18 Tháng Mười, 2022

Ngày 04: Tăng cường Testosterone để nam tính hơn

Rate this post



Testosterone khi là yếu tố quan trọng nhất tạo nên sự “con trai” của hành khách. Khi nói đến sự riêng biệt giữa nam cũng như nữ, một trong những người đến rằng đó là do văn hóa, số dị kì quy về bản sắc sinh học. Xét về góc độ sinh học, sự riêng biệt này khi là do testosterone.

TESTOSTERONE nam



Chính testosterone sẽ trợ giúp tạo ra dương vật cũng như bìu khi khách tham quan còn là một bào thai, và cũng nói lên nhiều sợi lông lý tưởng đầu tiên tại ngực du khách khi còn là một thiếu niên. Bạn xuất hiện thể không suy nghĩ nhiều về testosterone kể từ lúc vỡ giọng, nhưng các bạn nên, vô cùng nên hỏi lý do tại sao? Vâng, hãy tự hỏi bạn dạng thân nhiều câu hỏi sau:

Có thể bạn quan tâm: » Floatation Therapy: liệu pháp thả nổi giúp giải tỏa căng thẳng và lo âu

  • Bạn xuất hiện cảm thấy như ham muốn tình dục của gia đình bạn đã giảm đi?
  • Rối loạn cương dương xuất hiện khiến các bạn xấu hổ?
  • Bạn đã không giảm cân vào cơ hội dài?
  • Bạn liên tục cảm nhận mệt mỏi mỏi về thể năng lẫn tinh thần?
  • Bạn cảm nhận chán nản và chưa thịnh vượng?
  • Bạn xuất hiện ước mình trở nên giống với một người con trai thực thụ rộng chưa?

Testosterone không phải khi là phương pháp chữa trị bách bệnh, nhưng nó có thể góp phần trong một chặng mặt đường dài trong việc làm cho xong nhiều căn bệnh này, khiến du khách mạnh bạo và sum vầy rộng.

TESTOSTERONE LÀ GÌ?

Testosterone là một phần của tập thể nhóm androgen và là hormone phái mạnh. Phần rộng lớn testosterone đc dẫn đến bởi tinh hoàn. Phụ nữ cũng xuất hiện testosterone, tuy vậy của đàn ông lớn hơn gấp 40-60 lần so cùng với nữ giới.

Testosterone là thứ mang đến cơ bắp cũng như nhiều cơ quan rộng lớn hơn phụ nữ. Đó cũng là thứ đưa đến đến khách du lịch “bộ não phái mạnh” lớn hơn bộ não bạn gái (nhưng Menback lưu ý và khẳng định rằng form size chưa chi tiết gì mang lại trí thông minh) nhưng lại khiến giảm năng lực liên kết giữa các bán cầu.

Có lẽ điều được chú trọng nhất, testosterone khi là thứ có thể dẫn đến một bộ râu hoặc bộ ria mép tuyệt vời. Testosterone duy trì nhiều loại hình phái mạnh vào suốt sự sống và điều chỉnh một số trong những hệ thống trong cơ thể.

Testosterone khá quan trọng với nam giới. Đó khi là điều khiến khách tham quan cảm giác mình chính là người con trai. Vì vậy, nếu như gần đây hành khách không cảm giác mình nam tính hoặc có thể khi là không phút giây nào, sẽ mang đến thời gian du khách tổ chức mang lại mình một buổi tiệc testosterone.

Testosterone la gi

LỢI ÍCH CỦA TESTOSTERONE

Lợi ích của Testosterone cùng với đàn ông đã được có khoa học chứng minh:

  • Cải thiện năng khối lượng trạng thái cũng như thể chất
  • Tăng động lực cạnh tranh nhau
  • Tăng kích thước cũng như sức khỏe cơ bắp
  • Tăng cường hoán đổi chất
  • Giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer cũng như sa sút trí năng
  • Tăng ham muốn cũng như ngăn ngừa chức năng cương dương

Mỗi người nam nhi đc sinh ra cùng với mức testosterone khác biệt, và sự tiết testosterone tự nhiên giảm khi con trai già đi. Quá những testosterone cũng có thể có các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Những thay đổi về môi trường, văn hóa và chính sách ăn uống đổi mới đang khiến giảm mức độ testosterone bình thường của phái mạnh ở độ tuổi trở nên trẻ hơn.

Theo một tìm tòi trở lại đây: “Các nhà nghiên cứu ở Mỹ phát hiện mức độ testosterone thấp hơn đáng chú ý – tầm 15 mang đến 20% – so cùng với 15 trước kia. Các tìm tòi sống Scandinavia bật mí sự sụt giảm gần giống và sống nam người trẻ tuổi hơn. Ví dụ, một người nam nhi sinh năm 1970 có lượng testosterone ít rộng tầm 20% ​​sống tuổi 35 so cùng với một người con trai cùng độ tuổi sống thế hệ cha anh ta.”

Các nguyên nhân làm giảm testosterone ở phái mạnh:

Điều gì đang cướp đi testosterone của chúng ta?

