Đâu phải do mùa đông, làn da lão hóa đến “đứt phanh” cũng vì những nguyên nhân này

Thời tiết mùa đông lạnh khô khiến làn da lão hóa nhanh. Tuy nhiên trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân khiến làn da lão hóa, và những nguyên nhân này bạn thường xuyên mắc phải nên việc chăm sóc da, chống lão hóa vì thế không hiệu quả. Cùng “điểm mặt” các nguyên nhân gây lão hóa da là gì đồng thời bắt đầu các bước chăm sóc da đúng chuẩn, tranh thủ những ngày cuối năm chinh phục vẻ đẹp hoàn hảo bạn nhé.

Những nguyên nhân gây lão hóa da là gì?

Do đâu làn da lão hóa nhanh? Do chúng ta chăm sóc da sai cách hay vì mắc phải một số thói quen xấu?

Có thể bạn quan tâm: » Bí kíp “hồi xuân” cho làn da lão hóa sớm chỉ trong “vài nốt nhạc”

Bạn không thể ngăn cản quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể theo tiến trình tuổi tác, tuy nhiên nếu mắc phải một số thói quen xấu sẽ khiến cho quá trình này càng diễn ra nhanh hơn. Dưới đây là 5 nguyên nhân gây lão hóa phổ biến nhất:

Thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc

Thức khuya sẽ làm đảo lộn các quy trình chuyển hóa, trao đổi chất bên trong cơ thể; các chất cần thiết không được hấp thụ một cách triệt để dẫn đến thiếu chất, các chất độc, chất thải không được đưa ra ngoài khiến cơ thể tích tụ ngày càng nhiều. Theo thời gian, làn da thiếu chất sẽ trở nên khô sạm, già nua do tế bào mới không được sinh ra, hình thành nhiều nếp nhăn vết chân chim, kém săn chắc đàn hồi. Quan trọng hơn cả là sức đề kháng, khả năng tự vệ cũng giảm đi nhanh chóng.

Ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc không minh mẫn để làm việc vào ngày hôm sau; theo đó xuất hiện quầng thâm mắt bọng mắt và làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn sâu, xỉn màu thâm sạm.

Thức khuya là một trong những nguyên nhân khiến da lão hóa; do đó dù bạn chăm sóc da kĩ đến mấy cũng khó có được làn da tươi trẻ khỏe mạnh như ý muốn.

Vì vậy hãy cố gắng sắp xếp công việc vào buổi tối, tranh thủ đi ngủ sớm và có giấc ngủ kéo dài từ 6 – 8 tiếng liên tục; tạo điều kiện tốt nhất cho cơ thể phục hồi, thải độc thanh lọc cơ thể và tái sinh tế bào mới. Đừng quên dưỡng da vào ban đêm trước khi ngủ để bảo vệ chăm sóc làn da tươi trẻ hơn.

Ăn uống quá nhiều đồ ngọt, béo

Bạn có biết rằng đường và quá trình lão hóa da là “đôi bạn thân” không? Đường, chất béo sẽ làm tăng lượng đường trong máu làm phá vỡ collagen và dẫn đến việc hình thành các nếp nhăn, vết chân chim ở khóe mắt, miệng. Biết rằng các loại bánh ngọt, nước ngọt có gas vô cùng hấp dẫn, những nếu muốn trẻ hóa da không còn cách nào khác bạn phải hạn chế các loại thực phẩm này.

Các chuyên gia dinh dưỡng vẫn thường khẳng định cơ thể chúng ta chỉ cần tối đa 4 muỗng đường mỗi ngày, các thức ăn hằng ngày vốn chứa 1 lượng đường nhất định nên hãy hạn chế các loại thức ăn/uống ngọt béo. Bên cạnh đó hãy tăng thêm lượng các loại thực phẩm chống lão hóa, chất xơ và vitamin khoáng chất vào các bữa ăn hằng ngày để cải thiện sức khỏe làn da.

Nếu bạn thuộc diện thừa cân béo phì thì tốt nhất nền xây dựng thực đơn giảm cân cho mình với nhiều loại trái cây, rau củ quả tươi; hạn chế tinh bột chất đường béo, chất kích thích để vừa giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả đồng thời giúp làn da tươi trẻ săn chắc đàn hồi hơn.

