị hao hụt nhiều. Chúc các bạn luôn luôn xinh đẹp và tươi trẻ.
>> XEM THÊM: Thực phẩm chức năng collagen tốt cho da
Xem thêm tại Youtube 9 thực phẩm nhiều COLLAGEN, ăn thường xuyên trẻ mãi không già
Collagen là thần dược giữ chị em giữ được là da bóng mướt, trẻ trung. Chính vì thế ngay từ bây giờ, các chị em hãy nhanh chóng bổ sung collagen cho bản thân bằng cách thường xuyên ăn những loại thực phẩm giàu collagen này nhé.
Xem chi tiết tại:
1. Nước hầm xương nhiều collagen
Đừng tưởng nước hầm xương chỉ làm món ăn thêm ngon, trong nước hầm xương có nhiều chất dinh dưỡng hơn bạn nghĩ đấy. trong nước hầm xương có rất nhiều collagen nấu chín. Trong quá trình ninh xương, các chất dinh dưỡng trong xương được tiết ra rất nhiều như canxi, magiê, phốt-pho, axit main, collagen sẽ được giải phóng ra ngoài. Ngoài ra, chất gelatin từ collagen trong nước ninh xương còn có khả năng kháng viêm hiệu quả, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa lão hóa da. Nếu muốn da mặt luôn trẻ trung, cắng bóng thì hãy thường xuyên ăn nước hầm xương giàu collagen nhé.
2. Thịt gà nhiều collagen
Thịt gà có thế chế biến thành rất nhiều món ngon và dinh dưỡng. Ngoài ra chị em muốn ăn kiêng giữ dáng thì thịt gà cũng là thực đơn ăn kiêng hiểu quả. Trong thịt gà có hàm lượng chất béo không bão hòa ít hơn so với thịt heo và thịt bò. Bên cạnh đó thịt gà còn chứa một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen giúp làn da của bạn tăng độ đàn hồi và dẻo dai hơn. Ăn cổ gà và sụn gà bạn cũng sẽ được cung cấp collagen cực kì phong phú. Chính vì thế nên sụn gà còn được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị viêm khớp.
3. Thực phẩm giàu Omega-3 bổ sung collagen
Omega-3 là vi chất quan trọng cho cơ thể người. Omega-3 được tìm thấy rất nhiều trong tự nhiên qua những thực phẩm. Trong số đó lượng omega-3 có trong cá hồi, cá thu, cá ngừ và quả bơ rất dồi dào, có tác dụng ngăn ngừa tình trạng mất nước giữa các lớp da, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Từ đó ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3 còn giúp giúp ngăn ngừa nguy cơ lão hóa và chống trầm cảm.
4. Lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng thường được sử dụng như 1 loại mặt nạ lột nhẹ cho da mặt rất được ưa chuộng. ăn lòng trắng trứng cũng có rất nhiều tác dụng tốt cho da từ bên trong. Theo nghiên cứu khoa học, lòng trắng trứng mặc dù không trực tiếp cung cấp collagen như thịt hay cá, nhưng chứa hàm lượng lớn proline. Proline là một trong những loại amino acid quan trọng, có tác dụng hỗ trợ quá trình sản sinh collagen trong cơ thể.
5. Trái cây có nhiều vitamin C
Không phải tự nhiên mà vitamin C được công nhận là thần dược cho sắc đẹp. Vitamin C hỗ trợ cho việc dưỡng trắng rất tốt và vitamin C còn có khả năng tăng cường đề kháng cho cơ thể. Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do. Từ đó sẽ giúp kích thích cơ thể sản sinh thêm collagen để duy trì độ đàn hồi cho da và làm chậm quá trình lão hóa. Việc bổ sung đầy đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể là nhiệm vụ quan trọng mà bạn cần thực hiện mỗi ngày để có một làn da đẹp.
6. Tỏi là thực phẩm giúp sản sinh collagen
Tỏi là loại gia vị rất tốt và được sử dụng hằng ngày qua các món ăn. Tỏi không chỉ có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn hiệu quả, mà thành phần dinh dưỡng của tỏi còn giúp ngăn chặn quá trình đứt gãy sợi collagen, từ đó xây dựng lại các sợi collagen bị tổn hại theo thời gian.
7. Các loại rau màu xanh đậm cung cấp nhiều collagen
Tuy rằng các loại rau xanh như rau muống, rau ngót, súp lơ xanh, rau cải… không cung cấp trực tiếp collagen nhưng lại rất giàu các loại vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Đây chính là những chất giúp thúc đẩy, hỗ trợ quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể. Khi bổ sung cho cơ thể chất xơ trong rau quả, chúng còn giúp chúng ta “quét” cholesteron thừa ra khỏi cơ thể.
8. Các loại đậu nhiều collagen
Các loại đậu, ngũ cốc là nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Bạn có thể thường xuyên ăn các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu hà lan, đậu nành… vì chúng chứa hàm lượng lớn các amino acid cần thiết cho việc tổng hợp collagen trong cơ thể. Đặc biệt, trong đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như sữa, đậu hũ… cũng rất dồi dào genistein. Genistein là chất có khả năng kích thích sản xuất collagen tự nhiên, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV của ánh nắng mặt trời.
9. Hạt điều
Hạt điều cũng rất tốt cho sắc đẹp của chị em phụ nữ. Bữa xế chiều thay vì ăn vặt bằng trà sữa hay bánh ngọt, bạn hãy thay thế bằng hạt điều. được biết trong hạt điều có rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, lipid, carbohydrate, các khoáng chất như phốt-pho, magiê, canxi, sắt, kẽm, đồng.
————-
Blog ẩm thực chuyên chia sẻ những món ăn ngon, mẹo vặt ăn uống , chế độ dinh dưỡng … Đến với Blog Ẩm thực bạn có thể có được chế độ ăn uống phù hợp vừa đảm bảo sức khỏe vừa phù hợp với kinh tế.
Blog Ẩm thực – Đồng hành cùng ẩm thực thế giới.
Theo dõi những video mới nhất của Blog Ẩm Thực tại
Website : https://blogamthuc.tv/
Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCRa4BoG0IlkvdYah1OJ0kSQ
KhoaDigi - Khoa Nguyễn Digitial Marketing hiện đang là marketing manager tại CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI SẢN XUẤT VÀ DỊCH VỤ LION DECOR luôn Cập nhật các thông tin sản phẩm, feedback khách hàng, tin tức nghề mới nhất của Lion Decor.
