Mỹ phẩm dưỡng da đắt tiền cũng hóa “vô dụng” nếu bạn bỏ qua cách chống lão hóa da sau đây

Bước vào độ tuổi 25, quá trình sản sinh collagen trong cơ thể bị giảm sút và các dấu hiệu lão hóa da bắt đầu xuất hiện, nếu chúng ta không có biện pháp chống lão hóa da từ sớm thì sẽ rất khó điều trị về sau. Khi phái đẹp chỉ sử dụng kem chống lão hóa da hay serum chống lão hóa dưỡng da thôi thì chưa đủ để duy trì làn da tươi trẻ lâu dài mà bạn nhất định phải áp dụng thêm các cách chống lão hóa da dưới đây.

Có thể bạn quan tâm: » CHỐNG LÃO HÓA DA LÀ CHỐNG LẠI NỖI LO “KINH HOÀNG” CỦA CHỊ EM PHỤ NỮ

Lão hóa da hay lão hóa cơ thể sẽ bắt đầu xuất hiện khi chúng ta bước vào tuổi 25. Tùy vào thể trạng và giới tính cùng với các sự tác động từ các tác nhân bên ngoài mà thời gian bắt đầu lão hóa cũng khác nhau.

Làn da lão hóa sẽ xuất hiện các dấu hiệu như da nhăn nheo, khô ráp, tàn nhang, vết chân chim…và lúc này nhóm mạch máu suy yếu khiến độc tố không thể thải độc cơ thể ra ngoài.

>> Đâu phải do mùa đông, làn da lão hóa đến “đứt phanh” cũng vì những nguyên nhân này

Đẩy lùi lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ bất chấp thời gian khi áp dụng các cách chống lão hóa da này…

Giữ mãi làn da tươi trẻ, thanh xuân theo năm tháng là điều mà bất kỳ chị em nào cũng mong muốn có được. Tuy nhiên, chúng ta không thể ngăn chặn lão hóa da diễn ra mà điều mọi người có thể làm chính là đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa sớm để giữ gìn làn da khỏe mạnh hơn từ sâu bên trong.

Làm thế nào để chống lão hóa da hiệu quả? Muốn ngăn ngừa da lão hóa một cách toàn diện nhất, phái đẹp cần quan tâm đến cả yếu tố bên trong lẫn bên ngoài. Bên cách việc thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da cơ bản hàng ngày, sử dụng kem/serum chống lão hóa da chuyên sâu thì bạn nhất định phải áp dụng những cách chống lão hóa da sau đây:

Uống nhiều nước mỗi ngày là thói quen chống lão hóa da tốt nhất

Không phải ngẫu nhiên mà việc uống nhiều nước đầy đủ mỗi ngày lại nằm trong những thói quen chống lão hóa da đơn giản, hiệu quả được nhiều chị em áp dụng mà việc uống nước là một trong những “bí quyết” giúp giảm cân, làm đẹp da, dưỡng da trẻ trung và bảo vệ sức khỏe dài lâu.

Nước là thành phần cực kì quan trọng của cơ thể, hầu hết mỗi quá trình hoạt động trong cơ thể đều cần tới một lượng nước nhất định ở dạng này hay dạng khác.

Khi không cung cấp đủ nước cho cơ thể, nội tố sẽ mất đi sự cân bằng gây ra tình trạng nổi mụn viêm, tăng cân mất kiểm soát, béo phì và khiến làn da nhanh lão hóa hơn.

Uống nhiều nước mỗi ngày là thói quen chống lão hóa da tốt nhất.

Tác dụng của nước là giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, bài trừ độc tố; giúp cho các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, hiệu quả, từ đó giúp làn da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, luôn khỏe mạnh, căng mịn hồng hào, tràn đầy sức sống và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa trên da một cách hiệu quả nhất.

Đặc biệt, khi uống 1 ly nước ấm vừa hoặc 1 ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể trong suốt thời gian bạn nghỉ ngơi, đồng thời đây cũng là nguồn dưỡng chất quan trọng để làn da thực hiện quá trình tái tạo, giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ tự nhiên.

Chính vì thế, việc uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất từ 2 – 2,5 lít nước  chính là bí quyết chống lão hóa hiệu quả tại nhà cực kì đơn giản nhưng đạt hiệu quả rất tốt.

Vài điều cần lưu ý khi uống nước:

+ Chia đều các quãng thời gian trong ngày, uống nhiều vào buổi sáng và ít dần vào buổi tối.

+  Uống nước sau khi thức dậy sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, cặn bã, nhờ đó mà thanh lọc cơ thể hiệu quả.