Các loại thức ăn ngọt béo gây phá vỡ collagen, hình thành nhiều nếp nhăn vết chân chim trên da, do đó làn da lão hóa nhanh.

Lười chăm sóc da

Hãy thừa nhận đi, có phải bạn muốn sở hữu làn da đẹp thế nhưng lại rất lười chăm sóc da hoặc chăm sóc da một cách qua loa cho xong? Không thể phủ nhận rằng việc chăm sóc da tốn một khoảng thời gian nhất định trong ngày, bạn phải chăm chỉ làm sạch da, dưỡng ẩm cho da nếu muốn có một làn da tươi trẻ khỏe đẹp.

Bạn nên nhớ dù không trang điểm nhưng bạn phải phải tẩy trang, sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch giúp lỗ chân lông thông thoáng; tẩy tế bào chết thường xuyên để loại bỏ lớp da chết giúp làn da hấp thụ dưỡng chất từ bên ngoài vào tốt hơn. Tất nhiên không thể bỏ qua các dòng kem dưỡng ẩm, serum, tinh chất chống lão hóa da phù hợp với tình trạng và loại da của mình.

Thường xuyên “bỏ quên” kem chống nắng

Đừng quên thoa kem chống nắng vì đây là một trong những bước chăm sóc rất quan trọng, bảo vệ thành quả chăm sóc da của bạn.

Ánh nắng mặt trời chứa tia cực tím (gồm tia UVA, UVB) gây hại, là một trong những nguyên nhân chính khiến làn da lão hóa nhanh chóng. Các loại tia này khiến cho các gốc tự do trong tế bào phát triển mất kiểm soát, ngăn chặn quá trình tái sinh của tế bào, làm “bốc hơi” các phân tử nước; mạng lưới liên kết tế bào bị đứt gãy hình thành các nếp nhăn sâu.

Do đó hãy tích cực bảo vệ da bằng nhiều phương pháp như che chắn với nón rộng vành, kính mát, mặc áo khoác váy chống nắng, thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài trời và cả lúc ở trong nhà. Có rất nhiều loại kem chống nắng, bạn nên ưu tiên dùng kem chống nắng vật lý thay cho kem chống nắng hóa học; và tùy theo loại da gì mà lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Lựa chọn không đúng sản phẩm chẳng những không thể bảo vệ da mà còn gây ra những cơn kích ứng, những nguy hại khó lường. Nếu bạn e ngại cảm giác bết, rít nhờn hay các vết trắng trên bề mặt da do kem chống nắng thì có thể sử dụng dạng viên uống chống nắng thuộc các thương hiệu nổi tiếng trên thị trường.

Ít tập thể dục, vận động thân thể

Bạn có thể tập yoga tại nhà, chạy bộ hoặc tập gym tại phòng tập; tất cả đều giúp cải thiện sức khỏe cơ thể, chăm sóc da ngày càng tươi tắn săn chắc hơn.

Tập thể dục, vận động cơ thể thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, thải độc thanh lọc cơ thể diễn ra nhanh hơn; cung cấp đủ lượng oxi, chất dinh dưỡng đến từng tế bào. Trong suốt quá trình vận động nồng độ hormone endorphin tăng lên đáng kể giúp làn da phục hồi và tái sinh nhanh chóng.

Hãy tích cực vận động vì sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bạn, không đơn thuần trẻ hóa da. Tuy vậy hãy luyện tập với chế độ phù hợp tình trạng sức khỏe và cơ thể, đừng cố quá sức vì có thể gây phản tác dụng đấy.

Vậy nên bắt đầu chống lão hóa da từ độ tuổi nào là phù hợp nhất?

Nắm rõ các nguyên nhân gây lão hóa da để phòng tránh, thế nhưng bạn vẫn chưa biết mình nên chống lão hóa da từ khi nào, và mỗi giai đoạn sẽ có phương pháp chăm sóc da như thế nào mới phù hợp. Vậy chúng ta nên chống lão hóa từ khi nào?

Biết được làn da lão hóa từ khi nào bạn sẽ “tranh thủ” các phương pháp chăm sóc da càng nhanh càng tốt; nhờ đó làn da luôn tươi tắn rạng rỡ.

