Trẻ hóa da bằng những phương pháp giúp tăng cường sản xuất collagen

Nếu bạn đang lo lắng vì làn da đang ngày một xuống cấp thì bài viết này là dành cho bạn. Hôm nay, Đẳng cấp phái đẹp sẽ chia sẻ một số mẹo giúp làm trẻ hóa da bằng những phương pháp thúc đẩy tăng cường sản xuất collagen cho da. 

Thiếu collagen, da bạn sẽ bị khô ráp, kém đàn hồi và nhanh bị lão hóa.

Có thể bạn quan tâm: » Trẻ hóa da bằng những phương pháp giúp tăng cường sản xuất collagen

Collagen đóng vai trò gì? 

Collagen là một loại protein được sản xuất tự nhiên bởi các tế bào bên trong cơ thể, có tác dụng duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho làn da. 

Khi chúng ta ở độ tuổi đôi mươi, lượng collagen này vẫn liên tục được sản xuất giúp da luôn mịn màng. Tuy nhiên, theo thời gian, quá trình sản xuất này sẽ dần chậm lại, cùng những tác động của ánh nắng mặt trời khiến lượng collagen ít ỏi này cũng bị hư hại, khiến da bị chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. 

Nhưng bạn đừng lo lắng, vẫn có cách hỗ trợ bạn kích thích quá trình sản xuất collagen diễn ra mạnh mẽ hơn. 

Những phương pháp giúp tăng cường sản xuất collagen trẻ hóa da 

1. Tăng cường sử dụng vitamin C để trẻ hóa da 

Một nghiên cứu về dinh dưỡng đã cho biết rằng, những phụ nữ trên 40 tuổi thường xuyên bổ sung vitamin C trong chế độ ăn sẽ ít xuất hiện nếp nhăn hơn so với những người tiêu thụ vitamin C ở mức thấp. 

Chuyên gia dinh dưỡng Jo Travers từ thelondonnutriologist.co.uk bổ sung thêm: “Vitamin C thực sự cần thiết trong việc hình thành collagen – nếu không có thành phần này, các axit amin không thể liên kết để tạo thành protein.”

“Những thực phẩm có chứa nhiều vitamin C bạn nên ăn như ớt đỏ, rau lá xanh đậm như bông cải xanh và rau mầm, cà chua, cam và quả kiwi.” Đồng thời sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C để làm tăng hiệu quả(nó thường được ghi trên nhãn là axit L-Ascorbic, ascorbyl palmitate hoặc ascorbyl phosphate).

Bổ sung vitamin C vào quy trình chăm sóc da giúp làm trẻ hóa da hiệu quả.

2. Ngừng hút thuốc

Bác sĩ da liễu Nick Lowe ( drnicklowe.com ) khẳng định rằng: “Hút thuốc sẽ tạo nên các enzym được ví như là ma trận metalloproteinase (MMPs) làm phá hủy collagen trong da”. Đó là lý do những người hút thuốc thường bị lão hóa nhanh hơn so với bình thường.

Hút thuốc không chỉ làm da nhanh lão hóa mà còn làm giảm sản xuất collagen.

3. Chống nắng cho da mỗi ngày 

Ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân hàng đầu khiến quá trình mất collagen diễn ra với tốc độ nhanh hơn. Tiến sĩ Lowe cho biết: “Tia UVA khi xâm nhập sâu vào da sẽ làm hỏng cấu trúc hỗ trợ collagen ở sâu bên trong da. 

Lời khuyên là nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có spf từ 30 trở lên, thoa bất kể trời nắng hay mưa. 

4. Bổ sung retinol để làm trẻ hóa da hiệu quả

Retinol được coi như là thần dược giúp chống lại lão hóa, trẻ hóa da cực kỳ hiệu quả. 

“Retinoids có khả năng kích thích quá trình tăng sinh collagen, duy trì sự trẻ đẹp cho làn da,” Tiến sĩ Maria Gonzalez của Skin Chuyên Clinic cho biết. 