+ Uống nước trước các bữa ăn chính khoảng 10 – 20 phút sẽ giúp bạn có cảm giác no hơn, giảm cảm giác thèm ăn, vì thế lượng calo nạp vào thấp sẽ giúp giảm cân nhanh.

+ Nên uống nước ấm 30 độ C sẽ phát huy tác dụng chống lão hóa tốt hơn rất nhiều so với nước lạnh đấy.

+ Bên cạnh nước lọc, bạn cần bổ sung các loại nước như chè xanh, trà thảo mộc, nước ép trái cây tươi, sữa tươi…đây là những loại thức uống vừa giúp làm đẹp da từ bên trong vừa phát huy khả năng chống lão hóa da vượt trội.

Massage chống lão hóa da là bí quyết giữ gìn da mặt căng mịn, tươi trẻ

Từ xa xưa, massage da mặt đã là một trong những phương thức cải thiện nếp nhăn, trẻ hoá làn da tốt nhất được nhiều người áp dụng. Trong một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, việc chống lão hóa da bằng biện pháp massage da mặt sẽ làm tăng mức độ đàn hồi, xóa mờ nếp nhăn và ngăn chặn tình trạng chảy xệ của da hiệu quả.

Việc massage mặt không chỉ giúp lưu thông khí huyết, giúp bạn xua tan mệt mỏi, căng thẳng mà còn giúp giảm bớt các nếp nhăn trên da và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

Massage da mặt chống lão hóa là bí quyết giữ gìn da mặt căng mịn, tươi trẻ.

Bạn nên massage da mặt vào buổi sáng khi bạn còn nằm trên giường, bởi sau một đêm, cơ thể chưa hoạt động, chỉ cần tiến hành co duỗi người, kết hợp dùng tay massage mặt là đã có thể giúp tăng tuần hoàn máu, khí huyết lưu thông và làn da sẽ tươi tắn đầy sức sống.

Dưới đây là cách massage da mặt chống lão hóa tại nhà mà chị em có thể thực hiện:

+ Sử dụng những đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng từ phần thái dương lên phía trên, di chuyển theo vòng tròn.

+ Sau đó chuyển sang vùng má và xoa đều theo hướng từ dưới lên trên.

+ Để đạt hiệu tốt nhất, bạn nên thực hiện với tần suất 2 – 3 lần/tuần

Lưu ý: Không dùng lực quá mạnh khi massage mặt và rửa tay sạch trước khi thực hiện.

Ngoài cách massage tay không, bạn cũng có thể dùng máy massage da mặt hoặc kết hợp massage với serum dưỡng da hoặc kem chống lão hóa da, điều này sẽ giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da hơn, làm tăng hiệu quả tái tạo da tốt hơn.

Chống nắng đúng cách là bí quyết chống lão hóa da hiệu quả

Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da chúng ta rơi vào tình trạng lão hóa sớm, xuất hiện tàn nhang, sạm nám, đốm nâu…chính tia cực tím. Lão hóa da là một quy luật tự nhiên, song có đến 90% người bị lão hóa da sớm do tác động của các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Không chỉ khiến làn da lão hóa sớm, khi tiếp xúc lâu ngày với ánh nắng mặt trời mà không có bất kì biện pháp bảo vệ làn da tối ưu, làn da sẽ dễ bị cháy nắng, sạm nám da, thậm chí là ung thư da gây nguy hiểm đến tính mạng.

Chống nắng đúng cách là bí quyết chống lão hóa da hiệu quả.

Chính vì thế, chống nắng mỗi ngày là bước chăm sóc da mà cực kì quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và đẩy lùi lão hóa da sớm. Ngoài sử dụng các phụ kiện chống nắng như mũ, bao tay, quần áo chống nắng, khẩu trang…bạn nhất định phải thoa kem chống nắng cho da mặt hoặc kết hợp dùng viên uống chống nắng từ bên trong để bảo vệ làn da tối ưu trước tác động gây hại từ tia cực tím.

Ưu tiên lựa chọn loại kem chống nắng vật lý, có thành phần phù hợp với da của mình và sử dụng ngày cả những lúc ở trong văn phòng hay trời râm mát và đặc biệt hạn chế đi ra đường vào thời gian nắng nóng cao điểm.

Tẩy tế bào chết cho da mặt 1 – 2 lần/tuần

Một trong các bước chăm sóc da mặt cơ bản nhưng đặc biệt quan trọng, góp phần đẩy lùi lão hóa da hiệu quả chính là tẩy tế bào chết.