Theo nhiều kết quả nghiên cứu tại trường đại học Anh, làn da lão hóa từ rất sớm, độ tuổi khoảng 20. Tuy nhiên quá trình này diễn ra một cách âm thầm bên trong tế bào và không thể hiện ra bên ngoài nên chúng ta khó lòng nhận biết. Làn da lúc này vẫn tươi trẻ, căng mịn hồng hào.

Tuy nhiên các dấu hiệu lão hóa sẽ dần xuất hiện từ sau 25 tuổi trở đi; và với những ai trải qua quá trình mang thai sinh con thì làn da càng lão hóa mạnh mẽ. Dấu hiệu dễ nhận biết đó là làn da khô ráp, sần sùi vào mỗi thức đậy, xuất hiện thâm quầng mắt, bọng dưới mắt và cả các đốm nâu trên vùng má hai bên.

Từ sau 25 tuổi nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều, vết chân chim cũng “góp phần chen lấn” và hiện rõ ở đuôi mắt, khóa miệng. Làn da tươi trẻ căng mướt thuở nào không còn và thay vào đó là làn da trên đà lão hóa, già nua xỉn màu và thiếu sức sống.

Vì vậy hãy bắt đầu chống lão hóa ngay khi có thể bạn nhé, đừng để đến khi làn da đã quá yếu ớt, khả năng phục hồi và hấp thụ chất dinh dưỡng không còn cao thì việc chăm sóc da kĩ đến mấy cũng không thể “trả lại” cho bạn làn da như thuở 20 ngày nào.

Cách chăm sóc da đóng vai trò rất quan trọng, nhưng để mang lại hiệu quả thì cần phù hợp với tình trạng và loại da.

Quá trình, phương pháp chăm sóc đối với mỗi loại da là khác nhau, bạn nên tìm hiểu kĩ mình thuộc loại da nào mà có cách chăm sóc da thích hợp nhất. Đối với làn da dầu nhờn thì quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn so với làn da khô, nhưng đây lại là làn da dễ viêm nhiễm nổi mụn nên cần được vệ sinh và tăng cường kháng khuẩn.

Có thể bạn quan tâm: » Bí kíp “hồi xuân” cho làn da lão hóa sớm chỉ trong “vài nốt nhạc”

Còn đối với làn da nhạy cảm thì cần hạn chế đối đa tiếp xúc với các nguồn nguy hại; trước khi sử dụng bất kì loại mỹ phẩm nào kiểm tra thành phần, khả năng kích ứng. Nhưng quan trọng hơn cả, dù bất kì loại da gì thì cũng cần dưỡng ẩm – yếu tố giúp làn da luôn tươi trẻ căng mướt khỏe mạnh.

Bạn có thể dưỡng ẩm cho da bằng nhiều cách như sử dụng các loại mặt nạ dưỡng ẩm từ nguyên liệu tự nhiên quen thuộc, hoặc từ các sản phẩm kem dưỡng ẩm tốt thuộc các thương hiệu nổi tiếng trên thị trường. Làn da lão hóa một phần là do số lượng các sợi collagen tự nhiên, elastin sản xuất không đủ đồng thời số khác lại bị bào mòn và chết đi nhanh chóng; rất khó để khôi phục lại sự tươi trẻ cho da.

Có thể bạn quan tâm: » NHỮNG HIỆN TƯỢNG DA LÃO HÓA PHỔ BIẾN NHẤT

Rau củ quả, trái cây tươi cung cấp nhiều vitamin khoáng chất giúp chăm sóc da đến từng tế bào bên trong; nhờ đó làn da luôn tươi tắn và khỏe mạnh mỗi ngày.

Hãy uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày đồng thời thiết lập cho mình một chế độ ăn uống dinh dưỡng lành mạnh, sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi thật hợp lý để làn da luôn được chăm sóc bảo vệ tốt nhất.

Hy vọng với những thông tin về kinh nghiệm làm đẹp trên, bạn sẽ tìm ra các giải pháp cho vấn đề về da của mình, nhanh chóng sở hữu làn da căng sáng, rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Chúc các bạn thành công.