Retinol được coi là thần dược trẻ hóa da và thúc đẩy sản xuất collagen.

5. Cắt giảm đồ ngọt 

Theo Tiến sĩ Patricia Farris, đồng tác giả của The Sugar Detox: Lose Weight, Feel Great and Look Years Younger (9,99 bảng Anh, Amazon.co.uk ) bổ sung quá nhiều đường cho cơ thể là bạn đang gián tiếp phá hủy làn da của mình. 

Đường là chất có thể gây lão hóa da sớm do một quá trình gọi là glycation. Quá trình này sẽ làm đẩy nhanh quá trình lão hóa, hình thành nếp nhăn trên da. 

>> XEM THÊM: Một số phương pháp giúp pháp đẹp trẻ hóa da mặt hiệu quả

6. Sử dụng thực phẩm bổ sung collagen và axit hyaluronic

Axit hyaluronic là chất có khả năng giữ các phân tử nước, lấp đầy khoảng trống trong mạng lưới tế bào da, duy trì độ ẩm giúp da căng mịn và đẹp hơn. Ngoài ra, chất này còn giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp, xương khớp luôn khỏe mạnh.

Gold Collagen Pure là một trong những thực phẩm collagen chứa lượng lớn collagen và axit hyaluronic cần thiết cho cơ thể, đây là dòng nước uống collagen chính hãng tại Anh được hàng triệu phụ nữ châu Âu ưa chuộng.

Bổ sung collagen và axit hyaluronic đủ lượng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là chuyện không mấy dễ dàng. Nhất là khi thông qua đường tiêu hóa, hiệu quả cũng như lượng chất sẽ giảm đi rõ rệt do có sự cản trở của các axit và enzyme trong đường ruột. Do vậy những dạng thực phẩm bổ sung collagen dạng viên không thể phát huy 100% hiệu quả sử dụng.

Với sự tiến bộ của khoa học kĩ thuật, các nhà nghiên cứu đã cho ra đời những dòng thực phẩm bổ sung collagen dạng lỏng chứa lượng lớn collagen và axit hyaluronic. Nước uống collagen chứa collagen tồn tại dạng thủy phân có khả năng thẩm thấu nhanh qua thành ruột đi các các tế bào da, xương sụn; tăng cường sắc tố trắng da, độ săn chắc đàn hồi, sự tươi trẻ cho da và sức khỏe cơ thể.

7. Thêm chất chống oxy hóa, trẻ hóa da vào quy trình chăm sóc da

Chất chống oxy hóa có khả năng chống lại các gốc tự do, là nguyên nhân gây lão hóa cho da. 

Trà xanh là loại trà có chứa chất oxy hóa mà bạn có thể tham khảo. Đồng thời ăn các loại thực phẩm có nhiều lutein, cũng là chất chống oxy hóa được tìm thấy trong rau lá xanh như rau bina. Và đừng quên dùng các sản phẩm chăm sóc da, serum có chứa chất chống oxy hóa nữa nhé!

8. Cung cấp protein thực vật

Thời kỳ mãn kinh khiến da chúng ta lão hóa, khô, nhăn nheo vì lúc này lượng estrogen đang bị giảm xuống. Như các bạn cũng biết, estrogen đóng vai trò quan trọng góp phần giúp collagen khỏe mạnh; hạn chế hình thành nếp nhăn. 

Vì vậy, hãy bổ sung nhiều thực phẩm có chứa estrogen thực vật (phytoestrogens) ví dụ các loại đậu, đậu nành… 

Cung cấp protein thực vật cũng là cách bổ sung thêm collagen cho da.

9. Massage da mặt giúp làm trẻ hóa da 

Nichola Joss, Chuyên gia chăm sóc da của Sanctuary Spa cho biết: “Massage da mặt mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy sản sinh collagen; kích thích tuần hoàn máu cho da hồng hào và căng mọng”.