Làn da chúng ta thường xuyên tiếp xúc với bụi bẩn, vi khuẩn, các tác động từ môi trường bên ngoài, đặc biệt là ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, với tác động từ bên trong như nội tiết tố, thiếu vitamin C…sẽ khiến làn da trở nên sần sùi, thô ráp, xỉn màu xấu xí và thúc đẩy quá trình lão hóa hơn, khiến khả năng hấp thụ dưỡng chất trên da kém. Chính vì thế, việc tẩy tế bào chết cho da mặt là điều cực kỳ cần thiết để cải thiện làn da sạch mịn và đẩy lùi lão hóa.

Tẩy tế bào chết cho da mặt là cách để giữ gìn làn da sạch mịn, tươi tắn rạng rỡ.

Tẩy tế bào chết sẽ phá vỡ tế bào sừng hóa, nhanh chóng loại bỏ khỏi bề mặt da các lớp sừng già xỉn màu, tạo cơ hội để hình hình các tế bào da mới, đồng thời loại sạch bụi bẩn, vi khuẩn…giúp làn da trở nên sạch thoáng, sáng mịn, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả và tạo điều kiện tốt nhất để dưỡng chất có trong kem chống lão hóa thẩm thấu sâu vào da.

Bổ sung thực phẩm giàu collagen trong khẩu phần ăn hàng ngày

Sau khi đảm bảo các bước chăm sóc da từ bên ngoài thì bổ sung thực phẩm giàu collagen từ các bữa ăn hàng ngày là phương pháp hữu hiệu giúp phái đẹp kéo dài vẻ đẹp trẻ trung cho làn da.

Bổ sung thực phẩm giàu collagen trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Trên thực tế, việc bạn lựa chọn đúng những thực phẩm dinh dưỡng sẽ trực tiếp tác động đến nhiều yếu tố như duy trì sức khỏe, làm đẹp da và đẩy lùi lão hóa da hiệu quả. Và để duy trì vẻ đẹp làn da thanh xuân theo năm tháng, phái đẹp đừng lơ là trong kế hoạch ăn uống hàng ngày của mình, hãy nạp vào cơ thể những loại thực phẩm giúp chống lão hóa tốt như: đậu nành, rau lá màu xanh đậm, các loại cá giàu Omega-3, hoa quả giàu vitamin C…

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao là phương pháp để duy trì cơ thể dẻo dai và làn da trẻ trung theo thời gian

Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurology cho biết, những người già luyện tập thể dục thể thao liên tục trong 40 phút 3 lần/tuần sẽ có những cải thiện về nhận thức (bao gồm tốc độ xử lý thông tin, hiệu suất giải quyết vấn đề quản lý thời gian…) đáng kể  hơn so với những người ít vận động hoặc không tập thể dục. Qua đây chúng ta có thể giải thích rằng, việc vận động, tập thể dục thường xuyên chính là bí quyết chống lão hóa da hiệu quả.

Luyện tập thể dục thể thao là phương pháp để duy trì cơ thể dẻo dai và làn da trẻ trung hơn mỗi ngày.

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo, bạn nên tập thể dục cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần như đi bộ, hoặc 75 phút mỗi tuần với các bài tập cường độ cao như tập thể lực, tập cơ bắp.

Khi duy trì thói quen luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể trở nên săn chắc, khỏe mạnh, dẻo dai hơn, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch, trí não và giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân theo năm tháng.

Có thể bạn quan tâm: » Mỹ phẩm dưỡng da đắt tiền cũng hóa “vô dụng” nếu bạn bỏ qua cách chống lão hóa da sau đây

Bắt đầu từ hôm nay, phái đẹp nên lựa chọn cho mình những bài tập thể dục phù hợp nhất với thể chất của mình như chạy bộ, aerobic, thể dục thẩm mỹ, hay tập yoga, bơi lội…và chăm chỉ tập luyện 30 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của mình nhé.

Khi chăm chỉ áp dụng các cách chống lão hóa da vừa nêu trên, phối hợp sử dụng các dòng kem/serum chống lão hóa da thì chắc chắn rằng làn da phái đẹp sẽ tươi trẻ hơn rất nhiều, đồng thời còn duy trì sự khỏe mạnh, căng sáng, mịn màng tự nhiên.

Có thể bạn quan tâm: » 6 cách chống lão hóa da hiệu quả ngay tại nhà

>> Bạn Sẽ Đẹp Lên Từng Ngày Chứ Khó Mà Già Đi Theo Thời Gian Khi Chăm Dùng 4 Sản Phẩm Chống Lão Hóa Này