  • Stress: Căng thẳng khiến tăng mức cortisol và giảm testosterone.
  • Thiếu ngủ: Testosterone tăng trong khi ngủ, rất rất là trong thời điểm REM. Ngày nay, phái mạnh thường chưa ngủ đủ, điều đó làm testosterone giảm bớt.
  • Đậu nành: Đậu nành được đến khi là thực phẩm giỏi mang đến y tế, phải chưa? Sai lầm! Đậu nành làm không giảm estrogen cũng như giảm testosterone. Nó cũng sẽ làm giảm số lượng tinh trùng.
  • Chế độ ăn ít chất béo: Ngày nay, cơ chế ăn ít chất béo được phổ biến cũng như tung hô rộng lớn rãi, nhưng chính nó cũng đã được chứng minh khi là xuất hiện thể giết chết testosterone.

NHIỆM VỤ HÔM NAY – TĂNG CƯỜNG TESTOSTERONE

Nhiệm vụ mang đến ngày ngày hôm nay là thực hiện ba điều từ list tiếp sau đây để giúp tăng cường testosterone. Rõ ràng, làm các rộng 3 là điều tuyệt vời và Menback khuyến nghị bạn cam đoan thực hiện chúng vào suốt 30 ngày và rộng thế nữa.

Có thể bạn quan tâm: » Ga lăng là gì? Vì sao đàn ông là phải ga lăng?

  • Duy trì giấc ngủ 7.5 tiếng mỗi đêm.
  • Hạn chế đậu nành. Siêu thị xuất hiện vô vàn thực phẩm chứa đậu nành. Hãy đọc bảng bộ phận trước khi mua đồ ăn.
  • Ngồi thiền ít nhất 10 phút. Điều này trợ giúp khách du lịch giảm stress.
  • Tập luyện. Tập cả kháng lực lẫn sức bền. Khi tập kháng lực hãy tập kết trong phương châm Hypertrophy để không nghỉ cơ, các cơ bắp rộng tiếp tục kích thích khung hình sản sinh ra những Testosterone hơn. Tập sức bền với cường độ thấp trong thời điểm dài sẽ trợ giúp khung hình quen cùng với việc hoạt động thường xuyên và từ đây không ngừng hiệu suất tại giường đáng chú ý.
  • Ăn chất béo múp. Khi lượng chất béo tăng lên, mức testosterone của khách du lịch cũng vậy. Hãy đặt mục tiêu nhận ít nhất 30% calo chất béo ngay thời điểm hôm nay và trải đều khối lượng tiêu thụ vào ngày. Ăn chất béo không bão hòa đơn – loại có vào những loại hạt, cá, dầu olive cũng như quả bơ.
  • Ăn khẩu phần chứa protein động vật. Chế độ ăn chay hay thực dưỡng sẽ được bằng chứng khi là khiến giảm testosterone. Vì vậy, hãy cứ sẽ ăn bít đầu năm mới. (Đây xuất hiện lẽ khi là ngày đơn giản nhất trong thử thách). Tuy nhiên, không phải phải ăn quá các, một chính sách ăn uống với tỉ lệ carb tại protein khi là 2: 1 khi là lý tưởng nhằm chế tạo testosterone.
  • Ăn các loại rau bọn họ cải. Các loại rau giống như bông cải xanh, súp lơ trắng, củ cải, bắp cải cũng như rau cải thìa có chứa Diindolylmethane, giúp cân bằng mức độ estrogen – testosterone cũng như không giảm khối lượng testosterone lưu thông tự do vào khung người.
  • Quan hệ tình dục buổi sáng (dĩ nhiên nếu du khách tình của các bạn chuẩn bị). Chỉ cần cương cứng cũng sẽ khiến không ngừng testosterone – và hành khách sẽ sẽ có được một khối lượng testosterone không ngừng vọt khi tỉnh dậy.

cach tang Testosterone cho nam

Viết ra 3 điều du khách tiếp tục khiến thời điểm hôm nay nhằm tăng testosterone:

______________________

______________________

Có thể bạn quan tâm: » 7 phẩm chất phụ nữ tìm kiếm ở một người đàn ông

______________________

Tổng hợp đầy đủ loạt bài viết của series “30 ngày để trở thành người con trai tốt rộng”: Tại Đây

Các bài viết đc update mỗi ngày, nhiều du khách nhớ truy vấn Menback.Com để đi theo dõi nhé.

Xem có thêm tại Youtube [KIẾN THỨC Y KHOA] Tập 4: 6 CÁCH TĂNG TESTOSTERONE TỰ NHIÊN

#DoctorMuscle #bsBINH #Ykhoathethao

Các cách tăng test tự nhiên và giải đáp các vấn đề liên quan testosterone của nam giới

Làm thế nào để bạn khoẻ hơn và mạnh hơn khi tăng được kích.

Muscle Doctor sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc và đưa đến cho người xem các kiến thức Y khoa chất lượng, có bằng chứng khoa học trong các lĩnh vực:

▪️ Tiết Niệu – Nam khoa
▪️ Áp dụng Y khoa trong thể thao
▪️ Y học thường thức

Bất cứ câu hỏi hay góp ý nào vui lòng liên hệ:

Số điện thoại (zalo): 094 119 1498
Email: nguyenbrandon1405@gmail.com
Facebook: BrandonNguyen1405
Ths. BS. Nguyễn Khoa Bình.

Advertisement
KhoaDigi - Khoa Nguyễn Digitial Marketing hiện đang là marketing manager tại CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI SẢN XUẤT VÀ DỊCH VỤ LION DECOR luôn Cập nhật các thông tin sản phẩm, feedback khách hàng, tin tức nghề mới nhất của Lion Decor.