10. Có chế độ sinh hoạt khoa học và phương pháp chống nắng hiệu quả

Mất ngủ, ngủ không đủ giấc, hút thuốc, chế độ ăn uống nhiều chất béo, đường, tinh bột là những nguyên nhân gây giảm lượng collagen trong cơ thể. Để làm chậm quá trình phá hủy nguồn collagen hiện có trong cơ thể, bạn nên bổ sung chất taurine, axit amin, chất lưu huỳnh có nhiều trong tỏi là tốt nhất.

Các chất đường, béo khiến làn da bạn lão hóa nhanh chóng.

Nắng chính là “kẻ thù số 1” vì phá hủy lượng collagen trên da nhanh chóng. Theo bác sĩ tại viện da liễu Anh Quốc, Dr. Nick Lowe “Tia UVA xuyên sâu xuống làn da và phá hủy cấu trúc hỗ trợ collagen sâu dưới da”. Vị bác sĩ đồng thời đưa ra lời khuyên “nên sử dụng kem chống nắng quanh năm kể cả những ngày âm u, độ chống nắng tối thiểu từ SPF15 đến SPF30 và nhớ chọn loại chống nắng bảo vệ bạn an toàn khỏi cả hai loại tia UVA và UVB”. Hãy sử dụng sản phẩm chống nắng đồng thời có chế độ sinh hoạt khoa học để giúp cơ thể kích thích sản xuất collagen tự nhiên bạn nhé.

11. Tẩy tế bào chết

Amanda Elias, người sáng lập thương hiệu chăm sóc da Bravura London cho biết tẩy tế bào chết cũng là cách thúc đẩy quá trình tái tạo da và collagen tự nhiên diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. 

Bạn có thể sử dụng tẩy da chết vật lý hoặc hóa học tùy loại da và sở thích. Miễn là nó hợp và giúp cái thiện làn da bạn. 

Có thể bạn quan tâm: » Trẻ hóa da bằng những phương pháp giúp tăng cường sản xuất collagen

Obagi Nu-Derm Exfoderm Forte 57g – Kem tẩy tế bào chết dành cho da dầu, hỗn hợp

Kem tẩy tế bào chết dành cho da dầu; hỗn hợp Obagi Nu-Derm Exfoderm Forte; là dòng sản phẩm bán cháy số 1 của thương hiệu Obagi Medical – Mỹ; nằm trong hệ thống hỗ trợ trị nám, chống lão hóa Obagi Nuderm. 

Có thể bạn quan tâm: » Trẻ hóa da bằng những phương pháp giúp tăng cường sản xuất collagen

Obagi Nu-Derm Exfoderm Forte 57g – Kem tẩy tế bào chết dành cho da dầu, hỗn hợp.

Vai trò của kem tẩy tế bào chết Obagi Nu-Derm Exfoderm Forte là tức tốc làm bong tróc lớp da chết; loại sạch bụi bẩn; bã nhờn trên da, đồng thời làm mềm mượt da nhờ dưỡng ẩm chuyên sâu; cải thiện tình trạng da kích ứng; ngứa rát. Đẩy lùi tình trạng da lão hóa hiệu quả với khả năng làm mờ đốm nâu; nám, sạm màu trên da; trả lại làn da sạch khỏe, láng mịn và trắng hồng rạng rỡ.

Sản phẩm tối ưu hiệu quả tẩy sạch da chết; làm mới và tái tạo da khỏe mạnh; căng tràn sức sống.

Hy vọng với những giải pháp ngăn ngừa lão hoá, tăng cường sức khoẻ cho làn da chia sẻ ở trên, bạn sẽ có được làn da rạng ngời tươi trẻ dài lâu. 

>> Níu giữ tuổi thanh xuân với top 6 thực phẩm chống lão hóa hàng đầu